9种我总是推荐给自身免疫性疾病患者的生活方式改变
自身免疫性疾病已成为巨大的健康负担。现在估计他们影响了超过2400万美国人，或者 百分之五到百分之八 的人口。实际上，已经有80多种疾病被归类为自身免疫，并且这一清单还在继续增加。这包括类风湿关节炎，狼疮，多发性硬化症，牛皮癣，腹腔疾病和甲状腺疾病等疾病。它们经常涉及难以分类的综合症，例如 炎 ，疼痛，肿胀和痛苦。
当您的免疫系统（人体对入侵者的防御能力）变得混乱时，就会发生自身免疫。换句话说，您的身体正在抵抗某些东西，无论是感染，毒素，过敏原还是压力反应。但是不知何故，那支免疫部队无法将敌人与敌人区分开。您自己的组织陷入了友好的交火中，关节，大脑，皮肤，有时甚至整个身体都伤亡了。
通常，药物用于解决自身免疫性疾病。在许多情况下，它们可以挽救生命，并帮助人们恢复生活。尽管如此，它们也可能带来不利影响。
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我相信在某些情况下，可以有其他方法来应对自身免疫性疾病。传统医学的问题是我们不问一个简单的问题： 为什么 身体失衡了吗？我们如何帮助它恢复平衡？
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索赔我的地点 传统医学通常使用强大的免疫抑制药物来解决自身免疫性疾病，而不是寻找病因。这就像我们站稳脚跟时服用大量阿司匹林一样。该疗法不是使用阿司匹林或强免疫抑制剂，而是去除了粘性。
相反，我寻找根本原因。这种方法称为 功能医学 ，是解决医学问题的根本不同方法，它使我们能够辨别疾病的起源并识别导致症状的生物学障碍。
我相信，当您确定潜在的炎症根源时，就可以开始治愈身体。这些可能包括压力，隐性感染，食物过敏或敏感性，遗传易感性和营养缺乏症。
找到并消除自身免疫性疾病的根本原因，需要侦探工作，反复试验和耐心，但是结果值得。
以下是我通常与我的患者一起实施的九种策略，以寻找问题的根源：
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1，吃整顿食物，消炎饮食。
专注于 抗炎食品 例如omega-3野生鱼，绿叶蔬菜和姜黄，并避免使用刺激性食物，例如糖和玉米油。
2.寻找隐藏的感染。
其中包括酵母，病毒，细菌和 莱姆 。功能医学从业人员可以帮助您识别和消除这些感染。
3.接受乳糜泻和隐性食物过敏的检测。
您的医生可以使用血液测试来帮助诊断乳糜泻，这种疾病会在您的身体对食用麸质产生免疫反应时发生。
功能性药物从业人员还可以通过IgG食品测试来寻找隐藏的食物过敏，例如大豆或奶制品。或者，您可以考虑我的书， 血糖解决方案10天排毒模 Ť ，旨在帮助您消除大多数食物过敏原。
4.检查重金属毒性。
汞 其他金属可能是自身免疫的危险因素。
5.修复肠道。
关于 60％至70％ 您的免疫系统位于肠道的一层一层厚的细胞膜之下。如果表面破裂，您的免疫系统将被激活并开始对食物，毒素和肠道中的虫子起反应。
最简单的开始 治愈你的内脏 包括进食整个食物，消炎饮食以及去除面筋和其他食物敏感性物质。
6.实施补品。
营养成分如鱼油，维生素C，维生素D和 益生菌 可以自然地平息您的免疫反应。还可以考虑使用抗炎营养素，例如 槲皮素 ， 葡萄籽提取物 和芦丁。
7.定期锻炼。
持续运动是一种天然的抗炎药。您不一定需要去健身房，在跑步机上跑步或抽铁以保持体形。只是开始更多地四处走动，更多地使用身体，并尽享乐趣。
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8.练习深层放松。
压力 恶化 您的免疫反应。镇定技巧，包括瑜伽， 深呼吸 ，按摩可以减轻压力和焦虑，促进放松。
9.每晚睡八个小时。
睡眠不足或睡眠不足会破坏您的新陈代谢，导致对糖和碳水化合物的渴望，使我们多吃，并增加了从糖尿病到自身免疫性疾病等多种疾病的风险。 睡得很好 对于充满活力的健康和逆转炎症至关重要。
