发现瑜伽和冥想彻底改变了我的生活和事业

虽然外界可以看到一些健康问题，但许多人面临着没有外部可见体征或症状的慢性病——也称为 看不见的疾病 .在 mindbodygreen 的系列中，我们为患有隐形疾病的人提供了一个分享个人经历的平台。我们希望他们的故事能够阐明这些情况，并为面临类似情况的其他人提供声援。

在我 20 多岁的时候，我在澳大利亚最大的银行之一担任营销总监。我会整天不知疲倦地工作，然后在外面聚会到很晚，很少让我的身体得到任何休息。我在我所做的事情上做得相当不错，但我认为我从来没有喜欢过它。然后，在我的职业生涯大约三年后，一个问题不断出现在我的脑海中：“生活还有比这更重要的吗？”但我把这个问题推开了，并花了数年时间在不断增加的焦虑和压力下工作，直到它变得难以处理。

工作带来的压力、焦虑和倦怠从根本上影响了我的健康。

在那段时间里，我的身体给了我很多不对劲的暗示，但我不听。我睡不着觉，我会感到心悸，我的手会出汗和湿冷。但在我生命的这个阶段，我无法用语言来表达我正在经历的事情。这是 15 年前的事了，那时我们还没有像现在这样谈论心理健康。我只是觉得与我的身体真的脱节了，我的应对方式是多喝咖啡，或者多运动。

这种马不停蹄的生活方式最终导致我有一天在工作中遭受了相当严重的惊恐发作。我站在我的员工面前，我又一次不知道发生了什么。我打电话给医生，然后是心理学家和精神病学家。在一个星期的时间里，我见到了所有的同修，并且给我开了不同的药。一个说是多动症，另一个说是压力，另一个说是焦虑。

在接下来的两年里，我走上了一条崎岖不平的道路，并且遇到了一些重大的健康问题。我的焦虑症状变得更糟，我患有慢性失眠症，我与饮食失调作斗争，而且我对服用的处方药上瘾了。在大约两年的时间里，我经历了一段真正痛苦的时期。

瑜伽和冥想改变了我的人生轨迹。

那时，一个朋友邀请我和他一起去上瑜伽课。我记得很清楚，在上课时，那是我第一次感觉到自己有一个身体。在那之前，我的脑海里存在着太多东西，但在这堂课上，我意识到我可以体验下巴下方的空间。

在那堂课上，导师（他是一位佛教禅修老师）讲了很多关于心和苦的话题。他分享说我们不是我们的想法，痛苦不是个人的。在那堂课上，我顿悟了：这是我第一次意识到自己可以选择自己的想法，而且我不必相信脑海中浮现的每一件事。相反，我可以观察那些想法，然后做一些不同的事情。在这种认识中，我内心深处知道这门课将改变我的生活。所以我第二天又回去了，再后一天，依此类推。

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我和同一位老师一起学习，学到了很多支持我心理健康和幸福的做法。我被教导了佛教思想，即我们不仅仅是我们的身体或思想，这个概念帮助我将我的经历去个性化。所以它不是 我的 焦虑或 我的 担心，那只是焦虑。我还学到了很多关于无常和帮助调节我的神经系统的技巧，比如呼吸。

我最终更倾向于冥想——我被它吸引是因为我自己的很多痛苦都与我的思想有关，我想了解它。在被诊断出患有多动症后，我认为冥想对我来说是完全不可能的。但我的老师一直向我保证，每个人的心都会散乱，但如果你真的想了解自己的心，你必须坐下来观察它。耳边响起这句话，我真的全身心地投入到禅修中。

佛教当然是我的门户，但它也让我了解了诸如此类的事情 多迷走神经理论 1个 和积极心理学。所以最终科学和灵性的交集给了我安慰。

在第一年内，我 85% 的症状消失了。其他 15% 的时间要长得多——例如，即使是现在，如果我喝了太多咖啡，焦虑也会开始显现。但不同的是，我知道如何以非常不同的方式与之相关，而且我不会屈服于它。

我的幸福之旅是我职业转变的催化剂。

在我回到企业界工作之前，我请了大约一年的假。在我意识到我以前的生活目标和愿景不再与我在健康之旅后的感受一致之前，我持续了大约六个月。工作环境让我感到非常窒息，节奏也不健康。

因此，在第一位老师的指导下，我实现了信仰的巨大飞跃，并接受培训成为一名瑜伽和冥想老师。 .在回到原来的工作岗位六个月后，我辞去了公司生活，全职教授瑜伽和冥想。

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我记得我告诉我的家人我将成为一名教师，他们担心我会如何照顾自己。这个决定有很多因素，但最终的转折点是我得到的感觉——就是这种完全轻松和自由的感觉。没有挣扎，我内心深处知道这是我应该做的。

在接下来的几个月和接下来的几年里，我真正开始经历人生的转变。我开始了解我的习惯模式、倾向和想法。这种意识开始改变我生活中的每一次互动，包括我与父母、女儿和浪漫伴侣的关系。它彻底改变了我对世界的看法。以前，我一直过着非常自我吸收、自我参照的生活。但是通过我的实践，我开始对人有更多的同理心，包括我认识的人，我不认识的人，甚至伤害过我的人，尤其是我自己。

在我自己的经历之后，我想为其他人创造一个空间，让他们也能从冥想的变革性影响中受益。然后在 2015 年，我和一个朋友创办了一家名为 A-SPACE 的公司，目标是将这一古老传统带入现代领域。在我们开设澳大利亚第一家多学科临时冥想工作室之前，我们举办了几次每月一次的临时研讨会。然后在 2020 年，在大流行最严重的时候，我的一位联合创始人找到了我 打开 ，他想合并我们两家公司并创建一个平易近人的正念工作室——所以在 2020 年 9 月，我搬到了洛杉矶，开始了我人生的下一个篇章。

我对任何在保持心理健康的同时转行的人的建议。

我认为第一步是确保满足您的基本需求。很庆幸能在家里免租住一段时间，不然不知道能不能跨出这一步。我也不想轻视这个决定，因为离开你的事业真的很难。我认为在完全投入之前先涉足自己感兴趣的工作或行业会很有帮助。

但总有一天会觉得这是正确的一步，即使同时感觉真的很可怕。然后，你必须清楚地看到你的愿景，并相信你的直觉。

一个结束的想法。

每个人的旅程看起来都不一样，我的旅程混合了直觉、运气、支持和时机——但最重要的是，我相信没有什么是永恒的，一切都会改变。这种理解意味着我对路上遇到的任何事情都不那么执着。