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心理学家对三项情感上有弹性的人的共同点

遇到任何困难都会有反弹的机会。在心理学中,这被称为情绪或心理适应力,没有它,我们对压力,变化和逆境的反应就不会很好。





在大流行的普遍困难中,情感适应力比以往任何时候都更加重要。因此,当mbg联合创始人兼联合首席执行官时 杰森·瓦乔布(Jason Wachob) 有临床心理学家 永久Neo,DClinPsy ,在 mbg播客 在十一月份,这是一个很大的话题。以下是Neo对于所有具有情感弹性的人的共同点:

1。他们在每种情况下都寻求意义。

那到底是什么 使某人在情绪上具有韧性 面对困难?根据Neo的说法,这全都取决于您所能给出的含义:“制造或破坏一个人的一件事是我们处理事件的方式-我们是否能够 使这一切有意义 ,' 她说。



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她解释说,这并不是说您对某件事本身感到“高兴”,但您也不愿意对此感到困惑。现在您可以说, 嘿,你知道吗?那就是生活。我选择理解这一点,并试图从中获得一些意义, 她补充说。



从那里,您可以接收到有关情况的任何教训,然后开始重建。 Neo说,这就是使某人具有韧性的原因。

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二。他们已经掌握了“心理资本”。

那么,您如何实现情绪弹性?根据Neo的说法,一种方法是培养您的心理资本,这实质上是心理力量。她说,心理资本本质上是在“知道自己是谁,聚集自己的优势,并用它来打磨粗糙的边缘。”面对外部变化,必须忠于这个内部指南针。



显然,了解您的真实身份会花费一些工作。每个人的发现过程将有所不同。对于一些, 冥想 可能会提供Neo所指的内心平静。对于其他人来说,这可能是与 宗教或灵性 。它可以帮助您增强内在力量和对自己的信念。



3。他们对自己有耐心。

情绪弹性并非总是天生的。就像内在力量一样,它通常需要时间来培养。但是当我们可以的时候 在我们最艰难的时刻运用意义 并找到自己内心不可动摇的力量,这是我们无法克服的挑战。

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