2023 年 8 张最适合缓解背痛的办公椅，让坐几个小时保持健康

直言不讳：人类生来就不是为了 坐一整天 。我们的祖先一直在运动，这与我们许多人每天花八个小时或更长时间的单一座位相去甚远。虽然站立式办公桌和可折叠跑步机可以 尽量减少久坐时间 ，如果您要坐着，最好的缓解背痛的办公椅将有助于保持您的身体健康。

即使您在工作之余过着积极的生活方式，实现了健身目标并经常活动身体，但长时间坐着也会对您的身心健康产生重大影响。研究表明，坐得太多会 损害您的代谢健康并增加过早死亡的风险 。如果您坐在错误的椅子上，可能会导致急性或慢性背痛。

为了更好地了解舒适且具有支撑性的办公椅的特点，我们与物理治疗师进行了交谈，并评估了多种选择。请继续阅读，了解更多关于如何找到适合您的椅子的信息，并查看我们精选的 2023 年最佳缓解背痛办公椅。

看看最适合缓解背痛的办公椅：

看看最适合缓解背痛的办公椅：

最好的办公椅如何帮助缓解背痛。

坐着是一个如此简单的活动，但它却可以让我们 如此多的不适 甚至疼痛。为什么？嗯，根据 Lalitha McSorley 的说法，她是 布伦特伍德理疗师 ，我们使用的许多椅子在设计时并未考虑到我们的脊柱。

“当你没有坐直时，你的肌肉必须更加努力才能保持这个姿势，这可能会导致疲劳和疼痛，”麦克索利说。 “坐着会使你的脊柱呈 C 形，这并不理想。你的头部与保龄球一样重，颈部呈 45 度角坐着会对肩部和背部肌肉施加约 55 磅的力量。”

这就是为什么当患者来麦时利抱怨腰痛时，她建议的第一件事就是他们尝试办公椅上的设置，找到一个感觉更好的位置。虽然她不认为符合人体工学的椅子是万灵药，但麦克索利说它们可以 改善姿势 并减轻背部疼痛。

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“办公椅的设计考虑了人体工程学，可以更均匀地分配压力，”她解释道。 “高度和腰部支撑等可调节功能有助于创造更舒适的座椅位置。”

如何选择。

互联网上充斥着精美的办公设备，它们承诺让您的工作环境比您想象的更加舒适，那么您如何区分最好的和其他的呢？

作为物理治疗师 戴夫·坎迪 说：“椅子的调节越多越好。”这样，您就可以找到最适合您身体的角度，并根据需要进行微调。

“至少，他们的椅子应该具有可调节高度、可调节倾斜度和可调节扶手，”坎迪建议。 “所需的‘腰部支撑’量因人而异，但一般来说，它应该填补下背部后面的间隙，而不会将下背部推入比自然更严重的拱形。”

我们如何选择：

专家意见

我们考虑了专家关于办公椅的需求的建议，并优先考虑具有多种调节设置的椅子。

腰部支撑

对于您长时间使用的椅子而言，腰部支撑至关重要。这些选择均具有支撑作用，有助于保持您的身体对齐。

评论

客户反馈很重要，因此我们考虑了每个选项的好评和差评，优先考虑那些获得最积极反馈的评论。

价格

同样，您会在办公椅上花费大量时间，因此这是对您健康的投资。也就是说，我们在不牺牲质量的情况下提供了适合各种预算的选项。

我们精选的最佳治疗背痛办公椅：

最适合上背部疼痛：NOUHAUS Ergo3D 人体工学办公椅

优点：

• 多种调整设置
• 最大倾斜度 135 度
• 贴合您身体的腰部支撑

缺点：

• 昂贵的
• 组装困难

可选颜色：

支持的最大重量：

如何到达：

材料：

可调节的：

能够调整（和重新调整）您的座椅以最好地适应您的姿势对于保持 支撑你的上背部 。这款椅子可以实现这一点，提供可调节的头枕和扶手，并且高度可定制 和 倾斜张力。此外，3D 腰部支撑可精确响应您施加的压力，为您的背部提供恰到好处的缓冲。

这把椅子在亚马逊上有近 4,000 个五星级评级，另外 超过 1,000 条极其正面的评论 。人们说它“非常容易组装”、高品质、坚固，并且“对于那些花大量时间坐在电脑前的人来说，它完全改变了游戏规则”。

能够调整（和重新调整）您的座椅以最好地适应您的姿势对于保持 支撑你的上背部 。这款椅子可以实现这一点，提供可调节的头枕和扶手，并且高度可定制 和 倾斜张力。此外，3D 腰部支撑可精确响应您施加的压力，为您的背部提供恰到好处的缓冲。

