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坐着正式是新的吸烟,所以这是保持健康的方法

我在欧洲,亚洲,美国和加拿大之间旅行了半年 工作 。我喜欢我的工作,但我坐了很多时间,在机场上花了几个小时尝试每天平均回复200封电子邮件。科学说 坐着是新的吸烟 ,如果那是真的,我知道我的身体需要额外注意。我必须承认,文本的脖子和不良的姿势正使我受益匪浅!必须要做些事情…





2 月 8 日标志

我特别研究了一种整体疗法来治疗我的脊椎,发现了一篇有关空中瑜伽的文章。我检查了工作室,评论很棒,所以那天晚上我参加了初学者课程。

我感到好奇,有点紧张。

从字面上看,将我的瑜伽练习颠倒过来的想法令人生畏。上一次我的头什么时候没放过屁股?大概是我小时候和哥哥一起从树枝上垂下来的。我想知道自己正在进入什么领域,是否过头了。



调整了秋千的高度后,第一个练习是学习如何“固定”您的秋千。我们看着老师,它看起来很简单:握住丝绸的两侧,跳回到秋千上的坐姿。在三人时,我们跳回坐下,一开始摇摆很多,感到有点头晕,然后终于稳定下来。我学到的第一课是,空中瑜伽完全是控制您的动作。为此,您可以在白天通常不使用的核心中使用稳定器,这是这种自由移动有助于支撑和释放脊柱的一种方式。



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老师向我们保证,新手丝绸可以容纳数千磅。

看完她的演示后,我开始紧张地笑着。我知道如果我想得太多,就不会站稳脚跟。然而我内心的孩子却醒了,想飞!我拍了一个 嬉戏的能量 我好久没有感到了。

倒挂的第一步有点恐怖。放开我的手,相信丝绸能抱住我,这真是吓人,但肾上腺素的冲动令人难以置信,给了我翅膀飞翔。随着课程的开展,我学会了相信自己的平衡,并在不受重力影响的情况下对太空中的身体有了不同的认识。



我完全迷恋于轻盈的感觉。

伸展我的脊椎和臀部的每个部分都非常轻松。除了好玩的一面,它已经成为一种了不起的锻炼,它使我获得了超越极限的满足感。可以肯定地说我是从陆上瑜伽修士到空中瑜伽师的。



上完课后,我上了教室的镜子,发现刚上完一堂课后我的姿势有所改善。我的脊椎感觉完全重新排列,并且由于血液循环增加,尤其是脸部增加,使我的肤色呈现出难以置信的玫瑰色光泽。我带着一条新近拉长的脊椎走出工作室,洋溢着童年般的喜悦之情,充满了自从和哥哥一起在树上玩耍以来从未经历过的轻快。通过打开脊椎的空间,我打开了 我心中的空间 。

如果您陷入瑜伽车辙或背部疼痛,请尝试 这五个姿势 进行重大救济。



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