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心理学家的小窍门-从尖叫的蹒跚学步到沉迷青少年

应对脾气暴躁绝对不是在公园里散步。这就是为什么临床心理学家和 纽约时报 畅销书作者 Shefali Tsabary博士 ,说您根本不应该与他们“打交道”。而是说,“您只是安顿下来”,她分享了 生命潮播客 。似乎怀疑— 您尖叫的孩子难道不应该成为一个安顿下来的孩子吗? -但根据萨萨里(Tsabary)的说法,阻止脾气暴躁的关键实际上是采取父母的“超时”措施。将自己从局势中移开(无论是身体上还是精神上),并且发脾气每次都应停止。





这就是它的工作原理以及如何针对任何年龄量身定制技巧。

父母的“超时”如何帮助缓解发脾气。

首先让我们聊一下年幼的孩子,例如, 幼儿 。您不能完全不理会它们,但是您可以自己考虑超时。萨巴里说:“你只是安静下来。” “告诉他们,'妈妈现在真的很累',而 进入静止状态 。最终,[脾气大发脾气]将会消亡,因为[您的孩子]没有得到他们想要的反馈。而如果您提高声音来满足孩子的尖叫声,您可能会遇到更多的哀号。



萨巴里说,您的孩子可以迅速改变他们的精力,他们通常会照自己的样子。因此,要发挥创造力:'躺下,告诉孩子,'哦,我的肚子现在很痛。你能当我的护士吗?而且您的孩子将会改变,” Tsabary指出。 “那对小孩子来说真是太好了。”



现在,进入沉​​思的青少年。对于年龄较大的孩子,您可以进行更多的物理“超时”。如果您可以不理会他们,请让自己摆脱困境,让他们知道您正在为他们提供空间。 '我一直对我的孩子说,'我该继续 ”,“我上楼的时间”或“我让您拥有空间的时间”,Tsabary解释说。

再说一次,最糟糕的事情就是让他们精力充沛。举例来说,如果您的青少年猛冲到他们的房间并关上门,就不要闯入Tsabary所说的“狮子窝”。当您的意识与他们的水平相匹配时,您将无法做出太多改变。而是说,“我只是把它当作超时,退出的时间。”



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发脾气并不总是意味着尖叫和坚持下去-对于年纪较大的孩子和青少年来说,有时候这是敲门声或回头说话。不管发脾气的类型,为静止创造空间都是关键。与其采取精力充沛,变得发狂的方法,不如尝试父母的“超时”,无论是身体上还是精神上的。根据Tsabary的说法,从长远来看,这是一个更好的选择。



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