2022 年 9 款最佳家用健身车，让您在家出汗

从改善心血管健康和 认知功能 令人耳目一新 内啡肽 ，骑自行车对身体、心理和情感都有很多好处。最好的家用健身车提供了一种无需离开家即可获得这些好处的便捷方式——不需要健身室。

居家健身器材 通常不便宜，因此我们找到了适合许多不同预算的最佳健身车，这意味着需要考虑的功能、附加组件和配件种类繁多。有些自行车配备了哑铃、运动垫、水瓶架和支架，以及用于平板电脑或手机的端口。许多人都有可以访问直播或点播课程的配套应用程序，还有一些人甚至可以通过蓝牙连接其他健身和健康应用程序。

这里有最好的室内健身自行车，可帮助您足不出户即可获得骑自行车的所有好处。

如何选择合适的健身车。

“如果你是一个喜欢看数字和跟踪你的表现的人，你会想要找一辆带有性能监视器的自行车，”说 史蒂夫·弗拉迪奇 , 自行车教练与 循环栏 用于 Xponential+ 的 XPRO。 “不同的自行车记录不同的统计数据，例如里程数、功率输出、阻力大小等。”

另一个考虑因素，根据 NASM-CPT、自行车教练和认证的团体健身教练 苏珊帕塔 , 是您将专用于自行车的空间。 “它甚至不需要对空间进行昂贵的翻新——只是在心理上承认这个神圣的空间是工作和健身收益发生的地方，”她解释道。 “如果你有一个专门用于这种心态的空间，其中将要进行某种活动，你就不太可能吝啬，更有可能与真正重要的锻炼保持一致。”

快速列表：

我们如何选择：

积极的客户反馈帮助我们确定哪些自行车值得考虑，哪些不值得。

众所周知，家用自行车非常昂贵，这就是为什么这份清单从负担得起的到值得挥霍的选择不等。

阻力是室内骑行如此艰难的原因。您增加或减少阻力的方式决定了您是否喜欢自行车。有些自行车甚至无需您触摸任何东西即可自行调节阻力。

购买健身车时，跟踪和技术功能是要考虑的最重要的功能之一（如果您准备多花一点钱）。我们考虑了每辆自行车追踪的统计数据类型，例如心率、阻力、距离、输出等。

我们精选的 2022 年最佳健身自行车：

最佳班级选择：Bowflex C6

优点：

• 获得辅导
• 自带哑铃
• 实时指标

缺点：

• 脚趾夹是 SPD® 专用的
• 课程需要 JRNY 会员资格

Bowflex C6 自行车的一大优点是它通过蓝牙与一些最知名的自行车应用程序连接，包括该品牌的应用程序 JRNY®、Peloton®、Zwift® 等——这使其成为骑行者的绝佳选择任何需要指导才能完成锻炼的人。 （购买 C6 自行车可免费使用 JRNY 应用程序一年，您可以在其中选择点播图书馆或实时辅导课程。）

使用背光 LCD 仪表控制台跟踪您的进度，在整个骑行过程中显示您的时间、卡路里、距离、RPM/节奏、心率、速度和阻力水平。这款自行车配有双水瓶架和一个方便的设备支架，可在您骑行时确保手机或平板电脑的安全。

它配有两个 3 磅重的哑铃，可以选择添加额外的重量和配件，包括带衬垫的自行车座椅（评论者说这是必须的）。 Bowflex 网站上有近 3,000 条评论，C6 的评分为 4.7（满分 5.0），97% 的受访者表示他们会推荐这款自行车。

最适合高级骑手:: ICG Indoor Cycle 7

优点：

• 时尚的设计
• 免费应用
• 无需订阅

缺点：

• 评论者说它可能很吵
• 不包括屏幕

这款时尚的家用健身车提供先进的创新功能，其设计赢得了无数奖项。其兼容蓝牙的自行车供电计算机控制台可测量转速、阻力水平、瓦特、卡路里、距离和速度——所有这些都显示在一个与智能手机大小相当的小屏幕上。

虽然我们向高级骑手推荐这款自行车，但由于价格原因，对于那些试图提高有氧运动能力的人来说，它也是一个不错的选择，这要归功于 按颜色教练 特征。它会根据您的心率和之前输入的体重、性别和健康水平，在每次骑行中自动为您设置定制的训练区。 （如果感觉骑行太轻松或太困难，设置仍然可以即时调整。）。

