找出你的天使人数

5种女性友好的生物黑客工具,可让您更加健康,成功和高效

根据环境的不同,生物黑客可能意味着几件不同的事情。一种定义是指整个DIY生物学运动,这要归功于技术使每个人都可以进行生物学实验和实验室。另一个含义更个人化:它通过操纵习惯(即吃什么,吃什么时以及如何运动)以达到特定的期望结果,从而充分了解自己身体的重要生物功能,从而可以参与其中。在现实生活中,它表现为 每周工作四个小时 ,源源不断的能量 防弹咖啡 以及更锐利的大脑功能 生酮饮食 。





生物黑客本质上是草根性的:只要您不冒健康风险,几乎任何人都可以尝试使用这些工具和技术。蒂姆·费里斯(Tim Ferriss),自称人类豚鼠, 戴夫·阿斯特雷(Dave Asprey) ,防弹咖啡的创始人,以及 加里·沃尔夫 量化自我运动的共同创始人,社区中的一些杰出声音。

个性化生物黑客活动通常以男性为主,只有少数例外。首席执行官Liz Parish的工作 生物活菌 , 和 博士朗达·帕特里克(Rhonda Patrick) FoundMyFitness的研究重点是细胞衰老,在这种情况下,细胞衰老适用于全人类。 艾伦·乔根(Ellen Jorgen) 借助非营利组织,每个人都可以更轻松地进行生物黑客实验和教育, GenSpace 。有趣的是,它们的方法都不是个性化的,也不是天生的女性化。从事生物黑客活动的妇女正在采取全球性方法,并为实现更大的利益而进行试验。



然而,对于个性化的“骇客”而言,女性生物学已经成熟,尤其是在涉及我们的周期时。您是否知道每个月都有时间根据自己的周期来计划工作中的大型演讲,约会或艰苦的锻炼?告诉我:这是一个优点,而不是一个缺点:女人拥有一个完整的荷尔蒙系统,而男人却没有。现在该是我们学习如何利用它的时候了。这些工具将帮助您根据生命体征来入侵自己的个体生物学,其中还包括女性的健康状况。



1.功能医学启发的月经追踪器和荷尔蒙平衡应用程序。

Alisa Vitti的最新版本, MyFlo应用 ,是从她的书中诞生的 女人码 ,这是最早的现代教科书之一,它以一种易于获取和可行的方式来教育妇女关于自己的周期的信息,特别是在荷尔蒙变化的所有四个阶段中所产生的影响。她的新应用程序使这本书栩栩如生,并提供了一个周期追踪器,可以建议食物,活动,锻炼和娱乐时间活动,从而根据荷尔蒙水平来优化您的生活。它也建议通过少量的生活方式调整来最大程度地减少经期疼痛。不用担心,我们检查过:它永远不会拿走您最喜欢的黑巧克力。

广告

2.压力检测器。

福利 是一项只有一项工作的可穿戴设备:可帮助您降低压力水平。它需要考虑一天中的时间,地点和重复发生的事件(例如会议和活动),以告诉您压力水平,更重要的是,您可以了解压力模式。在这种情况下,也许每周与您的老板打来电话确实会让您感到压力大。别担心:WellBe也会同步到您的手机,它可以发送推送通知,告诉您何时需要服用感冒药,这样您就可以接听电话并将其粉碎。



3.排卵工具包,无论您是否尝试受孕。

知道 是一项在家中基于唾液的生育力测试,可与应用程序同步以跟踪您的排卵。与普遍的看法相反,这不仅是针对想要怀孕的女性(尽管它可以帮助实现这一点):追踪排卵是自然计划生育的重要组成部分,因此,如果您不打算节育并试图避免怀孕,请考虑使用诸如KnowWhen之类的工具来了解您的自然节奏。



4.根据个人遗传密码确定锻炼计划和膳食计划的“私人教练”。

健身基因 ,一种DNA测试试剂盒,可以获取您的遗传信息并对其进行综合,从而根据您的DNA找出最佳的个性化运动和营养计划。例如,一些具有肥胖基因的人可以从间歇性禁食中受益。虽然这当然不是特定于女性的,但它确实考虑了您的个人实验室,以提供更准确的阅读和定制建议,从根本上消除了消除饮食或新的健身程序通常会带来的反复试验。

5.催眠应用程序可以改变您的想法。

你好 是一款催眠应用程序,旨在通过结果驱动的催眠来帮助您打破最困难的心理模式,无论是情绪饮食,压力还是自尊。该程序使用最新的神经科学,旨在在您的意识和潜意识之间进行对话,以进行下一级再散射。一种完整的治疗方法是十次疗程。



当然,其中一些也是男性友好的!我们相信 个性化的健康 是未来的方式,其中包括更多地了解您的身心,以满足其需求。



双鱼座和摩羯座的灵魂伴侣

想要您对健康的热情改变世界吗?成为功能营养教练! 立即注册,参加我们即将到来的实时办公时间。

和你的朋友分享: