您实际上可以冒出感冒吗？这是医生必须说的

如果您未满20岁，那么您可能听说过将近十二种方法 缩短感冒的时间 。您可能一次又一次听到的一种方法是“ sweat it out”方法。对于我们中的某些人来说，这意味着要穿着五层衣服，帽子和袜子入睡。而对于其他人来说，可能是去健身房或奔跑以获得良好的烧伤。但是实际上有可能出汗吗？而且安全吗？我们一劳永逸地聘请了两位医生，以获取这个古老建议背后的真相。

你会感冒出汗吗？

不幸的是，简短的答案是“否”。虽然慢跑或坐在桑拿浴室可能会暂时缓解交通堵塞，但它们并不能缩短感冒的持续时间。据家庭医学医师 大卫·卡特勒（David Cutler），医学博士 ，出汗感冒只是一个神话。无论您奔跑，跳跃和出汗多少，一次典型的感冒会持续7到10天。

奥斯汀的整体医生 Elena Villanueva，哥伦比亚特区 表示，人体发烧时自然会“冒冷汗”。她说，随着体温升高，病毒被杀死。

卡特勒说：“人体的免疫系统会将这种感冒病毒识别为外来病毒，并发起免疫攻击。”他继续说，轻度发烧，粘液产生和疲劳都表明您的免疫系统工作困难。

感冒时锻炼身体好（或安全）吗？

如果您有轻度症状，卡特勒确实会说，轻度运动（例如散步，瑜伽或伸展运动）在感冒时确实会获得成功。只要确保您选择的任何活动期间保持水分即可。

但是，卡特勒和维拉纽瓦都同意，在应对感冒时更加严格地锻炼会使情况变得更糟。卡特勒说，剧烈运动“可能会使您流汗，脱水并消耗精力，而不是抵抗疾病。”

如果发烧，这尤其适用。 “我们希望允许发烧，以便人体自身的免疫系统能够发挥作用来杀死病毒。”

而且如果您想知道去健身房是否安全，维拉纽瓦（Villanueva）会用一个很大的脂肪来回答这个问题。您不仅要避免传播细菌，而且如果您感到恶心，还应该尽力待在家里休息。

去桑拿浴室或蒸汽浴室可以帮助感冒吗？

由于您在感冒期间不会碰到跑步机或椭圆机，因此您可能想知道蒸汽房和桑拿室是否可以在缓解感冒症状方面发挥积极作用。卡特勒认为，这些问题与解决问题一样，应避免。

实际上，一项有387名参与者的研究评论发现， 潮湿的空气不能缓解普通感冒的症状 。

Villanueva指出，如果您坚持尝试桑拿浴以暂时缓解压力，那么“流失是要考虑的重要因素”。避免 脱水 在炎热的房间里之前，之中和之后，由于高温和出汗而产生的水分。与健身房一样，如果您选择的桑拿房或蒸汽浴室是公共场所或公共场所，则最好呆在家里自然抵抗寒冷，以免污染他人。

什么可以帮助您更快更好地感觉呢？

整个出汗过多似乎并不是最好的决定，但是还有其他一些可行的策略可能会有所缓解。维拉纽耶娃（Villnueva）建议您购买可支持免疫系统的食物和补品，例如鸡汤， 维生素C ，肉桂，牛至，蜂蜜和 生姜 。而且当然， 保持水分 并获得足够的休息是至关重要的。

底线。

不好意思地说，但是冒冷汗实际上是不可能的，也没有好处。如果您感到不适，无论症状如何，始终最好呆在家中休息休息并喝大量的液体。一旦恢复，您将有大量时间通过锻炼出汗。

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