自行车的车把和车座可以根据需要进行垂直和水平调节，直接运送给您并提供额外收费的可选组装服务。飞轮设计还具有 1:11 的齿轮比——也就是说，您不会感觉到自行车在齿轮之间移动——这提供了更平稳、更快的骑行。

“这些制作精美且坚固的自行车改变了室内自行车比赛。它们感觉像是我体验过的最平稳的骑行之一，”帕塔说。

最佳挥霍：Peloton Bike+

优点：

• 直播和点播课程
• 时尚的设计
• 与 Apple Watch 配对

缺点：

• 昂贵（+会员费）
• 交货可能很慢

Peloton 是家庭自行车空间的领导者，其时尚、耐用的设计和一些由一些 游戏中最好的教练 .这款自行车于 2013 年首次推出，通过将工作室课程的兴奋带入您的家中，彻底改变了家庭骑行——并且在过去十年中才得到改进。

当前型号 Peloton Bike+ 提供自动阻力调节和旋转触摸屏（因此您可以轻松地从骑自行车过渡到自由体操）。屏幕显示整个骑行过程中的实时指标——节奏、阻力、输出、心率等——以及传奇的排行榜，它将你与世界各地的其他骑手联系起来。

唯一的缺点？为了最大限度地发挥您的 Peloton 的全部优势，您需要为 Peloton All-Access 会员付费。 39 美元的费用加起来，但它也让您可以参加数以千计的课程，包括非骑自行车的可选课程，如拉伸、力量训练、骑自行车、跑步、瑜伽等。

最佳预算：YOSUDA 室内自行车

优点：

• 实惠
• 紧急制动杆

缺点：

• 无特殊技术
• 没有针对锻炼总体输出的高科技跟踪

如果您正在寻找一款简单、更经济实惠的自行车，那么这款就是您的最佳选择。到目前为止，这款自行车是这份清单上最实惠的选择，它在亚马逊上拥有超过 13,000 项完美的五星级评价，成千上万的评论家对您获得的价格价值发表了评论。

8月19日运势

当然，花更少的钱，您可以获得更少的技术功能，并且看不到其他自行车的所有花里胡哨的功能，例如上课或蓝牙连接功能。虽然没有用于直播课程的屏幕或应用程序，但有一个用于平板电脑或手机的支架，以及一个 LCD 显示器来测量你的时间、速度、距离和卡路里。这辆自行车有一个带有紧急制动杆和传统笼形花瓣的阻力旋钮。

安装很简单，但即使是最好的评论也评论说它不是最坚固的选择，而且车把可能会有轻微的晃动。

最适合安静骑行：ProForm Studio Bike Pro 22

优点：

• 智能阻力（由教练控制）
• 安静的

缺点：

• 踏板是脚趾带而不是夹子
• 一些评论者说触摸屏可能更灵敏

讨厌在骑行时调整阻力？ ProForm Studio Bike Pro 22 通过让教练实时控制自行车的阻力，让您摆脱困境。这意味着不再需要按下正确的按钮或拨动任何旋钮。此外，它还有一个巨大的 22 英寸智能触摸屏，可通过 iFIT 会员进行流媒体课程，购买后的前 30 天免费。

前置车轮使这款自行车在您的空间内移动起来非常容易，自行车本身利用该品牌的专利 SMR™（静音磁阻），为您的邻居提供更安静的骑行体验，这将感谢您。另一个很棒的功能：SmartBeat™ 前臂心率监测器，可帮助您准确跟踪心率和统计数据。

最佳娱乐：Echelon Connect Bike EX-5s

优点：

• 屏幕旋转 180 度
• 与第三方娱乐应用配对

缺点：

• 会员费很贵
• 杠杆调整可能很棘手

在大多数高端家用自行车中，参加每日直播课程和按需锻炼是相当普遍的——但 Echelon 通过主题游乐设施（Pitbull，有人吗？）、强大的音乐库（超过 2300 万首歌曲）在娱乐方面更进一步和艺术家），以及对 Disney+、Hulu 和 Netflix 等应用程序的流媒体服务访问。

