2023 年最佳水上划船机

当谈到同时增强力量的低强度有氧运动时，几乎没有比划船更好的选择了。划船提供了一种美妙的锻炼方式，可以提高您的心率并调动您大约 85% 的肌肉，包括您的小腿、臀大肌、腹肌和手臂。最好的水上划船机使我们能够在家中从这项运动中受益，同时在健身房会员资格和精品健身课程上节省大量资金。

如果您正在从伤病中恢复，划船也是一种很好的锻炼方式。为了更多地了解划船的好处以及如何选择最好的机器，我们咨询了两位经过认证的运动治疗师，他们专门吹捧水上划船是模拟真实划船体验的最佳方式，具有平稳、均匀的阻力。

在下方找到我们精选的 2023 年最佳水上划船机。

• 最安静： NordicTrak RW900
• 最佳设计： 埃加塔
• 最佳折叠： 干线水上划手
• 最佳技术： CityRow WaterRower
• 最佳预算： 划船船长先生

划船的好处

同样，划船是锻炼大群肌肉（例如手臂、腹肌、小腿、背部和臀大肌）的有效且高效的方式。划船不仅是一项很好的全身锻炼，而且如果您正在从伤病中恢复，它也是一种极好的锻炼方式。事实上，在 2014 年的一项研究， 1个 受伤的参与者发现 划船在短短八周内全面改善了他们的关节损伤 1个 .同一项研究表明，定期划船可显着降低体脂。额外的研究表明 划船锻炼可以提高生活质量 2个 也。

如何选择

选择最好的水上划船机意味着选择最适合您的空间和钱包的水上划船器。 特雷弗·富兰克林 ，纽约市的认证私人教练和团体健身教练，告诉我们他选择水上赛艇运动员的主要标准：“这完全取决于价格和尺寸。现在，这可能只是因为我住在纽约市，那里的面积很宝贵，但我想象大多数人都有类似的担忧。”

莎拉·斯波纳格尔 ，运动脊椎按摩师和 Sponaugle Wellness Studio 的所有者，建议考虑划船机的功能。一些型号可折叠或紧凑，而另一些则提供智能功能和手工美学。 “所有的划船机都会给你很好的锻炼，只要你开始使用它，”她鼓励道。

由于持续不断的阻力，人们往往更喜欢水上划船机，而 Sponaugle 也为空气划船机提供了理由。 “如果预算和空间是您购买划船机的首要考虑因素，那么空气划船器可能是更好的选择。许多空气划船器重量较轻，这使得它们更容易移动，并且通常远低于 1,000 美元一台好机器，”她补充道。

具体到水上划手，富兰克林说，“水上划船的体验也更加顺畅，嗖嗖声非常悦耳。”因此，如果您决定选择水上赛艇运动员，您可以预期比您的朋友乘坐空中赛艇运动员的时间稍微快一些。

我们如何选择：

我们挑选了专家直接推荐的划船器，以确保最高的质量、设计和功能。

无论您拥有大型家庭健身房还是小型公寓，空间始终是一个考虑因素。我们找到了可折叠的选项，可以收起或设计适合您的空间。

如果这台机器要放在你的客厅里，它应该看起来很像。我们选择了看起来和感觉一样时尚的设计。

138天使号

在评估这些划船器时，可折叠性、轮子和高科技产品等功能都发挥了作用。我们在下面列出了每种产品的突出特点。

2023 年最佳水上划船机：

最安静：NordicTrak RW900

优点：

• 高素质导师
• 各种各样的锻炼
• 自动调整阻力功能
• 关于每次锻炼的深入统计数据

缺点：

• 低重量限制
• 昂贵的

该机器是我们列表中最美观的水上划船器之一，具有现代设计和时尚的触摸屏技术。 Sponaugle 称这款型号是她一直以来最喜欢的水上赛艇运动员之一，因为它有 26 个阻力等级和平稳、安静的骑行。您可以使用 SMR™ 技术划船环游世界，而自动调节功能可让您的教练调整机器的强度，因此您只需坐下来划船。此外，赛艇运动员拥有出色的技术来创建和跟踪里程碑和目标。

天使号 446

虽然对这款水上赛艇运动员的评论大多是正面的，并评论了预编程锻炼的乐趣，但一些高级赛艇运动员表示该机器的挑战性不够。该机器有 26 个级别的阻力，但如果您习惯了非常剧烈的锻炼，最高级别仍然会感觉太轻。

