在把这些钉书钉放到我的厨房之前,我从不喜欢做饭
参与烹饪过程可能是您可以为自己的健康做的最好的事情之一。您不必成为顶级厨师就能对自己做饭感兴趣。从每周一餐开始-也许是周日的晚餐-并了解导致您进餐的地方。 做饭可能是一个很好的健康习惯 ,激发创造力,减轻压力,并让您放慢脚步并重新与自己建立联系。
妈妈总是嘲笑我对成长过程中的烹饪毫无兴趣,现在这已成为我生活方式的重要组成部分。当我因生活中的压力而达到一个转折点并想要感觉更好时,对我的转变就开始了。我致力于购买更多的新鲜农产品和健康谷物,并开始向朋友询问食谱建议,以及自己研究新食谱。
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对我来说关键是 简化这些食谱 根据需要交换成分,以创建自己喜欢的独特版本。自己开始制作食谱的自由真正使我对烹饪感到兴奋。为了给自己一个即兴创作的自由,重要的是在厨房中要有大量的订书钉。
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除此之外,我建议每周购物,具体取决于您该周要烹饪的餐点。这是我的厨房主食清单,可帮助您进行备货。当我准备好这些物品时,我可以轻松地为每个人准备各种餐点,或者为自己准备一些方便快捷的餐点。
储备这些厨房主食。
香料:
- 肉桂
- 姜黄
- 生姜(新鲜地面)
- 海盐
- 黑胡椒
- 红辣椒片
- 孜然
- 香菜
储藏室
- 燕麦片
- 印度香米
- 只有豆
- 意大利面
- 米粉
- 黑豆
- 腰果
- 杏仁
- 花生酱
- 蜂蜜
- 茶
- 橄榄油
- 椰子油
柜台
- 苹果
- 香蕉
- 番茄
- 土豆
- 新鲜的面包
冰箱
- 燕麦奶
- 绿叶蔬菜(按季节)
- 芹菜
- 柠檬
- 青柠
- 蘑菇
- 萝卜
- 西兰花
- 酸奶(椰子)
- 洋葱
- 蒜