超越幸福：这个鲜为人知的概念是您生活中缺少的东西吗？

我们中的许多人都希望过上好日子，但是当我们把“好”的概念放在俗称的显微镜下时，我们每个人都意味着不同的事情。

在心理学上，我们传统上将其理解为在幸福的生活和有意义的生活之间进行选择。最近，研究人员洛林·贝瑟（Lorraine Besser）和大石茂宏（Shigehiro Oishi）探索了“ 心理上丰富的生活 是进入美好生活的第三条潜在途径。

幸福与意义。

至 快乐的人生 -或“享乐的幸福感”-具有稳定，愉悦，享受，积极的情绪和舒适感的标志。生活幸福的人报告说他们长期稳定的关系，并且外向，乐于助人和尽职尽责。他们的神经质水平也较低。

但是，享受幸福的生活在某种程度上与好运和命运联系在一起-当我们有足够的资源来进食和睡眠，并且生活在没有重大冲突的地区时，这种情况就更有可能发生。

相反，这样 不需要好运和财富 过有意义的生活，也被称为“ eudaimonic幸福”。这是一种以目标，意义和服务为生命的生活。他们具有重要的目标和抱负，可以理清自己的生活和前进的方向，并感到自己的生活很重要。在这里，人们想到了大屠杀幸存者维克多·弗兰克（Viktor Frankl）的著作“有一个为什么能忍受任何方式的人”。

这些人的生活为更大的群体或事业做出了贡献，追求增长，并受到道德，道德和价值观等特定原则的指导。他们也倾向于参加某些仪式活动，例如志愿服务或祈祷。他们与过着幸福生活的同伴有着相似的性格特征和积极的关系。

什么是心理上的丰富？

虽然有些人无法过上幸福的生活，但确实 不是 意味着他们选择有目的和有意义的生活。

取而代之的是，他们可能会寻找丰富生活的新颖经历，将范围从低成本，免费的活动转向那些需要投资更多资源的活动。这些包括旅行，文学，电影，体育，音乐和艺术。从本质上讲，无论是通过丰富的内心探索还是在日常生活中寻找美，他们都寻求生活的美感。

这些有趣且改变视角的经历意味着，拥有丰富心理生活的人会经历更加紧张的生活。 两个都 消极和积极的情绪。他们还收藏了许多不寻常而迷人的故事。

与那些拥有幸福或有意义生活的人不同，那些寻求或生活在心理上丰富的人的开放性和好奇心更高。

意义和个人成长也可以来自生活中新的，富有挑战性的章节，但是，为了心理上的富裕而生活的人并不一定像为实现意义而生活的人那样将意义赋予这些新经历。但是有意义的世界观却有好处： 创伤后成长 表明，理解一个人的经历会在一个人的生活中产生连贯性。这意味着我们可以理解后来的情况，为自己创造一种封闭和宽恕的感觉，使我们有控制感来设计我们的未来，而不是被人为的创伤所束缚。

然而，心理上丰富的生活确实 不是 要求将创造意义或个人成长作为动机或结果。

您应重点关注哪三个？

在Besser和Oishi的研究中，许多人报告说他们的理想生活将包含丰富的心理。

然而，研究人员发现，在被强迫的情况下，来自9个国家/地区的3,728名参与者中，大多数人选择了幸福的生活（49.7至69.9％），然后选择了有意义的生活（14.2至38.5％）。最不受青睐的是富裕的心理生活，从德国人的16.8％到新加坡人的6.7％不等。

研究人员还间接研究了这一选择，询问了1,611名美国成年人，如果他们能够消除最大的遗憾，他们的生活会更快乐，更有意义还是在心理上更富裕？本质上，这个样本中约有28％的人希望生活在心理上更富裕。

但是现实生活并不是要被迫选择 只是 其中之一或将其中任何一种列为理想的生活方式。此外，仅仅为了追求幸福，意义或心理上的丰富而生活，就有过分冒险的风险，因为过多的好事都会适得其反。

换句话说，重要的是要设计自己的好生活，无论这对您意味着什么。

5 月 20 日标志

通往最佳生活的途径：

1。考虑一下您当前与这三个元素的关系。

考虑一下您目前生活中有多少百分比是关于幸福，含义和心理上的丰富度的。然后检查为什么会这样。

也许您是天生的稳定，并被教会如何继续创造稳定并享受自己，这就是为什么幸福对您如此重要。也许您是一个具有反思能力的人，并且一直很乐于成为社区的一份子，这说明了您对意义的追求。也许您的生活中充斥着许多偶然的或计划外的事件，因此心理上的丰富性在决定生活的美好方面起着重要的作用。

轻松应对生活给我们带来的麻烦是很容易的。就像我最喜欢的文学人物之一所说的那样，我们人类擅长适应，却不擅长进化。

我们大多数人都熟悉伊甸园的寓言。夏娃咬了苹果，她的生活永远改变了。听起来那是她的选择。

但是我经常问，如果我们相信做的很多事情真的不是事实，那该怎么办呢？ 如果苹果咬了你怎么办？

因此，我邀请您考虑一下，也许到目前为止您所拥有的美好生活选择了您。

二。考虑一下您想要更多的三个元素中的哪一个。

您想要什么样的生活？您一生中想要多少心理上的丰富，幸福和意义 今后 ？为了这样生活，您需要从生活中去除什么，然后再增添生活呢？

需要考虑的一些问题包括：

• 幸福：什么使您的生活充满快乐和愉悦？为了稳定和安全，您需要什么？
• 含义：您如何看待自己的过去，现在和未来？您如何有目的地生活在社区中或致力于事业？为了成为一个人，您必须做什么？
• 心理上的丰富性：您能找到什么使自己的生活更有趣？您如何在日常平凡中寻找美感或色彩？

由此，您可以制定策略并每季度查看一次，以了解它如何为您提供服务。

3。喂所有三个。

最后，考虑美好生活的所有三个方面之间的关系；他们并不孤单。当您增强一个产品时，您可以将另一个产品作为副产品进行增强—无需付出太多努力即可实现双赢。这将教您如何优化分配时间，精力和金钱的资源。

也许您可以反思一下迄今为止您可能没有有意识地寻求的心理上丰富的生活如何变得有意义，甚至使他人受益。或者，想要有目的地生活，与自己的价值观保持一致，或者寻求个人成长，将驱使您扩展自己的世界并寻求更丰富的经验。

否则，就很简单，如稳定是追求增长或心理富裕的基础。就像在 需求层次理论 ，当我们满足基本的生理和安全需求时，我们追求更高层次的需求就变得更加容易。

而且，如果您发现自己在决定什么是美好生活的优先事项，那么知道想要这三者中的任何一个既不是虚心的，也不是肤浅的。尤其是在幸福的情况下，承认一个人想要幸福是很糟糕的代表。想要快乐是一件好事—快乐和稳定令人鼓舞，这就是我想要的事情 爱 看到四处传播。

心理学家斯科特·巴里·考夫曼（Scott Barry Kaufman） 字 ，“快乐的人倾向于将含义（'我所做的事对社会而言'），愉悦（'我喜欢做能够激发我的感官的事情'）和敬业度（'我总是非常专注于自己做'）在他们的生活中。

无论您选择哪种组合，这里都是要快乐，有目的和富有心理。

想要您对健康的热情改变世界吗？成为功能营养教练！ 立即注册，参加我们即将到来的实时办公时间。

和你的朋友分享: