2022 年 9 款最佳运动鞋，助您完成下一次锻炼

当谈到达到你的 健身目标 ，有很多技巧和技巧可以帮助您入门。除了所有的身体益处外，锻炼还被证明可以改善我们的身体 精神健康 ，找到适合您特定脚型的最佳运动鞋可以成就或破坏您的锻炼——更不用说防止受伤和足部、背部、膝盖和臀部疼痛。

最好的运动鞋在技术、支撑、力量和（说实话）风格之间取得了完美的平衡。穿错鞋子，你的整个出汗过程都会受到影响。这就是如何挑剔你的踢球，这样你就可以 在健身房充分发挥你的潜力 .

快速列表：

在运动鞋中寻找什么。

“所用鞋子的类型对于最大程度地减少发生这种情况的可能性很重要 受伤 .现在我们对人体生物力学有了更深入的了解，我们有各种各样的鞋子可供选择，以应对不同的活动、脚型和病理，”整体足病医生 罗伯特·科恩菲尔德，副总裁 , 建议。购买运动鞋时列出标准清单可能会有所帮助。

Kornfeld 补充说：“最好的运动鞋可以解决每个人的所有问题。有些人需要稳定性，而有些人需要灵活性。”因此，寻找“缓冲和支撑的合理组合”。如果你经历 脚痛 , 足底筋膜炎 ，或足跟痛，他补充说，看足病医生帮助确定根本原因并提出最佳建议总是一个好主意。

我们如何选择：

我们选择的运动鞋即使在高强度运动中也能帮助吸收来自地面的震动。

我们选择的每款运动鞋均采用经久耐用的材料制成，经久耐用，让您的投资获得更多生命。

我们选择的鞋子可以为您提供最稳定的支撑基础，同时提供从脚踝到足弓的支撑。

无论您是在室内还是室外训练以及进行 HIIT 或低强度锻炼，我们都提供适合各种活动的运动鞋。

我们精选的最佳运动鞋：

最佳定制：Nike Metcon 7

优点：

• 稳定性强
• 定制设计

和：

• 窄脚趾盒

如果您正在寻找一双舒适的运动鞋 重量训练 无论是短跑，Nike Metcon 7 都是您理想的多用途选择。宽大的平底鞋跟提供稳定性，防止在举重时受伤，而 Nike React 泡棉在你进行有氧运动时为你的脚步注入弹力。轻盈的网眼覆盖层可让您的双脚保持凉爽，同时不会牺牲耐用性或时尚感。每侧甚至还有一个用于固定鞋带的拉环——因此您不必担心它们会在整个锻炼过程中松开。

该型号也是 Nike 迄今为止最轻的 metcon，平均评分为 4.5（满分 5）。一位健身爱好者说：“这是我穿过的最好的全能 CrossFit 鞋。”另一位评论者对这种结构很着迷：“这些鞋子非常坚硬，平坦的鞋底非常适合腿部或任何其他举重活动！”

以前的 Nike 拥有者会意识到这款鞋的鞋面有点窄，因此如果您需要更宽的鞋头，您可能需要考虑订购大半码。耐克会员可以 设计自己的配色 ，具有铬、大理石和金属金或银等引人注目的选项。

最佳稳定性：Hoka Kawana

优点：

• 时尚的设计
• 为跑步提供足够的支持

缺点：

• 没有广泛的选择
• 对某些人来说可能太硬了

Hokas 被誉为终极跑鞋，现在该品牌的顶级鞋类技术应用于时尚的交叉运动鞋。专为在所有类型的锻炼中提供最大的舒适度而设计，与该品牌的大多数运动鞋相比，它提供更少的缓冲和更宽的底座。这允许更高的稳定性——横向移动和跳跃的关键——但仍然为短距离跑步提供足够的响应能力。

除了超级时尚的设计外，这款鞋还在鞋跟处提供额外的缓冲和加长的防撞垫，减少每一步的冲击力。最适合中性步态的人，它也是更环保的选择，采用纯素橡胶鞋底和再生网眼鞋面。 （事实上​​，Hoka 有很强的 可持续发展使命 在其 90% 的鞋类中使用回收、可再生、再生或天然材料。）

1 月 27 日标志

虽然价格肯定偏高，但评论家表示 Kawanas 值得投资。一位狂热的粉丝写道：“这款混合鞋 [在健身房中] 具有超强的缓震性和稳定性，在路面上也很顺滑且有弹性。我认为 Hoka 用这种新泡沫做一些大事。”与几乎 200 条正面评价 在 Hoka 网站上，这些产品获得了 4.5 分（满分 5 分）的评分。

最佳窄版：APL Women's TechLoom Tracer

优点：

• 缓冲良好
• 素食材料

和：

• 昂贵的

您可能会在健身房看到至少一个人在晃动这双训练鞋，而且不难看出原因。教练借鉴了该品牌广受欢迎的跑鞋的元素，使其成为交叉训练的最佳选择。例如，TechLoom Tracer 的透气针织鞋面具有零弹力，可确保您的双脚保持在鞋床的中央，以获得最大的稳定性。

低调踢腿的其他组件包括雕刻鞋跟，允许全方位的横向运动，高牵引力区域的橡胶衬垫层更耐用，以及新的系带系统，可以限制锻炼过程中的松动。

尽管您的脚保持锁定状态，但由于弹性莱卡拼贴和鞋舌，穿脱这些运动鞋是轻而易举的事。 Propelium™ 中底提供的缓震效果恰到好处，足以让它们倍感舒适（而且它比通常使用的传统 EVA 塑料支撑时间更长）。

这款鞋很受窄脚女性的欢迎，也赢得了健身爱好者的好评。 一位评论家说 , “多年来，这双鞋一直是我举重的首选。我的脚很窄，针织材料感觉就像在适应我的解剖结构——而且鞋底结实而平坦。”另一位补充说，“这是一款非常时尚的鞋子，非常适合 CrossFit、举重和短跑等多种运动锻炼。”

然而，一些购物者发现这些鞋由于鞋跟到脚趾的落差较大（8 毫米），不适合进行深蹲练习。如果您试用它们但效果不佳，APL 有免费退货政策。

最佳预算：Converse Chuck Taylor All Star

优点：

• 不会那么贵
• 平底
• 广泛的选择

缺点：

• 最少的支持

正在寻找最好的预算友好型运动鞋，简单地完成工作？ Converse 的 Chuck Taylor All Star 是一款老歌，但却是一款不错的产品。它们的结构足以进行速度训练，足够平坦以进行举重，而且价格合理，足以保证多种颜色。由于具有重缓冲和高落差的鞋子会让举重运动员感觉不稳定，因此这款简洁的运动鞋也是力量训练的首选。

随着结束 4,000 条评论 在 Converse 网站上，这些鞋的总体评分为 4.8 分（满分 5 星）。大多数评论来自狂热追随者，他们几十年来一直穿着这双鞋，甚至让他们的孙子孙女也加入了潮流。许多人都喜欢轻盈的帆布材料和带轻垫的鞋床，并说您无法以这个价格击败这种品质。请记住，这些鞋子确实尺码偏大——所以您至少要买小半码。

最适合宽脚：Altra Solstice XT2

优点：

• 宽脚趾盒
• 抓地力好

和：

• 只有两种颜色选择

很难找到能让脚宽的人感到舒适所需空间的运动鞋 和 顶级技术发挥最佳性能，但 Solstice XT2 符合这两个条件。将脚后跟抬高到脚趾上方的运动鞋不仅会让你在力量训练中不稳定，而且 研究 表明像这样的零落差鞋可以降低您受伤的风险，并通过将脚放在非常水平的位置来为您提供更多力量。

Altra 的轻质、透气设计结合了支撑和稳定性，使其成为终极的交叉训练鞋——这意味着它可以在多种活动中穿着，包括越野跑、举重或步行。超坚固的笼形鞋面有助于在您移动时保护您的脚趾，低缓冲鞋底使您的脚跟和脚趾与地面的距离相等，因此您将准备好形状和对齐。

虽然评论者喜欢这款鞋的简约设计、更宽的鞋头和稳定性，但人们对更多颜色的渴望很大。一些人还提到，随着时间的推移，这双鞋不耐穿。

最适合足底筋膜炎：KURU QUANTUM

优点：

• 支持的
• 透气的

和：

• 有人说他们不会随着时间的推移而坚持下去

这款运动鞋可贴合您脚部的独特轮廓，增加稳定性，是足底筋膜炎患者的理想之选。中底提供比其他运动鞋更多的减震效果，因此它们会感觉您正在云层中锻炼。这些鞋子还配有更宽敞的鞋头和轻质网眼罩，让它们更加透气。

