7个迹象表明您的恋人虐待（即使没有身体暴力也是如此）

也许你的伴侣没有打你。也许他们的身体暴力不会留下明显的伤痕。

我有一个录音，我的前任笑着说：“如果您站在那儿饱受挫折和瘀伤，那么也许您会站起来。”

这就是知道在哪里划定界限的施虐者的聪明才智。那一刻，我意识到我的前任实际上已经处于控制之中-这并不是没有道理的愤怒-并且这样做是为了娱乐。称其为“轻微暴力”或“共同攻击”，可以使虐待期间不断遭受的痛苦变得微不足道，但这就是社会和刑事司法系统如何界定它的，所以我们顺其自然。

因为它是如此隐秘，所以您怀疑自己的理智。毫无疑问，这个人是 煤气灯 你-告诉你你太敏感了，这都是你的错。这些是某些事情（除了人身暴力之外），表明您的另一半可能在辱骂您。

1.您的伴侣试图孤立您。

在过去的六个月中，我的伴侣反复说：“您的头发和外套闻起来像其他人的气味”，阻止我出门，在我的“鞋动了”甚至是拿出垃圾时，都在询问我。他甚至试图说服我我的父母在辱骂我。

那是他变得绝望的时候。在此之前，他会对我不了解的事情大惊小怪。回想起来，这很有意义。

有一次，在上完瑜伽课之后，他坚持要我告诉他我们要去一家螃蟹餐厅，而且我必须一直在“跟他的头打交道”，因为 汉堡和龙虾 在整个餐厅都被装饰。每次我去瑜伽时，他都会使我想起。最终，变得更容易了。

如果您在经济上有依赖性，或者处于虐待之中，您可能会感到极度孤立。

您永远不会被完全困住。要恢复与您的朋友和家人的联系，只需说：“这听起来很奇怪，我很难说。我被[姓名]虐待，因此我无法与任何人交谈。不过，我真的很想让我们重新建立联系。”

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您会为您的亲人会为您提供多少帮助而感到惊讶。

2.您的伴侣将恐吓策略与恳求相结合。

”我有权利把你的钱包拿走。你的签证在里面，我是你的移民担保人。他以赞助我的签证为由来控制行为。他要求向我的设备输入密码，然后我最终屈服了。“你知道我讨厌手机，”他会说。 “这就是我发现前夫在欺骗我的方式。”

我没有什么可隐瞒的。但是他读了我的电子邮件和消息，审问了我。

他坚持要知道我的下落：“如果您发生什么事情该怎么办？你的父母和警察会怎么说？他可能会出现在某个地方，即使我坐在窗前向他招手，他也会坚持认为我不在那儿。

一些虐待者威胁要伤害儿童或宠物。单纯的想法已经足够令人恐惧了。您走在蛋壳上，知道自己的个人空间随时都会被入侵，不知道是什么会触发爆发。

今天，我仍然从他那里收到威胁性的来信，充斥着悲惨的故事，试图扮演英雄和受害者。我再也不需要被任何人拯救，更不用说他了。你也没有

3.您的伴侣试图控制您的行为。

我喜欢漂亮的衣服。所以，当我的前任告诉我我需要换衣服的时候，因为我'打扮得太整齐'，我感到很困惑。我看起来很体面和专业。 ``我最清楚。我年龄更大，经验更丰富，”他坚持说。

如果我按照他的建议去做，那证明我“毫无用处”。如果我不这样做，他将对我使用它几个月。这是一个经典案例 如果该死，该死的，如果我不死，该死的。

也许您的施虐者不会尝试控制自己的穿着。但是他可以控制您折叠衣服，打扫房间，说话或进行其他许多活动的方式。

琐碎和平庸的人越多，您的感觉就越低落，个人空间就越少。这是进行情感操纵的强大工具。

4.您的伴侣通过情感手段迫使您去做自己不舒服的事情。

我记得那天晚上他受伤的眼睛说：“我为我们买了这种药物。你不想靠近我。这不是我第一次告诉他我对非法物质不感兴趣。当我拒绝时，他炸了，立刻决定那一定意味着我在欺骗他。

他的压力在“我只是想给你带来乐趣”和“你是如此势利，我的朋友不喜欢你”之间摇摆不定。我的决定从未得到尊重，而且总以某种方式与他有关。

然后是他强迫我在毒贩的沙发上度过的夜晚，因为独自一人回家意味着我在“欺骗他”。有一天晚上，我划定界限，没有他回家，他说：“现在，每个人都知道出了点问题。我的朋友讨厌你。我仍然为你站起来。