最佳腰部支撑：Homall办公椅

优点：

• 附送腰部支撑枕
• 多种颜色选择
• 价格实惠

缺点：

• 组装困难
• 扶手不可调节

可选颜色：

支持的最大重量：

如何到达：

材料：

可调节的：

这款亚马逊畅销椅子以其坚固而舒适的腰垫和头枕而受到许多游戏玩家的喜爱，其设计理念是全天舒适。您甚至可以将其向后倾斜 150 度，以进行良好、快速的伸展（在漫长的工作日中非常有益）。轮子让您可以轻松地在办公室或家中移动，但它采用坚固的优质钢材制成，经久耐用。

拥有近5万个完美五星级评分， 数千条评论 启动。虽然脆弱的包装对于我们考虑的其他型号来说是一个问题，但评论者表示，这款椅子到达时处于原始状态，并且很容易在 20 到 30 分钟内安装完毕。即使坐了 10 个小时以上的人也表示他们会“10/10 强烈推荐”这把椅子。

这款亚马逊畅销椅子以其坚固而舒适的腰垫和头枕而受到许多游戏玩家的喜爱，其设计理念是全天舒适。您甚至可以将其向后倾斜 150 度，以进行良好、快速的伸展（在漫长的工作日中非常有益）。轮子让您可以轻松地在办公室或家中移动，但它采用坚固的优质钢材制成，经久耐用。

最实惠：BestOffice Store 家庭办公椅

优点：

• 出色的腰部支撑
• 舒适的软垫座垫

缺点：

• 调整有限
• 座椅高度可能不适合较高的人

可选颜色：

支持的最大重量：

如何到达：

材料：

可调节的：

这种经济实惠的选择通过厚座垫、坚固的腰部支撑和一些简单的调整来简化您的座椅需求。它甚至还有一个弯曲的靠背，以最贴合您的脊柱轮廓。您不会获得更昂贵的椅子的所有花哨功能，但您将获得一个价格不到 50 美元的舒适且具有支撑性的座椅。

请注意，这把椅子不适合体重较重的人。它最多可承受 250 磅的重量，但评论表明它最适合娇小的成人或儿童。有 30,000 个五星级评分 以及大量的积极评价，很多人提到，在这把椅子上长时间坐着后，他们的背部感觉很棒。

这种经济实惠的选择通过厚座垫、坚固的腰部支撑和一些简单的调整来简化您的座椅需求。它甚至还有一个弯曲的靠背，以最贴合您的脊柱轮廓。您不会获得更昂贵的椅子的所有花哨功能，但您将获得一个价格不到 50 美元的舒适且具有支撑性的座椅。

最适合家庭办公室：RESPAWN 110 带脚踏躺椅的人体工学游戏椅

优点：

• 可伸缩脚踏板
• 腰部支撑枕头

缺点：

• 不是最耐用的

可选颜色：

支持的最大重量：

如何到达：

材料：

可调节的：

是的，从技术上讲，这是一把游戏椅。但它也具有非常适合办公椅的功能。这把椅子配备了可调节的头枕、腰部支撑枕头，甚至还有可伸缩的搁脚板——舒适感十足。它具有 130 度的倾斜角度，配有固定的软垫扶手和软垫皮革座椅。您可以从多种配色以及几种不同的型号中进行选择。

虽然您可以额外支付 60 美元进行组装，但评论家表示，这把椅子非常容易自行组装。 20,000 个五星级评分 数以千计的评论说明了这款椅子深受游戏玩家和家庭办公人员的喜爱。

是的，从技术上讲，这是一把游戏椅。但它也具有非常适合办公椅的功能。这把椅子配备了可调节的头枕、腰部支撑枕头，甚至还有可伸缩的搁脚板——舒适感十足。它具有 130 度的倾斜角度，配有固定的软垫扶手和软垫皮革座椅。您可以从多种配色以及几种不同的型号中进行选择。

最佳无扶手：Serta Essential Mesh低背电脑椅

优点：

• 无臂设计
• 透气网布材质

缺点：

• 调整有限
• 可能需要更多的腰部支撑来缓解腰痛

可选颜色：

支持的最大重量：

如何到达：

材料：

可调节的：

如果您感觉被扶手限制，那么这把椅子是一个不错的选择。最好的消息？您不必为了获得透气、无臂设计而牺牲腰部支撑。这款椅子具有轮廓网状靠背，可对齐和支撑您的脊柱，还有可调节的座椅高度和超厚的无毒泡沫座垫。您将拥有充足的伸展空间，同时每天都能保持支撑和舒适。更好的是，它的成本不到 100 美元。

亚马逊上对这把椅子有很多积极的反馈，主要可以概括为 这一篇评论 ：“舒适、有支撑性且易于组装！我的腰部有问题，现在导致腿部疼痛，这把椅子确实帮助消除了一些疼痛。我也喜欢它没有扶手。”

