2021年升级的关键?这位健康专家说,这与您的想法不符

2021年升级的关键?这位健康专家说,这不是您的想法。

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膝盖水龙头使您的木板更上一层楼

我们喜欢出色的全身运动,可以简单,快速,有效地进行锻炼。用膝盖轻拍使您的木板练习更上一层楼!

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这10分钟的瑜伽练习正是您开始新一天的方式

瑜伽教练Shawna Davis创建的这个10分钟的早晨瑜伽程序是从平静而积极的心态开始新的一天的好方法。

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完美主义者的自白:瑜伽对于A型性格非常重要的6种方法

在今年夏天我参加的瑜伽课上,老师展示了一个姿势,并补充说:“这个姿势非常适合做瑜伽的人。

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发现:不会阻止您积极生活方式的啤酒(您甚至不会注意到它不含酒精)

啤酒让您享受饮用精酿啤酒的体验,而无需整个饮用

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6种接地的方式开始新的一天(来自Mindfulness Pro)

如何以充实的心情开始新的一天

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5上午舒展您可以从床上开始,头脑清醒的一天

我今天早上创建的例行程序就是与自己建立良好的联系。尝试这5个伸展运动,以减轻紧张感和增强意识。

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通过这4个简单的练习亲吻腹胀告别,以更好地消化

我们在假期期间要考虑的最后一件事是腹胀。不过,我们今年不必担心它,而正在为此做些事情。

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辛辣的侧板变化,可以使您的核心和斜角经受住考验

侧板是将瑜伽运动和体重锻炼纳入健身的重要举措。要给它额外的踢力,您要做的就是增加腿部提拉力。

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5种日常习惯来增强您的免疫系统(需要零努力)

这里有一些小习惯,这些习惯会以有意义的方式增强您的免疫系统(在某些情况下,您可能已经在做某些事情了-保持这种状态!)。

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这一练习将使您的臀部,四头肌和腿筋正常工作

如果您正在寻找一种新方法来增加日常工作的趣味性,那么可能是时候提高标准步伐了。输入左右弓步。

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从锻炼到工作:这种气味控制,温度调节的面料如何走得更远

羊毛是一种防臭,可调节温度的面料,无论在工作时还是在锻炼时,都非常适合全天候穿着。

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这项简单的2分钟,全身锻炼开始美好的一年

如果您希望以一个良好的开端来开始新的一年,那么您可能正在寻找将全身运动融入到您的锻炼中的机会。

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全力以赴:值得深入探索的3个理由值得您投入时间和精力

为什么要在2021年全力投入...

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我融入自己日常生活的舒适童年记忆

在我30多岁的时候,有了我自己的家庭和社区,这一家庭传统和童年的回忆也深深植根于我自己的日常生活中。

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我如何改变睡眠习惯,这是成功的关键

今年如何改善睡眠

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3种初学者太极拳运动,帮助您轻松自在地每天进场

无论您是刚开始太极拳,还是以新视角重新开始,这三种简单的做法都可以为您的进步打下基础。

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任何人都可以采取5项基本举措来防止伤害

尝试健身教练Anthony Crouchelli(NCSF-CPT)提供的5种预防伤害的基础动作。这些减肥动作非常适合任何健身水平。

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我们今年举办的10大最受欢迎的健身程序

在一年的大部分时间里,人们依靠在家锻炼来维持身体和精神健康,而这是最受欢迎的mbg日常锻炼。

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没有时间锻炼?这是10种快速简便的方法来保持移动

当您完全不进行非运动活动的生热运动或NEAT锻炼时,实际上您消耗了每天总卡路里中的绝大多数。

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