担心变老？这是值得期待的重要事情

老化是复杂的。多年来，我们在成长的过程中兴奋地长大，然后突然间我们意识到时间过得比我们预想的要快。

当然，随着时间的推移，我们的大脑和身体可能会发生许多潜在的令人担忧的事情。但是，有很多理由不仅要接受而且要高兴地迎接过去的每一年。

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最近的一项研究阐明了其中一种乐趣。研究发现，随着年龄的增长，我们的压力往往会减轻很多，甚至当压力源出现时，我们对它们的反应也会减少。

更多的岁月，更少的压力。

最近 在宾夕法尼亚州立大学学习 1个 发现随着人们年龄的增长，日常压力的经历会减少。

该研究调查了 20 年期间 25-74 岁的人群。研究发现，25 岁​​的人（占所有天数的近一半）发生压力事件的天数远高于 70 岁的人（占所有天数的三分之一）。

“变老会导致压力源减少，”研究作者、宾夕法尼亚州立大学发展与人类研究教授 David Almeida 博士说， 在一份声明中说 . “这可能是我们随着年龄增长而扮演的社会角色类型。作为年轻人，我们可能要兼顾更多，包括工作、家庭和家庭，所有这些都会产生日常压力。但随着年龄的增长，我们的社会角色和动机也会发生变化。年长的人谈论想要最大限度地利用和享受他们拥有的时间。”

阿尔梅达还发现，在有压力源的日子里，随着年龄的增长，个体受压力源的影响较小。虽然在 50 年代中期观察到日常压力源的报告和反应有所减少，但到 60 年代末和 70 年代初的衰老可能会带来更多挑战，并且日常压力源的数量略有增加。

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作者确实注意到，这些数据是在 1995 年至 2015 年之间收集的，特别排除了老年人压力最大的时期——COVID-19 大流行。该研究仍在进行中，因此未来对 COVID-19 时代数据的报告可能看起来非常不同。

积极的老龄化态度。

这一新证据对积极老龄化运动来说是个好消息。 最近的证据 表明接受衰老的人与活得更长、更健康的人之间存在很强的相关性。事实上，对衰老抱有积极的看法可以延长你的寿命 将近十年 .

科学家们发现，对衰老的积极态度可以提高睡眠质量和身体运动水平，改善社交生活，并有助于提供目标感。所有这些因素（单独和串联）都经过充分研究并证明对寿命和长期健康有积极影响。

因此，如果变老是您的压力所在，请牢记这项新发现的研究。有太多值得期待的事情，尤其是考虑到过去十年里越来越多轻松、微风、假期级别的寒冷日子可以享受。

您现在可能已经知道压力本身会对您的整体健康产生影响，因此在等待生日蛋糕蜡烛数攀升时一定要明智地管理它。确保你是 锻炼 , 纳入 正念 ，并优先考虑可以摆脱烦恼的休闲时间（ 最好在大自然中 ！）。均衡饮食 含糖量低的精制食品 也可以在支持肠脑连接方面发挥很大作用，某些补充剂也可以帮助缓解压力反应。这些是 最好的自然舒缓压力和焦虑 .随着年龄的增长，保持强大的社交网络也是您可以为压力水平做的最好的事情之一， 据专家介绍 .

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外卖。

宾夕法尼亚州立大学的一项新研究着眼于 20 年来与压力和衰老相关的数据。它发现，在我们 20 多岁到 70 多岁之间，每过去十年，日常压力源就会减少。更重要的是，我们管理压力和减少压力影响的能力在 50 多岁之前有所提高。