5种常见的跑步损伤:如何通过PT进行治疗和预防

当观察一组跑步者时,大约30%到40%的人会遭受五种最常见的跑步伤害中的至少一种;这是治疗和预防它们的方法。

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您需要在下一个休息日尝试的恢复方法

为什么要进行功能范围调节是下一个休息日需要尝试的锻炼方法。

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我们都需要停止的9种塑身行为

人体是我们拥有的最宝贵的工具之一。这是一个复杂,复杂和可靠的...

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轻拍如何帮助缓解慢性疼痛

自孩提时代起,我们就被告知身体上的疼痛是由身体引起的。我们最早的

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睡眠比营养,运动和正念重要吗?

我们知道睡眠很重要,但是在我们的健康常规中,睡眠有多重要?启动睡眠周这一周的内容旨在帮助您获得最佳休息,我们将获得所有答案。

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2条受普拉提启发的简单动作,可以支撑肠道健康

腹部按摩是一种古老的做法,可以帮助改善消化和肠道健康。在这里,进行2项锻炼可能有助于您的健康和伸展腹部。

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你做太多心脏运动的5个迹象

当您做过多的有氧运动时,您的身体会发出多种迹象-这是阅读它们的方法。

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从跑步中应对髋部疼痛?这是您可以做的

髋关节疼痛在新手和老手中很常见。专家称,这是您识别,治疗和管理症状的知识。

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我如何在Rhabdo之后回到体育馆

弹弓练习后,我如何回到体育馆,包括与教练合作并听取我身体的微妙信号。

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草药可以帮助戒毒

从吸毒和酗酒到饮食失调(例如厌食症,贪食症和慢性病),成瘾有多种形式。这里有四种可以帮助您的草药。

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这种运动会使您的身体更发炎

HIIT,CrossFit和长跑等锻炼对身体和身体都有益。

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锻炼使我肾上腺疲劳和我如何弹跳

举重几天后,我发现自己不仅一次经历了两次肾上腺疲劳。因此,我决定多睡一会,并安排休息日,这让世界变得与众不同。

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如果您患有椎间盘突出症,则应避免的8种瑜伽姿势

椎间盘突出或突出的人可能会害怕做瑜伽。椎间盘突出是最常见的结果。

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了解筋膜:为什么感觉紧+如何释放张力

早在我上学的时候,有人就教过关于尸体(筋膜)的白色胶片是惰性的。

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12个孩子友善的瑜伽姿势可以使您集中精力和缓解压力

瑜伽为成人和儿童提供了很多好处,包括改善精神专注力,...

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在睡眠中选择运动可能会对您的锻炼产生负面影响

您的闹钟在早晨响起,但昨晚几乎没有睡。您应该多睡还是运动?这是睡眠专家的建议。

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3个治疗球可缓解下腰痛

腰背痛影响了80%的美国人一生。这些软组织调理动作可能有助于减轻疼痛。

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您应该调理迷走神经吗?这是点击“重置”按钮的方法。

迷走神经直接影响副交感神经系统。重置其功能和功能可以帮助重新启动您的思维空间和精力。

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锻炼后更快恢复的6条提示

适当的康复与进行适当训练的重要性同等重要。这是锻炼后更快恢复身体的六种方法。

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如何做正确的鸽子姿势

鸽子姿势可以帮助您解决各种问题和症状,但是对于许多人来说,我们常常只是一头雾水而已,却没有真正的方向或对我们应该如何定位身体以及为什么的理解。

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