适应原和皮肤护理：支持健康，美丽肌肤的7种选择
张开双臂欢迎养生业的创新，但许多“最新”趋势都来自古老的历史。几年前，Adaptogens出现了，这是广受欢迎的超级食品趋势的令人振奋的补充。它指的是“适应”您的身体以应付压力的植物和草药。*
研究发现 这些独特的治愈植物和草药可抗疲劳，促进精神机能并支持能量水平。*您还能从大自然的恩惠中要求什么？增添一头美丽的皮肤怎么样？在这里，可以帮助您发光的七种最佳适应原。在产品或增强皮肤的补充剂中寻找成分。
1。阿什瓦甘达
ashwagandha植物也被称为印度人参，是一朵开黄色花的小灌木。这种适应原具有许多优点，其中之一就是 可以降低油的皮质醇水平 ，因此，如果您容易长粉刺，ashwagandha是您的盟友之一。而且，如果您已经患有突发性疾病，则该草药非常适合作为现场治疗，因为它还具有杀菌作用， 抗菌的 ，抗真菌，并减少炎症。
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二。五味子
五味子是一种结果实的葡萄树。研究发现 清洁肝脏 ，改善耐力，调节压力并增加注意力。但是，它在西方人中的新发现与它的美容优势更多有关，而不是其他： 一项研究发现 五味子浆果提取物在分子水平上针对与皮肤相关的两个化学过程 健康衰老 ：胶原蛋白XVII和ladinin-1。
3。玫瑰红景天
这种多年生开花植物也被称为北极根或金黄色根，有助于控制压力，抵抗疲劳等。*由于其高浓度的抗氧化剂 多酚和原花色素 ，这种适应原提供了额外的氧化保护，抵抗了过早的衰老。*红景天也 刺激皮肤 ，支持循环和细胞更新。*
四。Triphala
Triphala被视为多草药，意味着它由几种不同的草药组成，是一种草药混合物，具有三种水果，均来自印度，分别是bibhitaki，amalaki和haritaki。适应原以其抗炎，抗菌和抗病毒特性而闻名。它也被认为是皮肤保护剂， 有研究发现 雷公藤对表皮和真皮成纤维细胞（皮肤真皮层内有助于其从损伤中恢复的细胞）具有保护作用。它甚至能够增加胶原蛋白的产生。
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5，挫伤
玛咖也被称为秘鲁人参，原产于南美的秘鲁安第斯山脉高山。除了具有使人镇定心情，增强体力和增强性欲的能力之外，这种适应原也是美容强国。它是 成熟的激素调节剂 ，非常适合减少每月的活动次数。由于其健康的维生素C剂量，它还可以促进胶原蛋白的产生，并有助于保护皮肤免受伤害。 紫外线 并防止形成 晒伤细胞 。
六印度醋栗
印度醋栗（也称为amla）的果实生长在印度，中东和一些东南亚国家的树上，已经在印度草药疗法中使用了数千年。醋栗促进肝脏健康，降低胆固醇水平， 减轻炎症 ， 和更多。 一项研究 发现印度醋栗提取物能够增加胶原蛋白的生成，而 另一项研究 结论是适应原有助于加快伤口愈合。
7。希拉吉特
Shilajit的独特之处在于，尽管它被归类为适应原，但从技术上讲它不是“草药”，而是数十万年来岩石层之间有机材料压缩形成的富含矿物质的物质。它通常以粉末形式使用，并经常添加到饮料，茶或e剂中。这种适应原具有超过85种矿物质，并被发现可以减轻慢性疲劳综合症，铁缺乏性贫血，高原反应等的影响。它还富含难以获得的营养性富里酸，可减少炎症和 可以防止自由基 和细胞损伤，进而延缓衰老过程。
如果您怀孕，母乳喂养或正在服药，请在开始补充程序之前咨询您的医生。在考虑哪种补品最适合您时，始终最好咨询医疗保健提供者。
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