生活教练与健康教练：有什么区别，哪个更有用？

名字里有什么？好吧，很多时候涉及到卫生专业人员。如果您在寻找理想的饮食习惯方面需要帮助，可以向营养师寻求建议。对于那些想要改善肌肉张力和活动能力的人来说，营养师不会很有帮助（除了给你一些锻炼前的零食），但私人教练会很有帮助。

但健康很少是孤立的问题。这就是为什么健康教练变得如此 医疗保健的重要组成部分 系统。这正是健康教练所做的，以及这些专业人士与其他类型的综合教练（如生活教练）的不同之处。

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健康教练帮助您实现健康目标

健康教练与客户合作，帮助他们实现独特的健康目标。这些可能是大局，例如想要多运动或健康饮食，并变得非常利基，R.N. 的莱斯利·达菲 (Leslie Duffy) 说。 贤者健康 ，在北卡罗来纳州夏洛特

“我有很多处于绝经期的客户在经历所有这些荷尔蒙变化时希望减肥，”她举了一个例子。 Duffy 补充说，许多人还寻求健康教练来帮助他们找到方法 检查他们的炎症 .

对于那些感到没有动力、疲倦或刚刚好起来的人，她说咨询健康教练可能是帮助您设定可实现目标的合乎逻辑的第一步，这些目标会让您感觉更好。

虽然他们不开药或运行实验室，但健康教练使用积极的心理学原理来帮助客户做出有利于他们长期健康的行为改变。

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生活教练可以帮助您采用成长心态

当您感觉好些时，您就会更有动力去从事您以前可能忽略的生活的其他方面。这正是生活教练的用武之地。以那个经历围绝经期的女人为例，达菲说。

“一旦他们开始感觉好些并掌握了不断变化的荷尔蒙，生活教练就可以使他们的进步更进一步，”她说。 “现在他们有了自信和更多的能量，所以生活教练可能会在她人生的下一阶段与他们一起工作，通过学习从孩子不断的需求中过渡出来 如何设定界限 和 改变他们的心态 ”

与健康教练类似，它会随着时间的推移逐渐改变并慢慢适应它们，生活教练也采用 Duffy 称为成长心态的心态理论。 “改变之旅对每个人来说都是不同的，但通过一次一点地改善你的心态，我们会在不适中创造舒适感，”她说。 “这让生活教练可以收集信息或数据，进行评估，然后进入下一阶段。”

如何决定你需要什么样的教练

您很有可能从两者中受益。 “我们是完整的人，这意味着你不仅仅是锻炼多少或吃什么，”达菲说。但这些行动可以给你带来信心，让你在生活的其他领域向前迈进，无论是设定界限还是改变你的观点。

一些专业人士，如 Duffy，是健康和生活教练，可以与客户合作，从一组目标转移到下一组目标。无论您要寻找哪种类型的教练，健康教练都应该获得 国家健康与保健指导委员会 ( 在这里了解更多原因 ).生活教练没有相同的规定。有些人可以通过认证 国际教练联合会 (ICF)，但也有许多经过认证的综合生活教练计划。

最重要的是，您希望您的教练成为与您真正共鸣的人。 “如果你是 30 多岁的母亲，而你的教练是 25 岁没有孩子的人，这可能不会引起你的共鸣，反之亦然，”达菲说。找一个你愿意与之分享（甚至有时会失败）的人，这样你们就可以一起为你构建和实施正确的改变。

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健康教练是训练有素的专业人员，他们在客户努力实现身心健康目标时为他们提供支持和指导。生活教练往往更专注于帮助人们在职业或人际关系中采取积极的步骤。他们都提供有价值的服务，但是 与健康教练一起工作 首先可能是明智之举。毕竟，为健康奠定基础将为您在生活的各个方面取得成功做好准备。

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