用20秒拥抱重塑您的荷尔蒙
我第一次听说 20秒的拥抱 通过 萨迪·林肯(Sadie Lincoln) ,barre3的创始人兼首席执行官。萨迪有两个孩子,一个16岁的丈夫,生意兴隆,是健康方面最繁忙的女士之一。正如她解释的那样,作为与丈夫共同经营公司的人,他们总是在“一起检查复选框”。将任何对话转换为工作对话非常容易,甚至可以在一秒钟内熄灭烈焰。
他们能够使自己保持个人理智并同时保持一种状态的一种方法 重新连接 每天都是通过拥抱20秒来完成的。每天早上上班前,他们拥抱了整整20秒钟。我什至不敢相信它的影响,现在我们都渴望它。非常滋养。我能感觉到他的心跳;当我们放慢脚步并意识到重要的事情时,我们都会平息效果。我们在这里共同见证生活。”她喜欢它的另一个原因?他们有目的地在公开场合进行操作,因此孩子们可以看到它,树立了一个充满爱心的家庭生活的典范。
天使号 455
与Sadie谈论了这个细长的拥抱后,我很感兴趣,我开始做一些挖掘工作,从科学上讲,她正在找东西。 研究显示 当在一起生活的人们有温暖的身体互动时, 血压 当被要求做一个压力大的任务时,压力要低一些。同样, 其他文献 表明,良好的人际关系质量还与降低血压有关,这进一步证明了是的,为保持我们的人际关系蓬勃发展而努力是很重要的。 另一项研究 表明您的伴侣支持的感觉通常保持不变 催产素 水平-一种使我们感到不那么沮丧和焦虑的“结合”激素-更高,更好地为我们提供在家外的生活。
如此简单而优雅的事物再次提醒我们,大自然母亲给了我们(几乎)我们所需要的一切,使我们的生活更加平衡。我们经常使它变得比需要的复杂得多!没有借口:每个人都有至少20秒的时间。
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