6种简单的瑜伽姿势可以平衡您的荷尔蒙
瑜伽不仅仅是姿势。某些体式或瑜伽姿势会刺激身体,器官和脉轮的不同部位。
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没有简单的方法可以解决悲伤,但是瑜伽可以有所帮助。就是这样。
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日常活动,例如搅拌鸡蛋和浇水,使手腕和前臂承受压力,向他们展示一些薄层色谱很重要。
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连接到您的身体是关键,但是在通过练习找到目标之前,我们必须穿上Athleta的励志外观,并在设计时牢记所有独特的形状。
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倒立有三个主要组成部分:力量,平衡和消除恐惧。这些姿势就是您钉头倒立所需的全部。
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在您的卧室做这个简单的瑜伽练习可以使房间在您准备入睡时成为一个安静而舒缓的空间。准备赶上Z吧!
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我练习和教各种瑜伽。在开始瑜伽练习之前,我总是问自己一些问题:身体的需求是什么?我的思想有什么需要?
了解更多为什么您应该从神经科学家那里做更多的向前折叠
根据塔拉·斯瓦特(Tara Swart)博士的说法,良好的拉出向前折叠可能只是我们常规运动程序中所缺少的东西。
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如果您经常喝酒,可能是时候重新评估与酒精的关系了。加入...
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Terry Wahls于2014年出版的书《 The Wahls Protocol:一种使用古原则治疗所有慢性自身免疫病的激进新方法》获得了新的更新-请在此处阅读摘录。
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这是一个10到15分钟的清晨序列,旨在唤醒身体并瞄准可能需要一点额外空间的所有地方,并在通宵睡眠后为它们注入生命。
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感到肿或便秘?尝试从胃肠病学家Marvin Singh,M.D.获得的这个快速简便的前弯瑜伽系列以促进消化健康。
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出汗是身体保持凉爽的方式,但出汗的原因并不总是显而易见的:从吃什么到度过我们的日子和穿什么。
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可能被告知您在练习之前不要进食,但是空腹上课并不总是最好的选择。尝试这些瑜伽前小吃。
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我开发了一种使人们在短时间内被撕破但又能体验到瑜伽疗法的有益效果的方法。您可以在家中,酒店房间甚至您最喜欢的公园中进行锻炼。
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盖尔·帕克(Gail Parker)是心理学家和认证的瑜伽治疗师。她分享了这一系列姿势,以支持体现的意识并增进幸福感。
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我们在这里以mbg为单位进行全身运动,如果您正在寻找强调三头肌的运动,则不要超过半俯卧撑悬停。
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如果您太频繁地做粗麻布,可能会感到无聊,因此,您可以将这五种无需装备的锻炼与粗麻布相提并论,把事情混在一起。
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