帮助审稿人在每月*那个*时间获得深度睡眠的补充

  肠道健康影响睡眠的令人惊讶的方式以及该怎么做

好像情绪波动、腹胀和渴望还不够,月经周期也会导致不必要的睡眠变化和中断。



罪魁祸首似乎是 黄体晚期 ,这发生在月经来之前。根据来自的数据 国家睡眠基金会 , 25% 到 33% 的经期者在月经前几天抱怨睡眠障碍。一 2019年学习 深入研究了睡眠跟踪器数据,发现女性在这个阶段往往会有 3 次半夜醒来,并且每晚入睡后平均多醒 15 分钟。

1 月 18 日标志

我们可能要感谢荷尔蒙的突然变化,比如 雌激素和孕激素 ,以及这些午夜醒来时体温、食欲和舒适度的变化。



这一切都在说, 女性的睡眠需求与男性不同 ,并且我们需要在月经前几天特别注意我们的放松程序。这意味着要确保一天中的最后一餐营养丰富;保持卧室凉爽、黑暗和安静;并尽可能在睡前减轻压力。集成一个 非激素睡眠补充剂 ,就像睡眠支持+一样,加入您的日常生活也可以帮助您在每个月的每一天都保持规律的休息。*

睡眠支持+如何提供帮助。



尽管 睡眠支持+ 是一种任何人都可以随时服用的夜间助眠剂,一些评论者指出,它在月经期前后的日子里特别有用,因为那时睡眠可能更难获得。*

评论家 Sonia G 写道:“我已经在睡眠中挣扎了一段时间,尤其是在我的月经周期中。”“我开始服用睡眠支持+,几周后,我发现我的睡眠好多了!我睡得更久了,不要睡着没问题!”*

该补充剂中成分的周到组合- 双甘氨酸镁 (用于稳定的放松状态), 枣 (用于镇静和镇静),和 PharmaGABA® (为了提高睡眠质量)——一起来帮助促进更快、更深入和更持久的休息。*



“由于 [我的] 每月周期中断,我在许多不眠之夜都使用了 [睡眠支持+],”评论家 Aris S 指出。“你会睡得很香,最重要的是,你醒来时头脑清醒,而不是昏昏沉沉。”*

这种充满活力的唤醒部分归功于睡眠支持+不含任何褪黑激素。这种补充激素虽然有助于转换到新的就寝时间(例如,旅行时),但对提高整体睡眠质量没有太大作用,因此会导致早晨昏昏沉沉。专家们也对建议每晚服用褪黑激素持谨慎态度,因为它是 不清楚它如何影响其他激素 随着时间的推移。在激素已经在变化的那些关键的前期日子里,这是一个特别重要的考虑因素。

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外卖。

在经期前几天睡眠中断并不少见。此外 扎实的放松习惯 就像让您的卧室保持舒适、睡前释放压力以及保持营养充足一样,睡眠支持+是一种可能有所帮助的补充剂。* 在此处了解有关产品的更多信息 .

如果您怀孕、哺乳或服用药物,请在开始补充程序之前咨询您的医生。在考虑哪些补充剂适合您时,最好咨询医疗保健提供者。