最佳设计：Ergatta

优点：

• 紧凑且易于存放
• 包括编程和游戏
• 美国手工制作
• 高承重能力

缺点：

• 只有一个阻力位
• 昂贵的

正如我们对 2023 年最佳划船机， Ergatta 划水器专为展示而设计。它采用当地采购的樱桃木手工制成，配有时尚的触摸屏显示器。请注意，这款划船器只有一个阻力级别，可以更接近地模拟真正的水上划船。它还提供基于游戏的锻炼，每天挑战您。 Sponaugle 推荐 Ergatta 水上划船器，并指出它使用起来很愉快，这有助于保持锻炼的一致性。她还强调了与真正的水相比，赛艇运动员的感觉是多么流畅和逼真。

700 多名客户的平均评分为 4.9 星（满分 5 星），Ergatta 显然是划船者的最爱。 一位评论家写道 , “Ergatta 是一款设计非常巧妙的机器，它有多种方式让自己在心理上勾起自己想要回来的欲望（与他人比赛、自己与自己比赛、收集代币、将球保持在目标区域、空排放松、解锁捐赠）。这导致了我有史以来最一致的锻炼计划之一。”

最佳可折叠：树干水上划船器

优点：

• 可折叠设计
• 优质的客户服务
• 由真正的实木木材制成

缺点：

• 组装说明可能难以遵循

我们的专家 Trevor Franklin 推荐这款机器用于可折叠、时尚且符合人体工程学的水上划船器，折叠后仅占用三个字母大小的纸张那么大的空间。它比其他选择更便宜，不用时也很容易存放在壁橱里。 LCD 显示器显示时间、划船距离、500M 分段时间和每分钟划水次数——因此您可以无缝跟踪您的表现和进度。该机器还提供三种木材颜色：黑色、对比色和橙色。

Trunk 水上划船机在亚马逊上获得 4.5 星（满分 5 星）的评价。大多数负面评论都涉及组装说明，但确认这台机器在完成后是值得的。 一位评论家说 , “鉴于价格点，我对赛艇运动员感到非常满意。我在健身房使用专业赛艇运动员，担心这会让人感觉自卑。它真的没有。如果填充到最大量，它很容易折叠起来而不会泄漏。”

最佳技术：CityRow WaterRower

优点：

• 19.5 英寸触摸屏
• 苹果手表集成
• 适合赛艇运动员上下的精品风格健身视频
• 租赁选项

缺点：

• 需要订阅 CityRow
• 昂贵的

我们的两位专家都推荐 WaterRower 的 CityRow 作为最好的智能水上划船机。他们对这款高科技、多感官划船器提供的身临其境的锻炼体验给予了赞誉。它采用创新的防水技术和 19.5 英寸防汗触摸屏（我们列表中最大的触摸屏），具有 30 度可调视角和高保真扬声器。它还与您的 Apple Watch 配对以同步每次锻炼并实时显示您的统计数据以跟踪您的进度。该品牌拥有数以千计的点播课程，由顶级讲师授课，课程内容不断更新，让您百听不厌。

这款智能水上划船机是我们列表中最昂贵的，但您可以选择 租在你家 每月进行一次测试。 一位评论家写道 , “我无法告诉你我有多喜欢这个赛艇运动员的课程。我以前有一个赛艇运动员，但我没有使用它，因为我觉得无聊。但有了 Cityrow，我每天都为锻炼感到兴奋！”

最佳预算：划船船长先生

优点：

• 蓝牙显示器
• 易于存放并有轮子
• 由天然实木制成

缺点：

• 比其他机器更小的显示器

这款专业设计的划水器真正模拟了现实生活中户外划船的感觉。这是我们的专家Sponaugle的最佳预算友好选择。借助允许您在手动、间隔自定义和目标之间进行选择的三种模式系统，您可以自定义您的锻炼或连接到 FitShow 应用程序以升级您的指导锻炼。多种木材颜色选项的加分点，使这台机器很容易符合您的审美。

赛艇运动员在该品牌的网站上拥有独家五星级评价，这确实总是让我们有点怀疑。考虑到这一点，人们似乎喜欢这台机器。一位写道：“我对这位赛艇运动员的素质感到惊喜！我很高兴地发现它确实是实心胡桃木。易于组装、易于操纵和操作！我已经知道它会经受住多年的虐待。”

常问问题：

外卖

如果您正在寻求通过全身力量训练的低影响心血管锻炼，水上划船机是您家庭健身房的绝佳补充。请记住，最适合您的水上划船机将是适合您的预算和空间的机器。仍然不确定水上划船是否适合您？我们已经围捕 最好的划船机 其中包括磁性、空气和液压选项。接下来，探索 最好的家庭健身器材 让您的锻炼保持新鲜、有趣且成本更低。