10条提示，减少在社交媒体上的时间，而与人在一起的时间更多
太多的社交媒体可能使您付出的代价不只是时间，它可能正在窃取您的幸福。实际上， 最近的研究 发现人们在Facebook上花费的时间越长，他们越会感到不快乐和孤独。
不要让您的智能手机或社交媒体阻止您享受与人的互动，并热爱生活！
这里有10条提示，介绍如何放慢脚步并开始好时光！
1.进行仔细的技术评估。
开始跟踪您使用社交媒体/互联网/电话的数量。花一天的时间注意一下在小型笔记本电脑上的使用情况。您会惊奇地发现分钟数加起来有多快！当您意识到自己在社交媒体网站（如Facebook / Instagram）上总共花费了3个小时后，就打算将使用时间减少到90分钟...如果可以的话，请继续减少直到找到一个让自己感到骄傲的数字！如果不能的话，谈谈一个时限，这听起来像是一个挑战，但仍然感觉是可以实现的目标。
2.向人类寻求指导，帮助，建议等。
祈求正能量
还记得我们以前更依赖别人吗？不，Siri不算数！与其在手机上看，不如向实际的人提问。
3.制定“桌上没有电话”规则。
早餐，午餐或餐桌上没有电话！一些餐馆已经开始激励这种想法。我读到了洛杉矶的一家高档餐厅，如果聚会中的每个人都决定将手机留在前台，那么该餐厅可提供餐费折扣！杰出的！
4.当有人给您发短信时，请给他们回电。
是的，是一个真实的电话，其中有人说“你好”。
5.买一个Oldskool闹钟。
不要将手机用作闹钟，不要将手机放在床头柜上，甚至（更糟糕的是）不要将手机放在床上睡觉。睡觉时，请在其他房间给它充电，或者将其关闭，直到醒来为止！
6.接受技术。
查看您的日历并安排一个周末进行“技术假期”，其中包括仅使用手机拨打真实电话。尝试使用手机进行其他操作。 （这意味着没有社交媒体，短信，互联网搜索等）
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7.和朋友一起动起来。
制定计划（通过亲自讲话或通过电话讲话）与朋友做一些身体上的事情。远足，散步，一起上瑜伽课...当您进行社交和身体锻炼时，您不太可能与社交媒体进行多任务处理或在手机上通话。如果是的话，那么希望您的朋友告诉您您的生活多么无礼！
8.奖励良好的行为。
奖励您自己或他人所做的与技术无关且具有交互性的每项活动。
4 月 7 日标志
9.找到一个部落！
让您的伴侣或朋友（或几个朋友）与您一起实现这个目标，并互相体检/互相鼓励。这越成为您社交圈中的群体准则，就越容易！
10.而且，如果您确实感到胆怯，请暂时或永久从手机中删除Facebook App。
这样，您的使用至少将仅限于计算机。
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