2023 年 7 款最佳徒步凉鞋 + 如何选择以及足病医生的推荐

• 足底筋膜炎的最佳治疗方法： Kuru 胎面凉鞋
• 最佳封闭脚趾： Merrell Accentor 3 筛子
• 最适合旅行： Teva Terra Fi 5 通用型
• 最佳足弓支撑： 霍卡乔普拉
• 最适合日常穿着： Chaco Z/1 经典
• 最佳拟合： 梯瓦飓风 XLT2
• 最佳防水： KEEN 克利尔沃特 CNX

无论您是经验丰富的徒步旅行者还是刚刚了解徒步旅行 亲近大自然的好处 ，您需要盘点一下您的鞋子。虽然固体 一双登山靴 关键是，最好的徒步凉鞋对于任何温暖天气的徒步旅行（尤其是涉及湖泊、溪流或河流的徒步旅行）都是必不可少的。

登山凉鞋提供与靴子相同的坚固支撑和抓地力，同时为您的脚趾提供呼吸空间。毕竟，湿脚加上过多的摩擦就等于起水泡，而水泡肯定会毁掉任何徒步旅行。

什么是登山凉鞋？

登山凉鞋是专为在炎热潮湿的气候下徒步旅行而设计的鞋子。它们通常采用防水材料；抓地力强的橡胶外底；和快干鞋垫。

为了安全和健康，这一点很重要 不是 穿着步行鞋远足。 “由于徒步旅行与步行完全不同，因此对脚和腿有一些我们通常不会遇到的要求，例如处理不平坦的表面、倾斜和下降，”足病医生解释道 罗伯特·科恩菲尔德 。

“重要的是，徒步鞋必须能够防止冲击（无论是从低处或高处跳下、穿过湿滑的泥土，还是可能在小块可移动的岩石上失去立足点）、防止碎片进入鞋子，并且可以防止撞击。”当脚承受这些压力时为脚提供支撑，”他补充道。

徒步旅行如何影响寿命

2023 年的一项研究表明，徒步旅行和在大自然中度过的时间对 对长寿和心理健康产生巨大影响 1 。更重要的是，住得离绿色空间较近的人往往 活得更久 2 并有 减少健康问题 。

花时间在大自然中甚至可以帮助你 更好地应对生活压力 3 ，贡献于 整体健康状况更好 。

4 月 25 日标志

出国留学 4 表明一些树木中看不见的化学物质（称为植物杀菌素）可以减少压力荷尔蒙、降低焦虑、改善血压和免疫力——所有这些都是我们身体茁壮成长所需要的。

另一个额外的好处：在阳光下度过的时间可以促进健康 维生素D 和 稳定褪黑激素水平 ，这两者都受到在屏幕上和屏幕上花费过多时间的影响。

徒步凉鞋要注意什么

在考虑哪种鞋最适合您时，请记住您的脚型（窄脚或宽脚）、穿着它们时要行走的距离以及您站立的地面类型。在选择一双之前，请考虑以下足病医生支持的参数：

• 合身： 据足病外科医师介绍 内利亚·洛布科娃 ，脚趾周围的贴合度应舒适而宽敞，以允许登山鞋进行最小程度的运动。
• 重量： “登山鞋的重量应该比步行鞋或跑步鞋重，大约 14 盎司，”Lobkova 解释道。 “这就是中层脚踝支撑和凸纹橡胶鞋底的原因。”
• 耐用性和材料： 洛布科娃解释说，中底应该是稳定的、有支撑性的，但大脚趾关节处应该灵活，以实现平衡，因为我们的下肢平衡很大程度上来自于稳定大脚趾。 “外底应该是橡胶的，以提供良好的牵引力。”
• 防水能力： 防水能力来自于鞋面材质。根据 Lobkova 的说法，这应该是 GORE-TEX，以防止任何湿气或水进入鞋子 - 即使鞋子浸在水中。

如何选择最好的登山凉鞋

在选择最适合您的徒步凉鞋时，最好尝试多种选择，然后决定哪一种最适合您。这就是为什么我们选择具有慷慨退货政策的品牌的原因。请特别注意鞋子是否提供支撑、减震和耐用防滑外底。

为了在试穿阶段之前缩小范围，请考虑您的预算、鞋子的材料、耐用性、您的风格偏好以及评论者的反馈。

我们精选的 2023 年最佳徒步凉鞋：

最适合足底筋膜炎：Kuru Tread Sandal

优点：

• 设计时考虑到脚跟疼痛
• 超级支持
• 优异的握力

缺点：

• 不是这个列表中最可爱的选项

材料：

可供选择的尺寸：

配色：

最适合：

退货政策：

关闭：

当您患有足底筋膜炎时，必须寻找一双具有超支撑力的凉鞋。输入：这款鞋采用无与伦比的脚跟支撑和灵敏的脚跟缓冲技术设计，可保护您的双脚免受每一步的冲击。

弧形脚跟杯形设计让您的双脚在每次冒险中都保持舒适。由于多向凸耳，这款凉鞋还具有强大的牵引力。坚固、防水的皮革和耐用的橡胶结合在一起，形成了这款凉鞋，可以一次缓解一英里的足部疼痛。

顾客表示这款凉鞋轻便、支撑性强且非常舒适。宽脚的评论家尤其喜欢这种贴合感。

当您患有足底筋膜炎时，必须寻找一双具有超支撑力的凉鞋。输入：这款鞋采用无与伦比的脚跟支撑和灵敏的脚跟缓冲技术设计，可保护您的双脚免受每一步的冲击。

最佳闭趾鞋：Merrell Accentor 3 Sieve

优点：

• 透气的
• 防护构造
• 亲水性

缺点：

• 没有太多的风格变化

材料：

可供选择的尺寸：

配色：

最适合：

退货政策：

关闭：

我们采访过的每位专家都推荐在大多数徒步情况下穿不露趾的鞋子。 “我最喜欢闭趾[远足凉鞋]，因为我们必须保护我们的脚免受危险地形的影响，”洛布科娃解释道。

Lobkova 和 Kornfeld 都推荐了 Merrell 的几种选择，并指出它们在缓冲和支撑方面是最好的。这款多功能、透气的远足凉鞋采用该品牌标志性的抓地力橡胶鞋底，可提供牵引力和稳定性，而鞋垫则可支撑双脚，让您在旅途中全天舒适。

尽管脚趾封闭，但这些凉鞋的两侧有开口，以确保透气性和舒适性。许多满意的顾客也同意这一点，其中一位顾客解释说，这双鞋让她的脚在炎热的夏季徒步旅行时保持凉爽。

我们采访过的每位专家都推荐在大多数徒步情况下穿不露趾的鞋子。 “我最喜欢闭趾[远足凉鞋]，因为我们必须保护我们的脚免受危险地形的影响，”洛布科娃解释道。

最适合旅行：Teva Terra Fi 5 Universal

优点：

• 快干
• 舒适的轮廓鞋床
• 坚固防滑橡胶鞋底

缺点：

• 评论指出碎片可能会卡在带子中

材料：

可供选择的尺寸：

配色：

最适合：

退货政策：

关闭：

这款鞋是该品牌经典设计的运动版，具有柔软舒适的鞋床，贴合脚部形状，以及坚固的防滑橡胶鞋底。经典的魔术贴带将脚固定在适当的位置，使这些凉鞋在水中和在陆地上一样舒适。

值得注意的是，该鞋采用轻质、透气的聚酯网制成，即使在背着沉重的背包进行长途徒步旅行时，也能保持双脚凉爽。另外，这些徒步凉鞋经过 Life Naturals 处理，这是一种天然薄荷抗菌剂，可抑制引起异味的细菌的生长。

这款凉鞋获得了数百条正面评价，其中包括来自高足弓的购物者，其中一条称她“终生出售”。另一位患有慢性背部问题的人解释说，由于出色的鞋床，她在混凝土、砾石或泥土上感到有支撑。道路。

这款鞋是该品牌经典设计的运动版，具有柔软舒适的鞋床，贴合脚部形状，以及坚固的防滑橡胶鞋底。经典的魔术贴带将脚固定在适当的位置，使这些凉鞋在水中和在陆地上一样舒适。

最佳足弓支撑：HOKA Hopara

优点：

• 男女通用的
• 适合徒步旅行
• 低调坐垫

缺点：

• 笨重

材料：

可供选择的尺寸：

配色：

最适合：

退货政策：

关闭：

这些凉鞋是足弓支撑的理想选择，在我们的综述中被评为最适合户外活动的凉鞋 最好的足弓支撑凉鞋 。它们结合了 Hoka 运动鞋的最佳部分：无与伦比的牵引力、强大的支撑力和时髦的现代设计。

Loboka 强烈推荐的这款款式提供了您所需的远足凉鞋的一切：适合涉水和意想不到的水坑的亲水结构、额外抓地力的胎面以及灵敏的缓冲。

鞋头可保护双脚免受野外环境的影响，而快速系带设计可让您轻松穿脱鞋子，以便在露营地悬挂和快速下水时穿脱。最重要的是，低调的坐垫床在提供支撑的同时仍保持双脚靠近地面以保持稳定性。

这些凉鞋是足弓支撑的理想选择，在我们的综述中被评为最适合户外活动的凉鞋 最好的足弓支撑凉鞋 。它们结合了 Hoka 运动鞋的最佳部分：无与伦比的牵引力、强大的支撑力和时髦的现代设计。

最适合日常穿着：Chaco Z/1 Classic

优点：

• 足病医生认可的鞋垫
• 抓地力强的橡胶胎面
• 轻的

缺点：

• 不适合长途徒步

材料：

可供选择的尺寸：

配色：

最适合：

退货政策：

关闭：

如果没有 Chaco 的选择，这份名单就不完整。被选为我们最好的凉鞋 最佳登山鞋综述 ，Z/1 Classic 型号非常耐用（得益于该品牌标志性的 ChacoGrip™ 橡胶），非常适合您在潮湿表面上需要高性能抓地力的情况。

此外，鞋床已获得足病医生的认可，因此您可以在冒险期间享受全天的舒适和支撑。评论家表示，这些凉鞋超级容易调节，无论脚因炎热而肿胀，还是在水中徒步旅行后又冷又湿，都能完美贴合。其他人则注意到高品质的材料以及行走的舒适度。

如果没有 Chaco 的选择，这份名单就不完整。被选为我们最好的凉鞋 最佳登山鞋综述 ，Z/1 Classic 型号非常耐用（得益于该品牌标志性的 ChacoGrip™ 橡胶），非常适合您在潮湿表面上需要高性能抓地力的情况。

最适合：Teva Hurricane XLT2

优点：

• 漂亮的配色和图案
• 提供窄带和宽带版本

缺点：

• 不是这个列表中最支持的

材料：

可供选择的尺寸：

配色：

最适合：

退货政策：

关闭：

Teva Hurricane XLT2 凉鞋是露趾活动凉鞋的真正经典之作，是轻度徒步旅行、在河流和湖泊中清凉以及您可能会遇到的任何其他远足后探险的绝佳选择。四个可调节带子确保完美贴合，同时柔软的 EVA 中底带来温和的支撑。

这些凉鞋没有趾柱，但由于鞋底上的凹槽，脚可以保持在原位。潮湿时，鞋子会很快干燥，有效防止擦伤引起的水泡和溃疡。您也可以期待强大的牵引力，如果您在将脚浸入水中后需要一些抓地力支撑，这尤其有用。

许多满意的购物者都对这款鞋给予了好评，其中一位顾客舒适地穿着上一双鞋长达 25 年，然后放弃并购买了替换品。

Teva Hurricane XLT2 凉鞋是露趾活动凉鞋的真正经典之作，是轻度徒步旅行、在河流和湖泊中清凉以及您可能会遇到的任何其他远足后探险的绝佳选择。四个可调节带子确保完美贴合，同时柔软的 EVA 中底带来温和的支撑。

最佳防水：KEEN Clearwater CNX

优点：

• 中性色系
• 防臭

缺点：

• 尺寸可用性不一致

材料：

可供选择的尺寸：

配色：

最适合：

退货政策：

关闭：

在我（作者）最近去阿卡迪亚国家公园旅行期间，我需要一双徒步凉鞋，能够应对岩石海滩、数小时的汹涌海浪拍打以及偶尔停靠和探索沙漠山狭窄沿线随机小岛的情况。

值得庆幸的是，我带了一双这样的登山凉鞋，从来没有感到不稳定或没有支撑。事实上，我很喜欢它们在完全浸入水中后干燥的速度，以及它们在攀爬巨石或在沙子中跋涉时的轻盈感。

对于这样一款失重的鞋子，我印象深刻的是外底的抓地力有多​​强，而且无痕橡胶不留痕迹，有效地让我参观的每个地方都像我到达之前一样美丽。

在我（作者）最近去阿卡迪亚国家公园旅行期间，我需要一双徒步凉鞋，能够应对岩石海滩、数小时的汹涌海浪拍打以及偶尔停靠和探索沙漠山狭窄沿线随机小岛的情况。

我们如何选择：

质量

质量是关键，尤其是当您在潜在危险的情况下使用鞋子时，例如在山边徒步旅行、穿越溪流等。我们选择由优质材料制成的鞋子，经得起时间（和自然）的考验。

专家见解

我们清单上的徒步凉鞋符合我们采访的足病医生概述的标准。我们考虑足部健康并将​​舒适度放在首位。每双鞋都具有耐用的鞋底和坚固的结构。

评论

我们在选择徒步凉鞋时考虑了客户的评论。我们列表中的许多款式都获得了尝试过并穿着它们进行各种户外探险的人们的五星级评价。

材料

材料可以决定鞋子的体验，也可以破坏鞋子的体验。我们考虑了每双鞋所用的面料和材料类型，以确保穿着舒适、不起泡。

常问问题：

外卖

如果您的下一次徒步旅行涉及穿越溪流或进出皮划艇或船只，那么您不会后悔购买一双徒步凉鞋。这些轻便、透气的凉鞋不易脚痛和起水泡，非常适合炎热气候。在开始您的下一次旅行之前，请务必查看我们的清单 最好的登山靴 ，以及一大堆 可持续背包 。