压力是生活中最危险的毒素的10个原因
因此，压力通常被认为是无定形的灰色区域，这是我们无法动弹或测量的东西，因为它不是“真实的”。但是我相信我们的想法和感受，以及我们思考或感受的时间， 决定我们的健康 。这里有10种具体方法，压力可能是您每天面对的最危险的毒素。
1.压力改变基因表达。
当您承受压力时，您的身体产生的化学物质会打开或关闭，这些基因会改变一切，从储存的脂肪，免疫系统的功能，衰老的速度到您是否会患上癌症。
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2.早期的生活事件决定了您的压力设定点。
研究 表明即使是很小的幼儿事件，也会使您的CRH（或促肾上腺皮质激素释放激素）高或低。 CRH就像脚上的气体打开肾上腺一样，因此压力也很大。
3.压力会改变大脑。
高水平的压力荷尔蒙会损害大脑的关键部位， 如海马 ，负责记忆的区域。人们体验“ 肾上腺疲劳 在长期的长期压力之后，是因为大脑为了自我保护， 关掉肾上腺 。
4.压力会影响免疫系统并增加炎症。
从减缓伤口愈合到降低疫苗的保护作用到增加感染敏感性，压力是最终的免疫调节剂。压力也可以 重新激活潜伏感染 -唇疱疹患者从经验中知道这一点。
5.慢性应激会损害您身体的能量，即线粒体。
这些能源工厂产生ATP，这是人体中所有细胞和器官通过其工作的货币。好消息是 这种伤害 随着压力的消失，随着时间的流逝，它是可逆的。
6.压力会降低您的代谢和排毒能力。
研究表明 数百种负责分解脂肪和使处方药解毒的酶的基因的活性受到压力的负面影响。压力还会增加您对高脂，高糖食品的需求，从而增加您的毒素负担。
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7.压力会增加心输出量。
慢性压力已被证明可以 增加动脉壁的厚度 ，这可能会导致高血压和心脏病。
8.压力会使您的性激素混乱。
压力会增加一种称为性激素结合球蛋白的量，这是一种在您的身体周围运送睾丸激素和雌激素的校车，这意味着这些激素可用于细胞的数量减少。慢性压力也会增加 皮质醇的生产 导致“皮质醇窃取”，其中产生的性激素减少。
9.压力对您的骨骼和肌肉有害。
有证据表明，较高的压力水平与较低的骨矿物质密度有关，并且 研究表明 长期处于压力之下的人会遭受更多的身体痛苦。
10.内心和压力紧密地交织在一起。
您可能已经听说过95％的血清素存在于您的肠道中，并且您可能还记得过一次紧张或悲伤，腹部结着结的时候。但 更多研究 表明压力如何 每天都会影响肠道功能 。它减慢了运输速度，导致便秘和诸如雌激素之类的激素通过肝脏再循环。它增加了有害细菌的过度生长。并且它放松了肠内细胞之间的壁垒，产生了一种称为漏肠的东西，然后导致炎症，食物敏感性甚至自身免疫性疾病。
现在您知道了压力如何影响您的身体，您该如何处理？
有许多日常练习可以帮助您的身体更好地应对压力：进行适度运动， 打坐 ， 感恩 ， 和 睡得更好 是一些大佬。吃了 正确的食物 （大量的叶类蔬菜和健康脂肪）并获取足够的营养素，例如B族维生素， 镁 和钙，无论是通过饮食还是通过补充钙，都可以帮助促进体内健康的压力反应。*如果压力是您一直难以解决的问题，建议您找可以帮助您扎根的功能医学医生使您恢复平衡。