如果您感觉被扶手限制，那么这把椅子是一个不错的选择。最好的消息？您不必为了获得透气、无臂设计而牺牲腰部支撑。这款椅子具有轮廓网状靠背，可对齐和支撑您的脊柱，还有可调节的座椅高度和超厚的无毒泡沫座垫。您将拥有充足的伸展空间，同时每天都能保持支撑和舒适。更好的是，它的成本不到 100 美元。

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最适合小空间：IPKIG 可折叠办公椅

优点：

• 可折叠设计
• 翻转式扶手

缺点：

• 调整有限
• 不适合身材高大的人

可选颜色：

支持的最大重量：

如何到达：

材料：

可调节的：

空间不足？这把椅子配备了我们喜欢的所有脊柱支撑功能，而且它可以折叠起来，方便存放。它可旋转，配有安全座椅锁、可调节高度和翻转式扶手。符合人体工程学的靠背支撑您下背部的自然曲线，有助于缓解紧张和疼痛。您还可以通过简单地推动椅子的控制杆来倾斜椅子。

客户喜欢它的组装和存放如此简单，并且对舒适性和耐用性好评如潮。

空间不足？这把椅子配备了我们喜欢的所有脊柱支撑功能，而且它可以折叠起来，方便存放。它可旋转，配有安全座椅锁、可调节高度和翻转式扶手。符合人体工程学的靠背支撑您下背部的自然曲线，有助于缓解紧张和疼痛。您还可以通过简单地推动椅子的控制杆来倾斜椅子。

最佳人体工学：Branch 人体工学椅

优点：

• 八点调整
• 专为 8 小时以上工作而设计

缺点：

• 一些评论提到了摆动手臂

可选颜色：

支持的最大重量：

如何到达：

材料：

可调节的：

我们的编辑拥有（并且喜欢） 分行站立式办公桌 并且关注这款符合人体工学的椅子已经有一段时间了。其简约的设计提供三种颜色的座椅和两种颜色的框架。您可以自定义多达八个调整点（包括闻所未闻的功能，如扶手宽度、腰部支撑和座椅深度），以最适合您的身体。这款创新产品非常适合保持脊柱对齐、减少压力点并保持良好的姿势。

该椅子在该品牌网站上的总体评分为 4.6 分， 超过 3,000 条评论 。一位评论员说她和她的丈夫为这把椅子争论不休，她写道：“我们肯定会很快购买另一把 Branch 椅子，这样我们就不必再互相较量了。我们的背部都不好（我丈夫做了 3 次腰椎手术，他还不到 30 岁），这把椅子缓解了很多紧张；我自己的姿势更好了，我喜欢它的可定制性。”

我们的编辑拥有（并且喜欢） 分行站立式办公桌 并且关注这款符合人体工学的椅子已经有一段时间了。其简约的设计提供三种颜色的座椅和两种颜色的框架。您可以自定义多达八个调整点（包括闻所未闻的功能，如扶手宽度、腰部支撑和座椅深度），以最适合您的身体。这款创新产品非常适合保持脊柱对齐、减少压力点并保持良好的姿势。

最适合腰痛：NOVELLAND 人体工学办公椅

优点：

• 可调节腰部支撑
• 透气网布材质

缺点：

• 组装困难
• 有人抱怨座椅太硬

可选颜色：

支持的最大重量：

如何到达：

材料：

可调节的：

经常感觉腰部有压力？这款符合人体工学的办公椅是您的理想选择 缓解腰痛 ，得益于其可调节的腰部支撑。只需转动转盘，您就可以将支架向上或向下移动 1.9 英寸，向前或向后移动 1.2 英寸。此外，W 型坐垫可均匀分布您的臀部压力，这对您的下背部来说是另一个好处。

虽然评论主要是正面的（强调可调节功能和耐用性），但许多人确实建议椅子可以更软一些，有些人建议您使用枕头来增加舒适度。

经常感觉腰部有压力？这款符合人体工学的办公椅是您的理想选择 缓解腰痛 ，得益于其可调节的腰部支撑。只需转动转盘，您就可以将支架向上或向下移动 1.9 英寸，向前或向后移动 1.2 英寸。此外，W 型坐垫可均匀分布您的臀部压力，这对您的下背部来说是另一个好处。

常问问题

外卖。

如果您在一天结束时感到持续的酸痛，那么可能是时候购买一把符合人体工学的办公椅了。最好的治疗背痛的办公椅具有可调节的功能，例如高度和腰部支撑，可以更轻松地找到舒适的位置。从长远来看，花几分钟定制你的椅子是有回报的，可以减少疼痛并改善姿势。如果你的背部一直困扰着你， 伸展 , 练习 ， 和 合适的床垫 也会产生很大的影响。