2022 年 10 大最佳椭圆机，来自认证私人教练

虽然您很难在家乡的任何地方找到一家时尚的椭圆机工作室，但坚持这种久经考验的训练方法有很多好处： 心肺锻炼 无需跑步或跳跃等冲击，无论您的健身水平如何，它都非常直观（只需踏上踏板或踏板并滑行）。

作为一名专攻骨科运动的 ACE 认证私人教练，我的许多客户（如果没有的话）都会因受伤或退行性疾病而经历某种形式的疼痛。

我的建议？一种有氧运动 影响低 ，拥有可以轻松修改以适应客户当前健身水平的强度选项，并且能够进行全身锻炼，这要归功于 核 、下半身和上半身接合。

这 最好的椭圆机 帮助您实现这一切甚至更多，我们为您的家庭健身房提供了 10 个最佳选择。

快速列表：

这个调查。

大量研究表明椭圆训练的功效。一项研究来自 运动医学与健身杂志 发现，在女性中，椭圆训练产生与跑步和爬楼梯等其他高强度活动相同的代谢和心肺反应。

但是，如果您希望降低锻炼水平，请从 体能研究杂志 表明椭圆机只需要跑步机 60% 的力气，这对于那些患有慢性病或希望在健身房积极恢复的人来说非常有用。

无论哪种方式，您仍然会得到令人难以置信的锻炼：期刊的一项研究 步态 发现在所有常见的低强度心肺活动中——包括固定自行车、跑步机步行和地面步行——椭圆训练可以更大程度地锻炼股四头肌。

在专业人士的指导下，加强股四头肌是缓解膝盖疼痛或不稳定的客户的好方法，股四头肌是日常运动模式中不可或缺的一部分，例如从椅子上上下下或走楼梯。

我们如何选择。

我们研究了使椭圆机适合家庭使用的功能，从便携性到安全性。

我们选择了使用起来直观的椭圆机，即使对于健身初学者也是如此。

我们选择的椭圆机旨在适应您家庭健身房的狭小空间。

5 月 20 日签署

根据其提供的规格，每个椭圆机的价格都相对公平。

mbg 挑选的 2022 年最佳椭圆机：

最佳整体：NordicTrack Commercial 14.9

优点

• 统计追踪
• 自动调整控件

缺点

• 没有 iFit 不方便

NordicTrack Commercial 14.9 是您可以买到的最好的椭圆机之一，因为它有 26 个阻力级别、0% 到 20% 的倾斜度控制和自动调节功能，让您完全沉浸在教练指导的 iFit 锻炼中。您可以调整步幅，使其超大缓冲踏板在您的脚下感觉更加舒适。它有两个扩音器和一个 14 英寸的屏幕，让您的锻炼如虎添翼。

试用期： 30天

保修单： 框架和驱动电机终身保修。零件和人工的保修期分别为五年和两年。

客户评价： 4.9

热门评论： “非常漂亮的机器！我非常喜欢在我的新 NordicTrack 椭圆机上锻炼。机器感觉很耐用，我喜欢用它。这太棒了，我也喜欢锻炼。这真是一台有趣的机器。”

最适合桌下：LifePro FlexStride 便携式桌下椭圆机

优点

• 太空友好型
• 适合初学者

缺点

• 倾向于滑动

最好的椭圆机通常不需要几乎一个房间的空间。 LifePro FlexStride 几乎可以放在您坐的任何地方——从办公桌下面到沙发上的正前方——让您可以在一天中踩踏板。它有一个 LCD 屏幕，可以跟踪您每分钟的代表、燃烧的卡路里和时间。其内置手柄可让您随身携带，随附的软垫和系带可将其固定到位。

试用期： 30天

保修单： 终身保修

客户评价： 4.8

热门评论： “这款产品显然制作精良且时尚！在从事需要长时间坐着的工作时，保持双腿活动非常有帮助。”

最适合小空间：NordicTrack SpaceSaver SE7i

优点

• 袖珍的
• 可调步幅
• 易于组装

缺点

• 可能会发出叮当声

NordicTrack SpaceSaver SE7i 证明您无需牺牲家中的大量空间即可进行健身房级别的锻炼。它的 10 英寸屏幕让您随时了解您的统计数据和您参与的 iFit 锻炼，其可调节的步幅和 22 个阻力水平让您的肌肉在每一步都猜测。 32 英寸宽，适合狭小空间。

试用期： 30天

保修单： 框架和驱动电机终身保修。零件和人工的保修期分别为五年和两年。

客户评价： 4.7

热门评论： “我不做 iFit 的东西，只是使用机器……天哪，我真的开始在每周 5 天每天 30 分钟内看到结果。这可能不适合所有人，但对我来说，哇。如果没有这个椭圆机，我现在无法看到我的生活。”

最佳预算：Schwinn 470

优点

• 运行平稳
• 许多阻力位

缺点

• 统计数据不一致

您可能在附近的自行车道上看到过时尚的 Schwinn 自行车，现在这个健身品牌正在将同样的奢华延伸到您的客厅。我们首选的经济型椭圆机是 Schwinn 470，其内置 LCD 屏幕提供 29 种锻炼程序、10 度倾斜选项、25 级阻力以及模拟身体自然运动模式的流畅踩踏动作。

试用期： 六个星期

保修单： 框架保修 10 年，机械保修两年，电气保修一年，人工保修 90 天。

客户评价： 4.6

热门评论： “易于设置和跟踪多个家庭用户的锻炼情况。组装相​​当简单，因为所有说明都很容易遵循。我发现一些螺母和螺栓已经就位，所以组装起来非常容易，不到两个小时就完成了。显示器本身很棒。这需要一些时间来适应，但之后很容易跟随锻炼。我向你们的工程和营销部门致敬。这个椭圆机远远超出了我们的预期。”

最适合减肥：NordicTrack FS10i

优点

• 椭圆机和自行车混合动力车
• 高清触摸屏

缺点

• 步态异常

NordicTrack FS10i 是一款三合一的椭圆机、踏步机和跑步机，可以帮助您从不同角度锻炼肌肉，最终导致能量消耗增加（另外，如果您的机器不断让您猜测，您就不太可能感到厌倦！）。它有一个 10 英寸的屏幕，您可以用它来享受您的 iFit 锻炼——以及查看您所有的精彩统计数据。

试用期： 30天

保修单： 框架和驱动电机终身保修。零件和人工的保修期分别为五年和两年。

客户评价： 4.8

热门评论： “出色的机器、优质的材料和表面处理，以及空间的有效利用。”

最适合老年人：Sole E25 Elliptical

优点

• 超大脚踏板
• 流体运动
• 19种强度

缺点

• 小屏幕

如果您行动不便，坚固的椭圆机（如 Sole E25）对于帮助您提高心率至关重要 尽可能少的关节影响 .踏板的轻微向内倾斜有助于模仿脚的自然位置，最终带来更舒适的骑行体验。集成的心率监测器也非常适合帮助您保持在安全工作区内以满足您的独特需求。

试用期： 零件 30 天 3 年，人工 1 年。

保修单： 框架终身保修，

客户评价： 4.5

六月生日生肖

热门评论： “我肯定会再次购买这台机器。我喜欢它的坚固性、滑行性、您可以使用或不使用臂杆、即时改变倾斜度和阻力，而且使用简单。如果您正在寻找一台平稳、坚固的机器，强烈推荐。”

最佳坐姿椭圆机：Cubii JR2 紧凑型坐姿椭圆机

优点

• 符合人体工程学且紧凑
• 便携的

缺点

• 幻灯片

坐着的椭圆机非常适合那些对健身不是很感兴趣的人，因为你可以坐在舒适的沙发上偷偷地运动——而不会错过你最喜欢的 Netflix 节目（或强制性的 Zoom 会议）。 Cubii JR2 凭借其八个阻力级别、便于携带的轻巧机身以及可显示步幅、里程和燃烧的卡路里等有用统计数据的 LCD 显示器，将蛋糕作为我们最佳的坐姿选择。

试用期： 30天

保修单： 一年质保

客户评价： 4.8

热门评论： “总的来说，椭圆桌下的这个给我留下了深刻的印象！获得蓝牙链接设备非常适合监控我增加的活动。在没有太大压力的情况下，每天骑几个小时的踏板对我的活动水平有很大的影响。”