我们喜欢 KURU 有一个 强大的可持续发展使命 这涵盖了可持续性和社会责任的四大支柱。事实上，当您注册购买时，该品牌的 谁在乎™ 主动性使您能够选择支持的事业。

患有脚痛和足底筋膜炎的评论者对这款运动鞋非常着迷——有超过 3,000 条 5 星评论可以证明这一点。 一位购物者写道 , “在大约 6 年前经历了严重的足底筋膜炎之后，只在这双鞋中找到了缓解，这是我从那以后唯一买的运动鞋。为了治疗和预防，这双鞋是门票，我喜欢更宽的脚趾盒子让双脚更自然地展开而不是受到限制。值得每一分钱。”

最适合高足弓：Hoka Clifton 8

优点：

• 最大缓冲和支撑
• 使用一些回收材料

和：

• 一些评论者说这些尺寸很大

非常适合中等至 高拱门 ，这款鞋在整个中底提供中性支撑和缓冲，加长鞋跟，摇摆式形状有助于在您移动时均匀分布您的重量。宽脚趾盒也特别适合有 拇囊炎 或跖骨痛。

霍卡还有一个 可持续发展使命 ，该品牌 2021 年 90% 的鞋履至少使用一种可回收、可再生、可再生或天然材料。

一位购物者说 , “它们在我脚下的柔软、轻便、有弹性和缓冲感之间达到了完美的平衡。我也非常着迷于我订购的配色。它看起来甚至更好。它们的忠实粉丝，肯定会订购另一个如果他们发布更多配色，就配对。”虽然超过 80% 的 Zappos 顾客说这双鞋尺码准确，但有些人确实注意到它尺码偏大。

最适合女性：Ryka No Limit 训练鞋

优点：

• 高减震
• 缓冲良好

缺点：

• 评论不多
• 只有两种颜色选择

这些运动鞋专为女性脚部设计，采用更窄的鞋跟结构和额外的支撑，以避免在锻炼过程中疼痛和/或受伤。这款运动鞋是一款终极全能鞋，具有灵敏缓震效果，轻盈减震，采用奢华透气材料制成，有助于双脚保持凉爽。除了外底增加的牵引力以防止打滑外，该鞋还采用部分由回收瓶制成的衬里。

虽然目前还没有太多关于这双鞋的反馈，但评论者所说的都是正面的。一个人写道：“优秀的缓冲垫让我的脚和脚踝在整天站立和行走时保持舒适。支撑非常好。”

请务必注意，这些鞋子不像我们列表中的其他鞋子那样男女皆宜。

最适合举重：阿迪达斯 Power Lift 5

优点：

• 用回收材料制成
• 不会那么贵

和：

• 不可多用

对于专门为举重寻求最佳支撑和稳定性的人来说，这些是完美的鞋子。它们采用窄版型和中底楔形设计，可增加您在硬拉和下蹲时的灵活性，加上抓地力强的橡胶鞋底，让您稳稳地站稳脚跟。开放式网眼鞋面提供透气性，让您在整个锻炼过程中保持舒适。

作为零废物运动的一部分，阿迪达斯正在朝着终结塑料废物的方向迈出一大步： 一系列由回收材料制成的产品 .这款举重鞋采用 50% 的回收材料制成，您会感觉很好。

因为这些运动鞋是 专为举重而设计 ，他们不像此列表中的其他人那样多才多艺，但人们喜欢他们举重，并且他们的总体评分为 4.6（满分 5 星）。一位对这双鞋之前的型号发誓的评论者写道，“[这款鞋]在质量和材料方面比阿迪达斯的 Powerlift 4 有所改进。我唯一的抱怨是鞋跟比之前的 Powerlift 4 鞋高了一点。我建议从您的常规鞋码中选大一码。”

常问问题

外卖。

请记住，并非所有脚都会从每双鞋中受益。专注于为您喜欢的运动方式寻找最好的运动鞋，并且特别适合您的脚。例如，如果你有高足弓，你可能想试试 这些鞋子选择 .当有疑问时， 咨询足科医生 .