6种简单的瑜伽姿势可以平衡您的荷尔蒙

瑜伽不仅仅是姿势。某些体式或瑜伽姿势会刺激身体,器官和脉轮的不同部位。

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瑜伽如何帮助您应对伤心欲绝的悲伤

没有简单的方法可以解决悲伤,但是瑜伽可以有所帮助。就是这样。

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手腕和前臂紧吗?花费5分钟来满足您的要求

日常活动,例如搅拌鸡蛋和浇水,使手腕和前臂承受压力,向他们展示一些薄层色谱很重要。

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改变自己的方式:使用瑜伽来拥抱自己独特的身体的6条提示

连接到您的身体是关键,但是在通过练习找到目标之前,我们必须穿上Athleta的励志外观,并在设计时牢记所有独特的形状。

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您需要钉倒立的四个姿势

倒立有三个主要组成部分:力量,平衡和消除恐惧。这些姿势就是您钉头倒立所需的全部。

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10分钟睡眠瑜伽序列,为您的双眼做好准备

在您的卧室做这个简单的瑜伽练习可以使房间在您准备入睡时成为一个安静而舒缓的空间。准备赶上Z吧!

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我爱Ashtanga瑜伽的10个理由

我练习和教各种瑜伽。在开始瑜伽练习之前,我总是问自己一些问题:身体的需求是什么?我的思想有什么需要?

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为什么您应该从神经科学家那里做更多的向前折叠

根据塔拉·斯瓦特(Tara Swart)博士的说法,良好的拉出向前折叠可能只是我们常规运动程序中所缺少的东西。

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什么时候喝酒有问题?如何重新评估您与酒精的关系

如果您经常喝酒,可能是时候重新评估与酒精的关系了。加入...

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医学博士特里·沃尔斯(Terry Wahls)表示,每天有6种每日和每周的方法来帮助身体排毒

Terry Wahls于2014年出版的书《 The Wahls Protocol:一种使用古原则治疗所有慢性自身免疫病的激进新方法》获得了新的更新-请在此处阅读摘录。

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早安瑜伽序列

这是一个10到15分钟的清晨序列,旨在唤醒身体并瞄准可能需要一点额外空间的所有地方,并在通宵睡眠后为它们注入生命。

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感觉轻浮? 7种日常习惯来帮助您重新扎根

7种日常习惯来帮助您重新扎根

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胃肠病学家的快速瑜伽系列,可促进健康的消化

感到肿或便秘?尝试从胃肠病学家Marvin Singh,M.D.获得的这个快速简便的前弯瑜伽系列以促进消化健康。

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对俯卧撑的这一简单调整将使肌肉焕然一新

俯卧撑是锻炼上半身和核心的备用设备。以下是进行下降俯卧撑的方法,以及有关此举的提示,修改和好处的信息。

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为什么我现在这么出汗? +调节体温的4个理由

出汗是身体保持凉爽的方式,但出汗的原因并不总是显而易见的:从吃什么到度过我们的日子和穿什么。

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是的,在瑜伽之前可以吃东西! 5种食物供您享用

可能被告知您在练习之前不要进食,但是空腹上课并不总是最好的选择。尝试这些瑜伽前小吃。

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瑜伽和HIIT相结合如何使您变得更强壮

我开发了一种使人们在短时间内被撕破但又能体验到瑜伽疗法的有益效果的方法。您可以在家中,酒店房间甚至您最喜欢的公园中进行锻炼。

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恢复性瑜伽如何帮助创伤恢复+尝试9种姿势

盖尔·帕克(Gail Parker)是心理学家和认证的瑜伽治疗师。她分享了这一系列姿势,以支持体现的意识并增进幸福感。

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这种快速的减肥运动针对的是大多数人忽视的肌肉群

我们在这里以mbg为单位进行全身运动,如果您正在寻找强调三头肌的运动,则不要超过半俯卧撑悬停。

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5种全身锻炼,与腹部赘肉一样有效

如果您太频繁地做粗麻布,可能会感到无聊,因此,您可以将这五种无需装备的锻炼与粗麻布相提并论,把事情混在一起。

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