3 个简单但被低估的紧致肌肤秘诀，您不应忽视

紧致、有弹性的皮肤是一场马拉松，而不是短跑。需要始终如一的谨慎才能真正看到结果，因此我不会坐在这里告诉您一些快速修复措施即可完成工作。顾名思义，皮肤寿命是一场漫长的游戏——恕我直言，这是一个值得玩的游戏，但重要的是要现实地了解预期结果。

话虽这么说，如果您今年的目标清单上确实有更紧实的目标，我建议您从这三个专家支持的技巧开始。掌握基础知识（ 就像一个固定的例行公事 ），然后使用以下方法升级：

充分利用再生皮肤护理

局部皮肤护理领域出现了一些令人兴奋的新发展！过去，认为精华液或面霜是“瓶中整容”的说法有些夸张，而且坦率地说，也有点问题。但现在，有了再生皮肤护理，这一说法不再那么牵强。

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当然，一些经典的护肤成分（视黄醇、果酸等）能够刺激胶原蛋白的产生，但它们无法真正到达皮肤的深层。现在，我们的成分可以渗透到更深层，帮助激活您自己的皮肤细胞进行修复——例如肽、外泌体和表皮生长因子。

“它们增加细胞的能量产生，因此细胞本身开始像年轻细胞一样发挥作用，产生更多胶原蛋白和弹性蛋白。因此，我们开始看到皮肤下垂、皱纹和皮肤松弛得到越来越多的改善，”董事会- 认证皮肤科医生 Julie Russak，医学博士，FAAD ，告诉mindbodygreen。

当然，这些话题确实有其局限性。 “我不会声称外用产品会突然帮助我们改善下巴。这可能不会发生，”鲁萨克说。 “但开始考虑这个问题宜早不宜迟，帮助我们的细胞维持有用的能量产生……这确实会在未来产生巨大的影响。”

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开始服用胶原蛋白

请随意利用流行的新时代技术，但请不要忘记基础知识。胶原蛋白水平下降是与年龄相关的皮肤下垂的罪魁祸首，无论你如何处理它。

这些水平开始下降 每年稳定增长 1% 1 一旦你到了20多岁，与另一个 下降30% 2 更年期期间。随着这些胶原蛋白储备的减少，您的皮肤会变薄，变得更难以恢复到原来的形状，因此就会出现下垂。

然而，水解胶原蛋白肽已被证明有助于促进 身体自然产生胶原蛋白 1 以及构成皮肤的其他分子，如弹性蛋白和原纤维蛋白。结果，研究表明这些胶原蛋白肽能够 支持皮肤弹性和真皮胶原蛋白密度 3 。简而言之：摄入优质胶原蛋白是 2024 年肌肤紧致的可靠投资。

现在，事情是这样的：你需要采取 每天服用胶原蛋白即可获得好处 。是的，每一个。单身的。天。那些声称“ 胶原蛋白不起作用 “可能实际上并没有坚持日常饮食习惯 或者 胶原蛋白配方不佳，含有不必要的填充剂和人工香料。

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放松你的脸

最后，放松你的脸。现在就尝试一下：张开你的下巴。将舌头从上颚松开。将肩膀移离耳朵。放松你的脖子。那里……好多了！

这听起来很简单，但随着时间的推移，面部紧张完全会导致皮肤下垂，这就是为什么专家建议监测你的动作。这并不是说你永远不能再笑或皱眉，而是要意识到当你不积极参与时你如何让你的脸休息。

“当然，让你的生活过得充实，但如果你在家，让脸上的肌肉得到休息会有所帮助，尤其是当嘴巴整天不断运动时，”美容注册护士尼西·马苏尔 (Neethi Masur, R.N.) 斯金尼医疗水疗中心 ，告诉mbg。

您甚至可以每天进行面部按摩，以释放身体上的紧张情绪。一般来说，面部按摩对皮肤质量非常有益，研究表明人们报告说 皮肤更紧致、更提拉 4 常规通过后。

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外卖

为了使皮肤更紧致，有大量的技巧和产品推荐需要考虑，但我建议用这三种简单而有效的方法来开始 2024 年。对于那些刚刚开始护肤之旅的人（嗨，欢迎），请查看 这个循序渐进的例程 跟随;当您准备好升级时，我们会在这里见到您。

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