10个日常习惯让你成为一个冷静的人
您是否曾经花时间观察一个自然镇定的人？他们引人注目：他们以轻松，快乐和安静的信心滑行一天。我想您会像我一样羡慕他们，但是我们可以从他们那里学到很多有关如何应对日常压力和沮丧的知识。
我们可以向自然冷静的人学习以下10种习惯：
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1.他们选择走路。
无论是在小镇上开会还是在大街上逛街，每天都会有平静的人们在走路。简单的伸腿，清理头部的活动对于保持安静是必不可少的。养成每天走动，下车或提前停站的习惯。
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2.他们放弃了奔波。
他们留有足够的时间到达目的地，也不会塞得太多。如果发生意外罢工，他们会从清单中删除一些东西，重新安排行程，或者到达那里时向他们道歉，并向他们道歉。冲动破坏了和平，没有任何价值。决心戒掉这个习惯。
3.他们优先考虑自我保健。
冷静的人不能接受充足的睡眠，良好的营养和体育锻炼。这些必需品不会在最后期限或其他任何事情上牺牲。进行镇静活动，例如冥想，阅读，吃些舒适的食物或服用补充剂，以帮助身体放松您一天的骨干，并逐渐接近您所渴望的镇定感。
4.他们使用例程。
冷静的人们每天都以相同的方式做一些事情，从而将工作记忆的压力降到最低。早上的礼节 胶囊衣柜 ，膳食计划等会预先确定一天中的某些时段。像这样在自动驾驶仪上操作可以最大程度地减少决策制定并减轻日常压力。
5.他们练习当下。
大多数镇静爱好者会打坐，练习瑜伽，做太极拳或进行其他正式的正念练习，以使他们保持完整状态。您可以选择与孩子一起冲浪，园艺或阅读，但是要勤奋练习并定期练习以减轻压力。
6.他们明智地使用手机。
冷静的人不会受到手机的摆布。他们只是将它们用作工作和交流的工具，也许是音乐或新闻的来源。如果您的手机支配着您的生活，那么您将无法获得平静或安定的生活。
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7.他们自我调节并行使健康的界限。
他们具有自我意识，并对自己的精神，身体和情感需求做出反应。他们会休息，拉伸和吃点零食，或者根据需要放开蒸汽。自律和自信使他们能够拒绝，寻求帮助并在合理的时间停止工作。练习调整自己的内在和与他人的关系，并断言自己的需求，并享受更多的控制感。
8.他们期望事情会变得不对劲。
他们坚不可摧的本性来自对生命不可预测的深刻了解。他们不希望事情按计划进行，他们随时准备适应每天的情况。一定要有一个计划，但是随时准备更改它。
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9.他们与世界建立真实而有意义的联系。
在每天的某个时刻，冷静的人从事的活动与成功，金钱或时间流逝无关。可能是与陌生人的交流，与父母的电话或创造性的追求。
10.他们拥抱自己在世界上的小地方。
也许最重要的是，他们的满足感来自于知道他们在宇宙中占有很小的位置。他们仍然意识到广阔的世界。他们认真对待自己的工作和责任，但没有将世界的重担放在自己的肩膀上。
所有这些行为和态度都在您的掌握范围内，即使要立即养成习惯可能并不容易。从小处开始，从现在开始，享受您应得的所有平静。
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