阿育吠陀可以帮助您轻松怀孕的5种方法
阿育吠陀 是一门古老的医学科学，将健康和治愈的力量掌握在自己手中。作为新妈妈，您可以使用阿育吠陀（Ayurveda）的原则在怀孕期间照顾好自己，并在宝宝出生后达到关键的恢复期。这是印度草药疗法在怀孕期间和之后提供帮助的五种方法。
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1.有助于避免妊娠并发症。
阿育吠陀是最好的预防药物。遵循阿育吠陀的生活方式为您的身体营造健康的环境。
怀孕 会给原本健康的人带来并发症。许多孕妇在怀孕前没有任何疾病，可能会面临由妊娠引起的疾病。这些例子包括妊娠呕吐（严重晨吐），妊娠糖尿病，妊娠高血压，胆汁淤积（触发瘙痒的肝脏疾病）。即使在最好的情况下，人体在怀孕期间自然也会经历巨大的，不可否认的变化。话虽如此，大多数妇女往往缺乏在孕期荣誉自己以创造最佳状况所需的支持，因此孕期的支持对每位妇女都至关重要。
阿育吠陀了解建立平衡的重要性和影响。一旦认识到自己的病因，通常以对身心造成不必要的压力的形式，就可以改变它们。
在实践中： 注意您的大便和任何引起的不适感。例如， 凳子的颜色 可以提供您是否需要向医生检查的标志-亮红色的粪便可能需要进行一些测试，或者您可能只是在吃大量的甜菜。注意大便会使您感觉到身体的不平衡。在交付时，对这些进行的工作实际上会有所帮助。
广告2.减轻压力。
阿育吠陀（Ayurveda）包含许多您每天都会听到的缓解压力的流行形式。从各个角度看，阿育吠陀采用整体疗法进行治疗。通过与您的视力，嗅觉，味觉，声音和触觉一起解决怀孕压力。阿育吠陀原则的常规练习为您提供了将压力转化为平静，力量和幸福的工具。
怀孕期间的压力会影响您成长中的婴儿。您的想法会影响宝宝不断发展的思维和意识。压力会在体内造成疾病，并导致怀孕并发症。当身体承受压力时，它无法发挥最佳功能。 它不能适当地分解食物 ，身体机能减慢或完全停止，头脑变慢，情绪加重。
阿育吠陀的做法可以预备并教会思想，让身体屈服于分娩和分娩。瑜伽，冥想，集中注意力练习和呼吸练习是阿育吠陀中使用的技术。它们有助于创造心理空间来观察您的想法。这种意识提供了识别和改变负面影响的能力。您可以将消极情绪替换为具有积极作用的思想和实践。
在实践中： 至少要花五分钟，才能通过冥想减轻压力。在那五分钟内，将注意力放在呼吸上。呼吸与身体相连，同步时可使神经系统平静。当我们减轻压力时，我们会在生理上改变身体，也支持身体进行自我营养。
3.定制的食物选择有助于消化。
阿育吠陀为每个独特的个人提供定制的营养路线图。它概述了有益于您和宝宝的食物类型。阿育吠陀指南有助于增加健康状况的机会，并减少常见的妊娠相关并发症。如果您的消化不良，可能会影响宝宝在子宫内的生长和发育以及分娩的顺利程度。
我们的消化之火是我们身体的引擎。通过消化食物，人体有能力利用所形成的能量来进行动作和表达。这发生在我们身体的每个器官，组织和分子中。当身体可以利用所提供的能量来维持健康的身心时，就会发生适当的消化。
在实践中： 只需用冷的食物代替任何冷的食物或饮料，就可以帮助孕妇消化。它可以使身体不做太多的工作来分解食物，并给人一种温暖的感觉。
4.为身体做准备...
阿育吠陀会影响婴儿通过产道的平稳向下运动。它有助于软化组织并朝着健康出生所需的方向驱动能量。阿育吠陀在出生时可以让整个身体的各个部分协同工作。
分娩过程中，分娩和分娩受到了最多的关注。但是如何为体验做好准备呢？是力量吗？耐力吗？您如何连接身心，允许投降和参与婴儿的分娩？
每天进行产前运动，例如按摩，可以使身体变得既强壮又柔软。这将使身体放松并使其打开，并帮助您的宝宝穿越产道，并且还可以提供 心灵的显着放松 。
在实践中： 每天做一次油的自我按摩。这种简单的自我爱行为会在多少层面上对您产生影响，您会感到惊讶。这种同情心可以帮助发展自己与身体之间的对话，这在分娩过程中至关重要。此外，每天的精油按摩可以减少许多常见的怀孕不适。
5. ...并为产后做准备
最后，怀孕期间的印度草药疗法可提高产后身体的健康度和体力。这减轻了母亲的巨大身心伤害。阿育吠陀提供一种产后治疗方案，以平衡发生的激素和身体变化。这有助于解决出生后妈妈的身体需求。
这 产后 首先是促肾上腺皮质激素释放激素突然下降。这是体内的压力应对分子。出生后，对母亲的身体要求很高。当它试图to愈时，它还必须提供一个不断成长的人类。母亲身体的突然变化导致体内能量的紊乱运动。正是这种能量失衡导致了产后并发症。这些例子包括抑郁症，焦虑症，减少的牛奶供应和消化系统不适。阿育吠陀的特定实践旨在平衡这些精力充沛的变化。它们会产生放松的感觉，增加的能量，增加的牛奶供应以及正常的消化功能。
在实践中 ：您在产前为健康所做的工作和精力可以帮助您的身体为产后做好准备。对宝宝来说，睡觉是很重要的，并将待办事项清单留给他人。这是通过养育自己来优先考虑养育宝宝的重要性的示例。
最终，在怀孕期间练习阿育吠陀可以减轻常见的消化问题，防止潜在的并发症，减轻压力，并帮助您为分娩和护理做好准备。
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