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一个可以帮助您评估与酒精的关系的问题

仅有的 12分之一 人们受到酒精依赖的困扰-还有更多人从事危险或暴饮暴食。实际上,数百万没有上瘾的饮酒者对他们的饮酒习惯并不满意。即使他们没有身体上瘾,心理上或情绪上的上瘾也可能难以克服。





我喝了好几年,但在需要时可以轻易放弃。即使没有身体上瘾,我也开始相信,酒精对于在某些社交场合中娱乐自己和在漫长的一天结束后放松至关重要。尽管我早上不喝酒,或在禁欲期间不戒酒,但如果我不放纵自己,我会感到被剥夺和沮丧。

在我30多岁的时候,饮酒开始比以前有更多的负面影响。我的忍耐力增强了,所以我很少感到“醉酒”,但是我能喝的酒量影响了我的早晨。我与酒精的关系发生了变化;我的饮酒量比以往任何时候都要多,这不再有趣了。



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但是,当我为自己制定有关饮酒的规定(例如只允许自己在周末喝酒)时,我感到很痛苦。我开始寻求改变。我做的一件事是加入 在线社交社区 人们聚集在一起检查和重新评估他们与酒精的私人关系。



一名成员向小组提出了一个问题。这是我与酒精的关系中的一个重要转折点,这一点使我意识到我实际上在心理和情感上都上瘾了。问题是这样的:

如果向我提供250,000美元以永久戒酒,我会吗?



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这笔钱足以偿还我的抵押贷款或让我的孩子上大学。我所要做的就是简单地放下酒,再也不会捡起来了。这个问题使我停滞不前。我想说是-毕竟,我当然会放弃吃甜甜圈或放弃25万美元的巧克力。但是我犹豫了。为什么?不仅因为戒酒的想法令我感到恐惧,还因为我担心自己做不到。



在那一刻,我意识到我不再是“接受或离开”饮酒者。

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这一认识启动了长达一年的自我发现过程。我在意志力方面很艰难,而且从未节食。我非常了解自己,如果我仍然认为酒精能提供好处的话,如果我尝试行使意志力并剥夺自己的酒精,那我将很痛苦。我可能会失败。



我必须找到另一种方法,这种方法使我摆脱了对酒精的情感依恋,而不是被剥夺了自由。



几年前,在 博士约翰·萨诺 。萨尔诺博士谈到一些疼痛在身体上是如何表现出来的,但实际上是起源于潜意识的。当没有其他疗法(脊椎按摩,针灸,肌肉松弛剂,牵引力等)奏效时,他的工作治愈了我的痛苦。

萨尔诺(Sarno)博士的工作清楚地表明,您的欲望来自于潜意识而不是意识。例如,您不选择爱上谁。我意识到,尽管我强烈渴望减少饮酒,但我的潜意识却认为酒精对我的生活至关重要。对于放松,玩得开心,玩耍至关重要。在那一刻,我知道,如果我能够改变对酒精的潜意识,自由就会到来,这与我有意识地减少饮酒的欲望是一致的。

我依靠Sarno博士的工作,并深入研究成瘾的特定神经科学。我使用了一种叫做 思维思维 ,一种正念,并通过此过程发现并改变了我对酒精的潜意识。



没有欲望,现在就没有诱惑了,我从不觉得自己会错过。现在,我不再浪费自己或施加规则,而是随时随地喝酒。事实是我根本不想喝酒。

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终止与酒精的关系一直是我一生中最充实和积极的经历之一。我有真正的自由。我从来没有比现在更快乐或更开心。我什至写过一本书, 这个赤裸的头脑 ,感谢我一个问题。

好处是无价的,但我从来没有得到250,000美元的支票。

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