神经科学家为什么要在不确定性中设定目标如此困难
在过去的一年中，几乎每个人都不得不面对 某种程度的不确定性 ，随着COVID-19大流行席卷全球。这是新的一年，但是不确定性仍然很大，所以这对我们所有人意味着什么 新年的决议 ？在这里，我们与成瘾精神病学家和神经科学家聊天 裘德·布鲁尔（Jud Brewer），医学博士 ，为他提出的有关设定目标和在无法预测的时期内前进的建议。
为什么在不确定的时期很难设定目标。
简单地说， ' 我们的大脑讨厌不确定性 ，而且其中有很多。”布鲁尔告诉mbg。面对如此多的挑战，要与长期目标保持一致可能会非常具有挑战性，因为我们只是不知道接下来会发生什么。
例如，布鲁尔（Brewer）指出，他的上瘾患者常常很难清醒，因为他们是长期考虑的。甚至一个月的时间都充满了未知数的年龄：“对他们而言，这可能真的很难，因为他们不知道下个月将要采取什么干预措施。”
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该怎么办。
我们问Brewer，如果您仍然想朝着目标努力，但不确定性正在阻碍您，该怎么办。而且，如果您知道有人在为成瘾而苦苦挣扎，那么Brewer的最佳建议可能就不足为奇了：一次服用一天。
'在A.A.他们说：“一次一天”，所以我让人们回拨。如果有人要设定一个目标（例如，距离一个月），他会说将其回拨到一周。他补充说：“如果那一周似乎太多了，那就把它倒回一天。”如果那太多了，那就只专注于半天，或者下一个小时，甚至只是那一刻。 ' 无论目标是什么 ”他补充说，“确保将目标切成一口大小的碎片，并且只咬掉您可以咀嚼的东西。”
1 月 9 日标志
从这个角度出发，我们的目标更多地是旅程而不是终点。布鲁尔解释说：“如果您专注于目的地，那么就会有发痒，不安的动力到达目的地，只有到了那里，您才会感到满意。” “但是，当您专注于旅途时，每时每刻都是令人满足的。”
考虑一下您在2021年为自己设定的目标。现在，缩小目标范围。仅在今天，您可以做什么以使自己与该目标保持一致？您如何在到达那里的旅途中津津乐道，或者，更好的是，在这里？
一时间 当很多不确定的事情时 ，专注于您现在可以做的事情，享受它，并尽量不要担心接下来会发生什么。
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