当然，自行车本身也很出色。可旋转的 22 英寸高清触摸屏可旋转 180 度，因此也可用于 Echelon 应用程序中的非自行车课程。与 Peloton 类似，这款自行车通过排行榜播放实时课程（尽管您始终可以选择退出）并使用输出数字计算您的表现，该输出数字是根据您的速度和阻力的组合计算得出的。

只需调整手柄和鞍座以适合您的尺寸，将脚滑入或夹在踏板上（尽管我们推荐您不需要旋转鞋来使用这辆自行车），然后就可以开始工作了。您会发现飞轮设计不仅让乘坐变得无比平稳，而且超大座椅、水瓶架和手机或平板电脑的电源端口之间的体验也很舒适。

最佳技术：NordicTrack S22i Studio Bike

优点：

• 风扇让你保持凉爽
• 自动调节阻力和倾斜/下降

缺点：

• 昂贵的

大多数自行车课程都会让你大幅增加和减少阻力，以复制上下山的感觉——但这种 NordicTrack 设计 实际上 倾斜和下降。这一独特的功能让您的游乐设施更远，更好地模拟现实生活中的地形。

其他技术优势包括自动调节阻力和倾斜度，只需按一下按钮即可改变骑行难度。或者，您可以在 iFit 会员应用程序中使用实时或点播课程完全跳过该按钮，因为精选课程会自动调整阻力和倾斜度以匹配所选课程。

甚至屏幕也是一流的，可 360 度旋转，并拥有该品牌最先进的音响系统，可播放即兴表演（或您教练的鼓励话语）。小细节也不例外，AutoBreeze 风扇让您保持凉爽，车把旁边还装有一套 3 磅重的哑铃。正如预期的那样，S22i Studio Bike 拥有超过 42,000 条评论和 4.7 星（满分 5 星）的评价。

最佳设计：MYX II

优点：

• 最多可承重 350 磅
• 时尚的设计

缺点：

• 阻力水平有限
• 课程需要会员资格

MYX II 无疑是外观最时尚的自行车之一。这款时尚的选择有两种颜色可供选择，以符合您的审美，占用的空间与标准瑜伽垫大致相同——但它为这个优质房地产提供了很多好处。

自行车实时跟踪您的所有指标，包括您的速度、踏频、距离和心率。后者是通过随附的 Polar 监视器完成的，可确保您获得列表中任何选秀权的最准确读数之一。

它还可承重 350 磅（其中最重的重量之一），并配有稳定垫和 EVA 泡沫滚筒。踏板也比平均宽度更宽（18 毫米对 14.3 毫米），以提供更轻松的夹入式或滑入式体验。不再挣扎！

使用 21.5 英寸触摸屏跟随 BODi 应用程序中的按需骑行（需要每月订阅）或将其旋转 360 度以进行其他锻炼，例如扶手杆、瑜伽或力量训练，以进行整体锻炼计划。

最适合小空间：STRYDE Bike

优点：

• 可以与其他健身应用程序连接
• 可免费乘车

缺点：

• 车把不可调节
• 与 Google Play 不兼容

STRYDE 自行车是另一种超级时尚的设计（长 4 英尺，宽 2 英尺），非常适合狭小的空间——评论家说它制作精良且坚固。 21.5 英寸的大屏幕是高清的，可以通过蓝牙与其他健身应用程序（包括 Peloton）或健康追踪应用程序配对。由于脚趾笼，骑行鞋是可选的，而且磁阻非常光滑，可以轻松调节。

STRYDE 应用程序订阅提供大量游乐设施和课程的访问权限，包括一些免费课程以跳过额外的订阅费用。每个会员最多支持四个配置文件，并提供对排行榜和锻炼历史记录的访问。

STRYDE 有近 500 条评论，总体评分为 4.7/5 星。 一位评论家说 , “我测试过其他自行车，感觉 Stryde 自行车的结构更优越。它非常安静，非常舒适。”

10月14日生肖

外卖。

虽然家用健身车是一项巨大的投资，但它是保持体形和保持健康的好方法 心理健康 .在家中拥有一辆自行车可以极大地激励您，从长远来看，它可以为您节省时间和金钱。由于其中许多公司提供的课程不仅仅是骑自行车，因此在家中使用健身自行车就像在自己家中拥有完整的健身房会员资格一样——尤其是如果您添加 紧凑型跑步机 .