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7 迹象表明关系已达到临界点,来自治疗师

  我'm A Couples Therapist & This Is How I Know A Relationship Is Truly Over

我们长期的任何关系都会经历季节,特别是如果我们致力于另一个人并将我们的时间、爱和精力投入到这段关系中。没有一种关系是完美的,尽管我们把它们浪漫化了多少。即使是最令人满意的关系也需要有意识的关注和培养,以确保健康和成长。





很多人因为未解决的关系而离开 附件问题 转移到另一个人身上。此外,人们离开人际关系是因为他们没有完成内部工作来理解成熟的依恋需要自我意识和有意识的沟通。

能够知道何时建立关系 真的 over 意味着能够区分什么是你的,什么是你伴侣的。这并不总是那么容易,但以下迹象将帮助您反思何时该放手。



1. 你尽可能诚实和清晰地表达了你的经验、未满足的需求和对成长的渴望。

这是最重要的标志。我经常有客户对他们的关系感到不满意,但当我探索他们与伴侣的沟通时,他们发现他们对自己的感受并不诚实和直接。



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首先对自己诚实地了解自己想要什么。如果你想让这段关系继续下去,你必须尊重你的伴侣,让他们有机会回应你的需求。

是什么阻止你直接表达你的感受?当你说什么对你来说是真实的,你支持自己,其他人的作为或回应只是更多的信息,让你评估你是否认为这种关系是可行的。



如果您和您的伴侣难以沟通,您可能需要寻求 夫妻治疗 .对于那些不确定是留还是走的人, 与夫妻治疗师合作 可以帮助澄清你们的两种感受。



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二。 没有情感联系。

牢固关系的基础是两个感到安全和被关心的人,这支持了他们变得脆弱和彼此开放的能力。在冲突期间会出现脆弱的开放性,这意味着我可以搁置我的观点并关心你的经历,而无需 防守 .脆弱的开放意味着我可以分享我对你、我自己或这个世界最温柔的感受,我觉得这样做是安全的。

当你发现自己在隐藏自己的感受、找借口逃避在一起、或幻想离开这段关系时——这些可能表明你不再 一个 深度连接 .同样,如果你发现自己不笑、不傻、不玩,这也表明你的情感纽带正在减弱。



3. 身体上的亲密和感情不再吸引你。

性欲在一段关系中有四季。在坚定的伙伴关系中,年龄、性欲变化、生活压力源、孩子等因素会改变性联系的节奏。也就是说,如果你仍然渴望你的伴侣的抚摸,你喜欢看他们的身体,喜欢他们的气味,或者渴望更多的身体亲密关系( 各种 ),那么这些迹象表明它可能需要处理。



然而,如果你发现你的伴侣的想法或视线让你厌烦,那么这很可能表明这段关系需要工作——或者是时候放手了。

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四。 很难就任何事情达成一致。

另一个强有力的迹象表明你是 走向分手 是你不再看对眼了。当你处理持续不断的冲突时,双方都感到不断地被误解和伤害,这开始在任何积极的联系上消失。

任何专家都会告诉你,如果你一直在战斗,并且只有几分钟的和平或安全连接,你必须认真对待这一点并做出相应的反应。冲突是任何健康联系的固有方面,但当你无法联系任何事情时,这是关系破裂的不幸迹象。



5. 你全神贯注于另一种关系的想法。

这是绝对正常的 被其他人吸引 或对他人有性幻想,但如果你没有 开放性关系 如果你在秘密地有这些想法,那么你的需求可能在你的主要关系中没有得到满足。

当幻想或事务从你的伴侣身上夺走时间和精力时,你已经打开了一个出口。退出有多种形式,最终会耗尽你的伙伴关系的能量。如果你是 外遇 ,你已经离开了你现在的关系。诚实地告诉自己你想要什么。是时候开始与您的伴侣就您的关系进行对话了。

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6. 信任没了。

信任是必不可少的 安全附件 .如果您经历过不忠、保密或反复违反边界,则很难重建信任。如果你觉得你不能信任你的伴侣,要么是需要修复,要么是时候放手了。

如果你想 重建信任 , 两个人不仅需要关注信任,还需要首先探索导致崩溃的问题的根源。

7. 你的目标和愿景不一致。

鱼可能爱鸟,但它们会住在哪里呢?通常,我们对合作的希望或愿望,再加上我们的依恋历史,会影响我们与他人不同的现实的能力。

孩子、职业目标、财务状况、地理环境、生活质量——所有这些因素都创造了日常的联系结构。妥协是健康联系的内在组成部分,但无论你们多么关心彼此,如果你想要截然不同的生活或有不同的愿景,重要的是要诚实地承认你必须放弃什么才能保持在一起。

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什么时候工作与什么时候离开。

所有的关系都会经历季节,随着人们的变化,他们的依恋需求也会发生变化。并非每一个关系挑战都是退出的理由。因此,您必须能够区分可以解决的关系问题与您或您的伴侣拒绝或不愿解决的习惯性问题之间的区别。通过练习持续的意识,您可以培养自己的能力,当关系挑战变成需要解决的问题模式时,您可以注意到并决定何时离开。

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