最佳紧凑型：Bowflex Max Trainer M9

优点

• 可定制的程序
• 具有挑战性的锻炼

优点

• 需要 JRNY 订阅

Bowflex Max Trainer M9 让您挑战 20 个级别的阻力，在您随附的 JRNY 应用程序中预载数百项锻炼，以及 31 x 76 英寸的空间友好型占地面积。

试用期： 六个星期

保修单： 三年框架，三年零件，90 天人工

客户评价： 4.6

热门评论： “我曾经是一名跑步者，但膝盖的问题限制了我的跑步。 Bowflex Max 9 是我跑步的完美有氧运动替代品，它占用的空间比跑步机或椭圆机少得多。卓越的 Bowflex 组装设备让您拥有堪比健身房的出色设备质量，并且易于组装。我对这个系统非常满意，并且会使用很多年。”

最适合低天花板：Sole E35 Elliptical

优点

• 低台阶高度
• 可调节踏板

缺点

• 重的
• 汗水生锈

不要让低天花板妨碍您的家庭健身房梦想。凭借其 14 英寸的台阶高度和 58 英寸的总高度，大多数人仍然有足够的空间在粉丝最喜欢的 Sole E35 上移动和开槽（并利用倾斜度！）。它具有 20 个阻力级别、7.5 英寸 LCD 显示屏、抓握的手柄以及前后踏板运动功能。

试用期： 30天

保修单： 终身框架和电机，五年零件，五年电气，两年

劳动。

客户评价： 4.4

热门评论： “在对优质椭圆机进行了一些研究之后，我大约在 2 年前选择了 Sole 并选择了这款机型。在铺有地毯的区域每周使用一次，现在在新位置使用大约两周后，机器运行起来就像开箱即用的新机器一样。它具有安静流畅的运动，所有功能都按预期运行，所有外部部件都完美无缺。”

最适合膝盖不好的人：Teeter FreeStep Recumbent Cross Trainer 和 Elliptical

优点

• 坐姿选项可降低关节压力
• 耐用的抓地力

缺点

• 组装困难

如果 膝盖痛 长期以来，我们最喜欢的卧式椭圆机 The Teeter FreeStep 一直是舒适运动的障碍，是您的最佳选择。通过将重心从膝盖转移到椅子上，您可以自由地踩踏板，减少用力、不适和整体疼痛。带衬垫的靠背还可以支撑直立的背部，最终有助于隔离股四头肌和肩部，从而获得令人难忘的全身锻炼。

试用期： 30天

保修单： 两年

客户评价： 4.6

热门评论： “感谢 Teeter 跳出框框，为像我这样的人做了其他人从未做过的事情：提供一种优质的锻炼设备，对我们这些除了这样的设备外什么都不能锻炼的人很有用，并用如此优质，如此低廉的价格。”

要找什么。

特征

查看您可能希望利用的控件。如果您刚刚适应这项活动，请寻找可调节的步长、广泛的强度水平和具有额外抓地力的支撑杆。

寻找一个集成的水瓶架 保持水分 和一个媒体隔层，可安全存放您的手机或平板电脑。如果冷却风扇对您的舒适度和性能至关重要，请寻找它。

如果您喜欢迷失在自己喜欢的播放列表中，请务必寻找增强的声音控制或蓝牙功能。对于那些有平衡问题的人来说，坐着或躺着的选择是一个安全的选择。

尺码

如果您不能将椭圆机放在家里，它对您没有任何好处。请务必对您要安装机器的区域进行具体测量，最好在每侧留出几英尺的间隙。

价格

没有必要为椭圆机负债。选择在您预算范围内的模型，或者可以在低息或免息分期付款过程中还清的模型。

常问问题

外卖。

无论您是一位经验丰富的运动员，还是想尝试一种新的（但经过实践检验的！）有氧运动，椭圆机都是一个很好的起点。你会得到一个 能量燃烧锻炼 通过阻力同时增强您的肌肉，您可以轻松定制您的椭圆机锻炼，以满足您的独特需求和健身水平。

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