设置良好边界的6个步骤
您是否会不断调整边界以适应每种关系？如果是这样，是时候重新评估边界对您的意义了。他们是关于你与你的关系 你自己 毕竟还有您自己的价值观，所以它们不应该如此灵活。如果您在设置和遵守健康界限方面遇到困难，那么这六个技巧应该会有所帮助。
1。知道这个可悲的事实：没有界限=很少有自尊心。
许多人不知道自己的界限是什么，实际上他们应该像字母表一样滚开你的舌头。第一步是承认您缺乏界限是因为您缺乏自尊心。毕竟，如果我们不对自己现在的状态诚实，我们想要成长的意义何在？
广告二。确定您的核心价值观是什么。
你是谁？您看重什么？一旦弄清最重要的事情，就可以采取更大的步骤与他人交流。代替 创造你的界限 在生活中艰难的关系周围，您必须为自己设定界限。例如，我围绕电话时间设置了界限，以兑现我倾向于被技术过度刺激的事实。这个界限是为了减轻我的压力，而不是避免别人打来的电话或与亲人疏远。
3。你不能改变别人，所以要改变自己。
天哪，我们都希望别人改变，对吗？我的意思是，这是人类经验的一部分。我们与配偶发生争执，希望，希望，甚至要求他们 停止 很难。妈妈一天要给我们打电话五次，我们就会生气。您希望您的同事（一个如此消极的人）更加尊重您。清单很长。
我们不能改变别人。我们对他们的口中所言，他们的日常选择或反应不承担任何责任。底线？由于您无法更改其他人，因此请更改与他人的处理方式。
诗篇91的意义
四。提前确定后果。
那么，一旦有人不可避免地试图突破界限，我们该怎么办？确定后果是什么。当人们越过边界时，弄清自己的界限和后果的最好方法就是静静地与自己坐下，并充分利用这一切。 （请记住：边界与荣誉有关 你的 而不是判断别人的选择。）写下您的决定，以便将其记录在纸上。
5，让您的行为而不是您的言语为您说话。
向人们清楚地展示您的界限，然后让您的行为进行交谈。人们 将要 测试，推动和不尊重您的限制。当这不会使您产生情绪上的反应时，您就会知道自己越来越健康。当您的界限是您的核心信念时，如果您经受考验，您将不会生气。
六说出您的意思，然后说出您的意思。
界限的最大部分是沟通的清晰程度。您可以拥有地球上最健康的边界集，但是如果您不能清楚地沟通它们，那么您将为您和所有相关人员创建一些真正令人困惑的关系。
一种快速让某人质疑您的性格或真实性的方法？说一件事，然后做另一件事。有时，我们害怕在爱情或人际关系中面对真理。我们害怕告诉别人我们真正想要的是什么，承认我们讨厌去某些餐厅，或者很难与朋友的有毒表弟呆在一起，或者讨厌老板在下午6点放弃我们的截止日期。在星期五。我们掩饰自己的真实感受，因为我们害怕人们的反应。
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您越会以自己的界限和价值观为基础，那么您就可以在沟通中变得更加清晰。
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