假期让你紧张吗?这是5分钟内放松的5种方法

无论我们多么热爱假期,假期总是伴随着某种形式的压力。不要让它让您失望,请尝试这些技巧。

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如何将正念融入您的日常生活中,由3位健康专家提供

瑜伽教练Tara Stiles与Mallika Chopra和Colleen Wachob谈了如何将更多的冥想和正念融入日常生活。

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为什么您应该在锻炼后从心理学家记录日记?

正念的核心是关注您的注意力。锻炼正念的两种最有效方法是运动和记录日志。

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您需要了解的孤独与炎症的联系

医学博士David Perlmutter解释了孤独与炎症之间的联系,这项新的研究表明冥想可能会有所帮助。

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重新思考正念:无法静坐的人的两种技巧

虽然两者本身都是有效的,但您可能会根据自己在特定时刻的需求而偏向一个或另一个。

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从集成的MD出发的3个步骤,无论何时旋转,都可帮助您镇定心情

如果您经常感到不知所措,则学习如何呼吸以使自己的思想平静并改变焦虑的想法将是一项改变游戏规则的技能。

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手持垃圾桶时进行的引导冥想(是,真的)

关注我们消耗和丢弃的东西开始以非常明显的方式改变我们的意识。这是对垃圾的冥想,可以帮助您入门。

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5-4-3-2-1:尝试这个简单的正念练习来平息焦虑

为了使自己回到现在,我们在每时每刻都使用可用的工具:呼吸,心跳和5种感官。

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我在忙碌的工作日中快速消除压力的做法

每当我对工作的截止日期和会议感到不知所措时,我都会在办公室寻找一个安静的地方来练习呼吸,它就像一种魅力。

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我连续365天进行了冥想。这是发生了什么

在长期遭受过度分析和焦虑困扰之后,我选择了冥想来测试我不断阅读的所谓益处。

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呼吸是新的冥想吗?讲师说这更有用的5种方式

虽然冥想将永远贴在我们的心上并且珍藏在我们的心中,但我们怀疑呼吸正在增加。这是呼吸练习更好的五个原因。

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瑜伽姿势最终使我的痤疮无济于事

让我们明确一点:单靠瑜伽并不能清除粉刺。但是我怀疑这些姿势可以帮助我解决肤色问题的根源。

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我们的呼吸就像我们的指纹一样个性—您是四种类型中的哪一种?

发现我们独特的呼吸模式的特征很有帮助。这是四种常见类型的含义以及如何找到自己的模式。

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这项身心技巧是法国减轻压力的最佳秘诀

社会学是法国人所呼吁的身心实践。

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移情,倾听:此冥想将帮助您释放他人的痛苦

在这个动荡的时代,我们许多人一直感到别人的感觉和恐惧的沉重和痛苦。让这一切与这种引导的冥想一起进行。

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为什么手工艺对您的大脑好:一位神经科学家解释

编织一个。倒一个。编织一个。

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这位冥想老师不会做阿亚华斯卡的4个理由

我的冥想学生不时地问我对ayahuasca的看法。为了...

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11种简单的冥想方法(即使似乎不可能)

通常,当我向客户建议冥想时,他们的回应是他们不能这样做。但是,冥想的方法不只一种,这里有11种简单的方法。

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5种镇定咒语,帮助您与困难的人打交道

这五个口头禅给他们带来了令人满意的反响。当您与使您感到不安或沮丧的人打交道时,请重复这些步骤。

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我每天两次沉思90天。这是发生了什么

想开始冥想练习吗?您并不孤单:这是一个男人诚实地开始练习,失败以及他如何找到重新开始的恩典。

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