但是您会看到，滥用者认为他们有资格。他会告诉我他有多宽容和友善，翻转脚本并称我为苛刻或敏感—敏感，因为在我冲水之前我不允许他检查马桶的内容。

5.您的伴侣试图在您不知情或未同意的情况下管理您的现实。

名字将从我的电话簿中消失，而我的伴侣显然已经删除了它。他甚至会指出这一点，说我在玩智力游戏。电子邮件被删除，而我从未见过。这是另一个例子 煤气灯 -一种滥用者试图歪曲您的现实，使您怀疑自己的理智和判断力的技术。

在他做了一些辱骂身体的事情之后（例如向我扔iPad或向我指着刀子），他坚称自己太醉了以至于不记得了，但会表示re悔。随着时间的流逝，他会重写故事，说他记得一切，而我在撒谎。如果您遇到这种情况，请坚持直觉，您的施虐者在撒谎。

6.您的伴侣将您视作恶棍。

在处理了他的一集之后，我经常尝试去按摩或散步来恢复健康。但是他然后指责我是在辱骂：“您是否希望我认为您没有通过外出来惩罚我？”

如果我一再嘲笑他就走开了，他会说我是在引起他对遗弃的恐惧的“辱骂”。没关系，任何人都有权使用洗手间，而不必一开始就被告知自己不忠。

但是我检查了一下自己。我是一次又一次逃离自己家的人。我是一个因恐惧而发抖的人。我是有时想要结束我生命的那个人。

7.您的伴侣会使用您的同理心和爱心使您感到内。

清醒时他会拐弯我在家，并说：“不要以为自己做得好就不会生病。”如果我不高兴，他会冷冷地说：“看我。我很冷静而你正在崩溃。这是什么意思？

由于我本人是治疗师，他会用诸如“您不应该帮助我吗？”这样的反问来嘲弄我。你应该知道得更多。

我说了多少遍都没关系，“我不是你的医生或治疗师。我是你的女朋友。他继续侮辱我的信誉和信誉。

“即使您对我不耐烦，您甚至会如何帮助您的客户？”

其他受虐待的妇女告诉我，她们的同情心是如何对她们的。 “你是一个治疗师/教练，你怎么能不帮我？”但是你不能帮助一个坚决拒绝改变任何东西而只想消耗你能量的人。善解人意的女人实际上常常是诱饵 精神变态者，社会变态者和自恋者 -正是因为这种对他人感受的敏感性。

研究表明，滥用者最终会变得暴力。而且我知道变得如此敏感，以至于您接受了以前从未像以往那样容忍的事情，那会是什么样的感觉。当一名女警告诉我：“您处于遭受伴侣的重大伤害或杀人罪的中等风险中”时，我was住了。那就是我的现实被歪曲了多少。

长期以来，我什至对创建退出战略的想法感到内。当一个朋友告诉我，'亲爱的，你需要去看医生。记录下来，”我对告诉专业人士背叛了他感到内trap。

我仍然想相信他是一个好人。他可以改变。他爱我。那他 可以 爱我。

您应该自己保护自己。如果您不尊重和保护自己，谁会呢？您比施虐者所认为的要宝贵得多。

对我来说，随着时间的流逝，通往出口的步骤进展缓慢。我的当地朋友，一家家庭暴力慈善机构和我的医生都知道。之后，我开始精神上整理我的物品，以便在时机成熟时可以轻松地执行死刑。最终，我开始小批量丢弃和捐赠东西。我整理了重要文件并扫描了关键文件。我锁定了设备，硬盘驱动器和Kindle帐户，更改了我拥有的每个密码。

我正在吸收有关 黑暗三合会 （精神变态者，自恋者和Machiavellians）无论何时何地，都不希望他知道。每天晚上，我都会把自己想要的所有东西都钉在一个秘密的Pinterest板上。那将是一个美丽而充满阳光的地方-我的床上没有烟灰-而且它会闻到神圣的气味。它给了我一些期待。如果我需要紧急情况，我什至还安排了租用朋友的空余房间。

不过，我仍然坚持着一些看不见的希望。我想， 也许他会检查康复。也许他会改变。

但是他没有。到那时我所做的一切都意味着当他两次推我，让我痛苦加倍时，我不必考虑我是否可以脱身。我只得走了。

我花了八个小时整理了所有东西，而且我从来没有后悔过一秒钟的选择。

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