大自然告诉我们休息的重要性

住在洛杉矶时，我最怀念秋天的事情之一就是观察树叶颜色的变化。在乔治亚州后院的树林中长大，使我能够密切接触季节的变化。从鲜艳的红色到充满活力的黄色，一系列的秋天颜色使秋天变得如此迷人。

我记得收集各种形状和大小的叶子进行拼贴，在森林的地面上寻找和我的脸一样大的叶子，以及享受因季节变化而带来的美丽的简单感觉，提醒我们很快就会转向 冬天的休眠 。

在自然界中，休眠是多年生植物生命中的一个自然过程，其中生长和发育暂停，使它们能够保存能量并在一年中部分时间不适合空中生长的气候中生存。许多植物都有一个生物钟，提醒它们放慢活动速度，为一段时间的休息做好准备。当不利的天气条件出现时，植物无法从外部环境接收必要的信号，它的能量就会转向内部。

在这种重新定向中，植物依靠其自身固有的智慧和已经存在了数千年的节奏。尽管条件有利，种子仍可能继续休眠，使它们有时间成熟。种子在其一生中都具有丰富的潜力，这就是为什么它们会保持休眠状态，直到条件对它们最有利。在任何特定的季节，这都可能会降低产量，这对于大型农业来说并不理想，但在自然界中却是非常理想的，因为许多种子每个季节只发芽一次，通常是在春天。

在休眠的早期阶段，植物从外界获取线索，例如 光线的变化 和温度，以暂停它们的生长。当这些外部因素发生变化时，它们的增长就会继续。然而，植物或种子一旦进入休眠期，无论环境条件多么有利，它们都不会生长。在这个宁静的阶段，它们从内部生物节律中获取线索，等待它们有最好的机会向未来的健康迈进。同样，某些哺乳动物在冬天冬眠。许多爬行动物在冬季也会经历一段休眠期，称为“布鲁期”。

22代表爱

对休眠的探索支持了人类也需要休息时间的深刻事实

休息是我们蓝图的一部分。人类受孕本身就是一次迁徙和恢复力之旅。受孕第三天，当卵子和精子结合在一起时，它们会休息整整 24 小时，然后才会进行第一次分裂。这是在卵子最初进入输卵管并在称为壶腹峡部交界处的输卵管特定部分停留 24 至 30 小时之后。

就像红杉树的种子一样，人类诞生于古老的智慧，尽管外部条件并不总是有利的，但我们带着这个蓝图，这种与生俱来的进入休息圣所的能力到达了。我们可能花了很多年的心痛、疲惫和痛苦才到达这里，但知识一直都在里面，等待着我们去回忆。等待我们回家休息。

休息的花冥想

鲜花象征着生命、开放和美丽。这种休息练习是一种简单而有效的正念练习，源自道教传统，称为“观花”。在这个习俗中，花是一个值得关注的对象，也是一个生命体，其独特的能量可以深度恢复并支持我们与自己与生俱来的休息力量联系起来。

5 月 13 日签署

花冥想通常非常令人放松，但也可能非常令人精力充沛，具体取决于花的种类。如果您在练习过程中感到精力充沛，请注意这种能量与智能手机或一杯咖啡的嗡嗡声能量之间的区别。获得能量的方法有多种，可以补充，也有消耗的方法。理解这种区别非常重要 我们的休息工作 因为它为我们提供了宝贵的信息，告诉我们如何获取清洁能源，并且在此过程中不会对我们的系统造成负担。

• 采购一朵花。将其放入花瓶或玻璃杯中，并将其放置在距您约一英尺的位置，与视线齐平。
• 找一个舒适的座位。将双脚放在地面上，距离与臀部同宽。
• 通过鼻子缓慢吸气和呼气。反思在你面前培育花朵的大地、阳光、雨水和土壤。用放松的眼睛轻轻地凝视着花朵。正常眨眼并轻轻微笑，以释放脸上的紧张情绪。
• 用一种孩子般的惊奇看着这朵花，就好像这是你第一次看到花一样。注意它的细节、形状、颜色、纹理以及花朵散发出的任何气味。
• 看看你是否能感受到这朵花的能量、它的活力和它的神奇。当想法浮现时，注意它们，然后轻轻地将注意力带回到花上。继续与花交流并沉浸在它的壮丽之中。
• 当你的练习完成后，向花朵表达谢意并注意你的感受。

摘自 允许休息 。 文本版权 © 2023，作者：Ashley Neese。由兰登书屋旗下的十速出版社出版。