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在把这些钉书钉放到我的厨房之前,我从不喜欢做饭

参与烹饪过程可能是您可以为自己的健康做的最好的事情之一。您不必成为顶级厨师就能对自己做饭感兴趣。从每周一餐开始-也许是周日的晚餐-并了解导致您进餐的地方。 做饭可能是一个很好的健康习惯 ,激发创造力,减轻压力,并让您放慢脚步并重新与自己建立联系。





妈妈总是嘲笑我对成长过程中的烹饪毫无兴趣,现在这已成为我生活方式的重要组成部分。当我因生活中的压力而达到一个转折点并想要感觉更好时,对我的转变就开始了。我致力于购买更多的新鲜农产品和健康谷物,并开始向朋友询问食谱建议,以及自己研究新食谱。

天使号 224

对我来说关键是 简化这些食谱 根据需要交换成分,以创建自己喜欢的独特版本。自己开始制作食谱的自由真正使我对烹饪感到兴奋。为了给自己一个即兴创作的自由,重要的是在厨房中要有大量的订书钉。



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除此之外,我建议每周购物,具体取决于您该周要烹饪的餐点。这是我的厨房主食清单,可帮助您进行备货。当我准备好这些物品时,我可以轻松地为每个人准备各种餐点,或者为自己准备一些方便快捷的餐点。



储备这些厨房主食。

香料:

  • 肉桂
  • 姜黄
  • 生姜(新鲜地面)
  • 海盐
  • 黑胡椒
  • 红辣椒片
  • 孜然
  • 香菜
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储藏室

  • 燕麦片
  • 印度香米
  • 只有豆
  • 意大利面
  • 米粉
  • 黑豆
  • 腰果
  • 杏仁
  • 花生酱
  • 蜂蜜
  • 橄榄油
  • 椰子油

柜台

冰箱

  • 燕麦奶
  • 绿叶蔬菜(按季节)
  • 芹菜
  • 柠檬
  • 青柠
  • 蘑菇
  • 萝卜
  • 西兰花
  • 酸奶(椰子)
  • 洋葱
塔拉·斯蒂尔斯(Tara Stiles)的思想清洁,身体清洁 。 Tara Stiles版权所有2020。经Deper Street Books的许可转载,该书是HarperCollins Publishers的烙印。
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