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我是遗传学家,我需要您知道“正常”月经周期不存在

一路思考,回到生物学课,甚至再回到健康课。您可能被教导了一些类似的方法 如果进行性交,您将怀孕。 虽然这可能是正确的,但它在教学中过于简单。





如果您深入学习教科书,它们将具有非常传统的平滑,干净的曲线,表明“正常”的月经周期。这些信息深深地渗入了月经期,使他们相信他们所经历的周期应该看起来与其他人完全一样。好吧,事实并非如此。

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为什么没有所谓的“正常”月经周期。

教科书“正常”代表一个典型的28到32天的周期。这意味着您在一个周期的第一天到下一个周期开始的那一天之间要经过28或32天。它也代表了处于最高生育年龄的女性(20年代中期至早期)。



虽然对典型周期的样子有一个大致的了解可以帮助人们了解行为何时发生,但这些数据已经过时了。妇女生育第一个孩子的平均年龄从 1970年为21.4岁,2018年为26.9岁 ,而且还在上升。



最重要的是,大多数人,无论是否想怀孕,都可能会发生荷尔蒙波动,从而扰乱月经周期。荷尔蒙不是身体上的东西,我们无法通过头发生长或指甲生长来监控我们的行为。您没有收到有关某些问题的每日反馈。

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当女性开始监测自己的荷尔蒙时,他们可能会意识到自己不适应社会认为正常的状态,并开始发出警报。妇女必须意识到,无论她们的基线水平如何,对她们来说都是正常的。变化太多,因此被迫放入您认为正常的模型中是完全不正确的。



但是,了解您的个人周期和荷尔蒙非常有价值,尤其是在检测出身体真正异常时。



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如何监测荷尔蒙,以判断是否出了问题。

通常,人们只有在意识到这是一个问题后才真正尝试解决问题。无论您是否尝试怀孕,了解荷尔蒙的机能都会有所帮助。

最好的方法之一就是勤奋地跟踪自己的周期。这不仅意味着在您的月经来临时在日历上画一个红点。问你自己: 你上一次是什么时候?它持续了多久?你过得怎么样您遇到了什么症状?



虽然可能很难分析您的感受并保持纪律性,但是对您的身体进行几个月的盘点可以帮助您了解是否有不适。



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如果您确实注意到有关或不规则的图案,则可以开始 控制激素 再次。吃高食物 维生素D, 增加更多 富含纤维的蔬菜 改善饮食的饱腹感和消化能力, 日常微动 ,而且获得优质的睡眠在荷尔蒙平衡方面都大有帮助。我建议与医生或妇产科医师合作以找到最适合您的计划。

底线。

归根结底,没有两个女人的荷尔蒙趋势相同,她们很可能无法与教科书中绘制的图表相吻合。因此,您可能并不“完美”,但是无论您经历什么周期,对您而言都是完美的,并且 仍然有可能达到您的生育目标 (如果你有一个)。

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