1天果汁和冰沙重置

我们所有人都需要时不时按下“重置”按钮。我们健康的饮食习惯与我们背道而驰，我们意识到我们对食物的选择越来越松懈，以至于我们可以合理地将有机饼干作为晚餐的健康选择。 （嘿，我去过那里。）

虽然冗长而复杂的饮食清洁计划可能很棒，但并非总是可以按照您的时间表进行。但是，我们所有人都可以承诺一天：一天的超干净，营养丰富的饮料，小吃和餐食，这些都将启动我们的宏伟目标。

您将装载好东西，并向体内注入营养。

通过整天专注于清洁，温和，易于消化和极健康的果汁，混合食品，餐点和零食，我们可以摆脱处理粗糙的加工食品或其他有问题的成分，从而使我们的身体得到休息。我们沉浸在补充维生素，矿物质，植物营养素和酶的过程中，我们的身体充满感激之情。

请记住：这里的重点是恢复，而不是限制。在此重置过程中，您不会感到饥饿；您将获得大量优质食物，并通过新鲜果汁，令人满意的冰沙，全食餐和milk废坚果奶，向体内注入营养。

使用我新发行的书中的食谱， 疯狂性感果汁 ，我概述了一天的健康饮料价值，专门为生命潮读者提供了为期一天的重置-添加您认为合适的零食和餐食（如下所示）。尝试一下，让我知道如何进行！

注意事项和准则：

12月26日运势

1.上升时，用生姜和少许柠檬加温开水。还要记住，整天要喝大量的水。

2.每天放下刺激性物质，例如咖啡和酒精（凉茶或绿茶都很棒）。

3.休息一下麸质和动物产品，尤其是乳制品。

4.在两杯饮料之间添加营养丰富的全餐食物和零食-不得加工垃圾（但也不要饿死！）。一些想法：

• 扁豆
• 坚果酱
• 鹰嘴豆泥
• 藜麦等无麸质谷物
• 与巴西坚果，核桃，腰果和枸杞混合的自制小菜

5.尝试花些时间进行冥想，享受一些喜欢的运动，以反映您的经历-或全部三个！要真正恢复，我们需要照顾好自己的整个身体：思想，身体和精神。

6.享受！

果汁：经典的绿色柠檬水

绿色柠檬水是榨汁配方的凯迪拉克。这是我对钟爱的经典的看法。果汁有点甜（多亏了苹果）和一点辛辣（多了姜汁）。

鲜榨柠檬可减少绿叶蔬菜的天然苦味。您几乎可以使用任何类型的多叶绿色代替甜菜或羽衣甘蓝。长叶莴苣，小菠菜，羽衣甘蓝，白菜，西兰花-随便你说吧！实际上，我喜欢在此食谱中添加西兰花茎。发挥创意。这种果汁是所有最环保的冰箱碎屑的理想工具。

制作2份（16到20盎司）

12 月 24 日标志

原料

• 2根芹菜
• 1个小黄瓜
• 1个苹果，去核去籽
• 1英寸姜片，去皮
• 3片瑞士甜菜或羽衣甘蓝
• ½柠檬，去皮

准备

1.清洗并准备所有成分。

2.榨汁所有成分。

午间混合：随和的绿色奶昔

这个名字说明了一切。这绿色的冰沙很容易爱。由于添加了椰子水，它的水分也非常丰富，而且富含鳄梨中的健康脂肪。

添加的鳄梨越多，质地就会越厚，因此，如果您想要一些更厚的东西，可以随意添加最多一半的Hass鳄梨。

制作2份（16到20盎司）

原料

• 1个大香蕉，冷冻
• 1杯芒果块，冷冻
• 2杯新鲜椰子水
• ¼哈斯鳄梨
• ¼杯卷曲的香菜，茎和叶，紧密包装
• 1杯羽衣甘蓝，仅留叶，紧密包装

准备

1.清洗并准备所有成分。

2.混合并食用。

餐后（健康）零食：腰果柴牛奶

“加油！”正如奥普拉（Oprah）所说。这个食谱是甜，辣和全能的。它与新鲜的香蕉和绿色完美融合，还可以与热带水果搭配。

如果想享受奶油般的晚间点心，请在炉灶上加热一杯，撒上肉桂粉，然后细细品味您的内心。

制作3¾杯

原料

• 1杯生腰果，浸泡2小时，冲洗后沥干
• ½英寸姜片，去皮
• 1茶匙肉桂
• ¼茶匙豆蔻
• ¼茶匙盐
• 2至3汤匙枫糖浆（可随意调节甜度）
• 3¼杯水

准备

在高速搅拌机中，将所有配料搅拌均匀，直至达到奶油状和光滑的状态。放在密闭容器中的冰箱最多可存放三天。

需要更多信息（或食谱！）？我为新书创作了100多种简单美味的果汁，冰沙和坚果牛奶长寿药， 疯狂性感果汁 。 它包装了一系列的味蕾，超满足感，深层滋养的饮料，可为您的健康增添活力。

4 月 27 日标志

您将学到有关榨汁和混合所需的一切知识，并拥有大量美味，营养丰富的食谱。在以下位置查看 crazysexyjuice.com -您还将找到有关我为在那里订购该书的所有人所提供的超棒奖金的信息（包括“忙人冥想的自理”，独家数字专辑等等！）。

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