这八位瑜伽士不做瑜伽时如何运动
减轻压力，改善循环系统和心血管健康只是减肥的许多好处中的两个 定期练习瑜伽 。但是，瑜伽士的自我保健习惯几乎不局限于在垫子上花费的时间。除了健康的饮食，充足的睡眠和持续的冥想之外，瑜伽士还涉猎其他形式的运动。
在这里，瑜伽界的八位著名面孔揭示了他们在不做瑜伽时如何锻炼身体。
1.希瑟·里尔斯顿
``当我不做瑜伽时，我需要四处走动，我要么跑4英里（跑步入耳式），要么 班上 由Taryn Toomey（我也教过），或者 普拉提铂金 ，这对我来说是最难的事情，但这正是为什么我最需要它的原因。我也一直倾向于参加老式的非洲舞蹈课，是时候动摇健身工作室的氛围了。 '- 希瑟·里尔斯顿（Heather Lilleston） ， 坏人瑜伽 联合创始人
广告
2.克里斯西·琼斯（Krissy Jones）
“我的朋友玛丽莎（Marisa）和劳伦（Lauren）在SKY TING大楼每隔一个星期四举行一次名为MOVES的舞蹈课，这是我的教堂！我永远不会错过这堂课。我们跳舞90分钟，欣赏有趣的音乐，最后学习组合。这么说很俗气，但我的确把自己的压力留在了舞池上。当我不跳舞时，我喜欢去看我的朋友乔·霍德（Joe Holder） S10 。他是我在耐克社区的朋友，我们参加贸易课程-他在SKY TING上瑜伽，而我在S10上踢屁股，这是一项高强度和力量训练的锻炼。当我休假或休假时，我喜欢在海里游泳或在沙滩上奔跑。” - 克里斯西·琼斯（Krissy Jones） ，SKY TING联合创始人
9月8日生肖
3.埃琳娜·布劳（Elena Brower）
“天气温和时，我喜欢在户外跑步（尤其是在中央公园），并喜欢与儿子和伴侣一起溜旱冰。超级冷的时候，在健身房的跑步机上陡峭地倾斜着走着，而我的“ Sweat with Kayla”应用程序使我热身起来，每次都感觉很新鲜。 - 埃琳娜·布劳（Elena Brower） ，瑜伽教练和 注意的艺术 作者
511天使号爱
4.梅根·劳恩（Megan Lawing）
``当我不做瑜伽时，我的日常锻炼习惯是HIIT。这通常是一次30分钟的锻炼，重复七次，每次四次。每次移动进行45秒，中间休息10秒。这项锻炼涉及从弓步到俯卧撑再到上腹部或下蹲的任何事情。非常激烈，但我喜欢有氧运动。在2015年马拉松比赛中膝盖受伤之前，我曾经是跑步者，所以现在我尝试了多种方法使自己出汗。如果您打算在以后进行良好的伸展运动以提高灵活性，这也是一种热身的好方法。” - 梅根·劳恩（Megan Lawing） 瑜伽教练
5.萨拉·奎里科尼（Sara Quiriconi）
平衡对我来说很关键，尝试新的新颖运动方式对于保持我对健身的兴趣是必不可少的。 33年后，我实际上开始跑步了！在体育馆中，我会混合轻度的有氧运动和举重以稳定核心，并使用诸如稳定球或药球之类的道具以及TRX乐队来加强和拉伸（这是空中挥杆的体育馆版本）的创意序列。而且，住在迈阿密海滩，户外健身总是很容易找到，因此您可以吸引我走路或骑自行车去附近的许多地方。 - 萨拉·奎里科尼（Sara Quiriconi） ，瑜伽教练和撤退负责人
6.切尔西·科鲁斯（Chelsey Korus）
“当我不练习瑜伽时，通常可以在岩壁上，芭蕾酒吧或杂技绿色上找到我。这些活动中的每一项都迫使我面对边界并扩大边界。我攀岩是因为它挑战了我的灵活性和力量的极限。芭蕾舞课上的全身镜召唤我露面，像我一样接受和爱自己。杂技绿色教我在自己内部以及与另一个人之间发展到新的信任水平。锻炼对身体有益，但如果我们都更深一些，那么找到有助于身体活动的运动就不难了 和 扩大灵魂。 - 切尔西·科鲁斯（Chelsey Korus） 瑜伽教练
7.柯雅·韦伯
``当我不做瑜伽时，我喜欢做高强度间歇训练（HIIT）。它可以加速我的新陈代谢，并在所有合适的位置塑造我的身体！我花大约10分钟，一周四到五次以获得最佳效果。我每天也要跑步或走一英里，以走出自然界，保持心血管健康。而且我喜欢尽可能地跳舞。 - 柯雅·韦伯（Koya Webb） ，瑜伽士，健康教练和励志演讲者
12月2日生肖
8.凯尔西·帕特尔（Kelsey Patel）
``当我不做瑜伽时，我喜欢在比佛利山庄的Pure Barre工作室里参加Barre课。这些课程对我的身心都很有趣，因为它们具有挑战性，但融合了令人敬畏的高能量音乐和激励老师的力量，可以帮助我以崭新的方式推动自己，并使我脱颖而出。
我也喜欢远足。我和我的丈夫经常去新的地方，在那里我们可以沉浸在大自然中，每天花几个小时远足。实际上，我们只是从为期两周的巴塔哥尼亚之旅中回来了！
当我在时间紧迫或情绪紧张的时候，要真正出汗并转移一些精力或焦虑时，我喜欢去健身房。我播放了一些很棒的音乐，并在大约45分钟的有氧运动中发疯，然后开始了腹肌训练，并做了一些零碎的工作和轻巧的体重。您甚至会发现我在椭圆机和跑步机上跳舞和移动我所有的四肢。” - 凯尔西·帕特尔（Kelsey Patel） 瑜伽教练
想要您对健康的热情改变世界吗？成为功能营养教练！ 立即注册，参加我们即将到来的实时办公时间。
和你的朋友分享:
