一位综合皮肤科医生解释了为什么您的皮肤和心理健康如此紧密地联系在一起

考虑一下：有人告诉您，您的拉链在公开场合未打开，并且脸部尴尬地变成鲜红色。否则，您会因工作期限的增加而感到不知所措，而且湿疹正在蔓延；瘙痒失控。在那一刻，您知道您的皮肤可以反映您内部的感觉，而您的内部感觉可以反映在您的皮肤上。

尽管因果关系很难确定，但不可否认的是，大脑与皮肤之间存在着紧密而复杂的联系。除了来自同一个胚层组织外胚层之外，大脑与皮肤之间的结合十分复杂，引人入胜，并且是皮肤病学和医学领域（被称为心理皮肤病学和心理神经免疫学）关注的焦点：心理，皮肤之间的相互作用，以及我们的免疫系统。

用简单的英语来说，这仅意味着我们的想法，感受和看到的内容可以在我们皮肤上显示的内容中发挥重要作用。

了解大脑与皮肤之间的联系。

作为最大的器官，皮肤可以保护您免受外界侵害，保护内部器官，在免疫系统中发挥重要作用，并保护您免受感染。它吸收，分泌和排泄水分，使您的皮肤保持水分，调节体温，排毒体内的废物和代谢产物，并具有许多神经纤维，使您感到疼痛和愉悦。它不仅产生像维生素D一样的激素，而且还可以调节整个身体的激素。

大脑和神经系统通过各种对压力产生反应的化学信使和受体影响皮肤的免疫细胞。我们都知道，压力是生活中不可避免的一部分，当我们承受的心理，身体或情感压力超出了我们对压力的承受能力时，就会产生压力。我们的大脑在压力反应中起主要作用，主要通过下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴在皮肤上发挥作用。激活此响应后，会释放应激激素，例如促肾上腺皮质激素释放激素（CRH），糖皮质激素和肾上腺素。这会导致广泛的生理和免疫反应，从而触发或加剧皮肤状况。

了解皮肤病学的世界。

但是，这是有趣的地方：最近 研究 已经证实皮肤既是直接的压力感知者，又是压力反应的目标。因为皮肤内有功能齐全的外周HPA系统，所以所有压力激素及其受体都在皮肤细胞中产生，就像源自大脑的HPA系统一样。那么这对您和我意味着什么？这意味着压力会刺激大脑和皮肤，从而发出释放激素的信号，这些激素可引发炎症，损害伤口愈合，加速衰老并恶化皮肤状况，包括痤疮，湿疹和牛皮癣。

那么，大脑与皮肤之间的双向通讯可能会引起皮肤上出现的问题以及我们对此的反应方式等问题，这是有道理的。

心理皮肤病学领域将疾病分为三类，有时甚至是三类：

1.心理生理学：我们的思想如何影响我们的皮肤。

具有生理基础但已知会受到压力和其他情绪因素影响的皮肤状况（例如痤疮，斑秃（脱发），牛皮癣，荨麻疹（荨麻疹），酒渣鼻和多汗症（大量出汗））属于此类。

2.二级精神病：我们的皮肤如何影响情绪。

从容貌上出现容貌变差或潜在的社会污名化的状况，例如白癜风，牛皮癣或严重的痤疮，可能会造成羞辱和羞耻感；引起焦虑和沮丧；并削弱自信心和自尊心。一 学习 例如，发现因原发性精神疾病与痤疮或酒渣鼻并存而导致的住院人数增加。

3.初级精神病学：我们的情绪如何影响我们的皮肤。

诸如慢性拔毛（毛发性鞭毛病），对皮肤的自我伤害（皮肤炎，假肢炎）以及认为身体感染了生物体（寄生虫妄想）等皮肤疾病是潜在的精神疾病的症状。这些疾病的治疗需要采用多学科方法，包括皮肤病学和精神病学护理。

改善您的心理联系。

尽管并非每个人都会以同样的方式对皮肤问题做出反应，也不会通过皮肤做出情感反应，但数据表明，在某些人中，制定一项针对皮肤生理和心理健康的医疗管理方案，可以优化治疗效果。

当焦虑和沮丧的情绪接over而至时，以下是一些可以考虑的身心策略：

1.冥想

各种研究表明，集中呼吸，正念冥想和放松技巧已成功地用于健身运动中。 多种皮肤状况 包括痤疮，斑秃，特应性皮炎和牛皮癣。

2.运动

最近的 研究 表明运动（包括有氧运动和瑜伽）在具有心理成分的皮肤状况（包括毛滴虫病和排汗障碍（采皮））中可能是有益的。

3.用餐

吃能提供抗炎，抗氧化和低血糖功效的营养丰富的全食，例如野生鱼类，牧场养的鸡蛋，深色多叶绿色蔬菜以及苹果，浆果和石榴等色彩鲜艳的水果，可以改善您的心情和皮肤。

皮肤病学的世界仍在发展，还有很多我们不知道的地方，但是了解心理与皮肤之间的联系可以帮助我们更加了解我们的心理和情绪健康可能如何在皮肤上显现出来，反之亦然！

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