那么，叶绿素真的对您有好处吗？营养师的临床答案
液体叶绿素 如今，TikTok遍及整个TikTok，用户可以通过其清除皮肤和控制炎症的能力发誓，其中包括其他好处。有这么多崇高的主张，一点点怀疑就是健康的。所以，临床营养师营养师 美国马里兰州斯蒂芬·格拉索（Steph Grasso）， 带到平台分享 她对趋势的看法 。这就是她要说的。
格拉索在谈到喝叶绿素水时说：“首先，支持它的好处的研究非常有限。”考虑到叶绿素本身的天然益处，确实存在的研究似乎是有希望的。
什么是叶绿素？
在深入研究趋势之前，了解人们正在喝什么很重要。
格拉索说：“叶绿素是使植物绿色的最丰富的色素。”色素对于光合作用至关重要，在光合作用中，植物将阳光转化为能量。
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由于它是植物天然产生的，因此可以通过绿色植物食品消费，例如 菠菜 和芦笋，”格拉索说。您也可以将其以补充剂的形式服用-因此人们将水滴添加到他们的玻璃杯中。
通常，补充剂形式包含叶绿素的衍生物，称为 叶绿素 ， 或者 叶绿素铜钠 。根据一项小型研究，它可能会有所帮助 处理粉刺，减少毛孔粗大 当局部使用时。
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研究人员还发现，叶绿素铜中含有一种 高含量的抗氧化剂 比天然叶绿素高，使它们成为全食的有益补充，但仍不能替代。
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吃绿色蔬菜的重要性也是如此。
虽然叶绿素和叶绿素确实可以带来好处，但与吃整个蔬菜相比，液体补充剂中的营养成分有限。
格拉索说：“如果你吃一杯菠菜，你将摄入约24毫克的叶绿素。”这大约相当于各种液体的一个滴管（或半茶匙）。但是，“当您吃蔬菜时，不仅会吸收叶绿素，还会吸收维生素，矿物质，抗氧化剂和纤维，”她解释说。
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为了增加营养和降低价格，格拉索说：“是的，我选择蔬菜。”但是，在您的日常工作中添加液体叶绿素补充剂以及富含蔬菜的均衡饮食是很重要的 通常认为是安全的 。
底线。
在水中添加叶绿素或其衍生物可能具有抗炎和皮肤益处。另外，每天喝它可能会鼓励更多的水分摄入。像所有补品一样，叶绿素的液体形式不能代替营养丰富的全食物。所以即使你 喝你的蔬菜 ，也不要忘记吃它们。
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