放松面部肌肉和缓解表情皱纹的 3 种方法

20 多岁左右开始出现的皱纹通常是表情纹（技术上称为 动态皱纹 ) 而不是与年龄相关的折痕。一些常见的表情皱纹包括眉毛之间的“11s”、眼睛周围的鱼尾纹和笑纹。

这些线条证明你有情绪，而且在很多情况下，你经常微笑（这是一件好事）。然而，随着时间的推移，这种持续的紧张会对你的皮肤造成伤害。要放松您的面部肌肉（和您的头脑），请尝试面部按摩。以下是中医专家提供的一些 A+ 方法：

针对“11s”皱纹。

“11s”通常会出现，因为您经常眯眼或专注。改掉这个习惯并不容易，但通过有意识的面部按摩，您或许可以抚平这些蚀刻痕迹。

“通过经常练习，我们真的可以开始软化这些细纹，”针灸师、草药师、中医和创始人 Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , 解释 在这个 Instagram 视频中 . “更好的是，所有这些抚摸都有助于放松你的神经系统；放松是柔化细纹的关键。”

1. 准备： 在我们开始按摩之前，请确保使用保湿精华素或 面油 .
2. 螺旋： 现在，使用你的食指（或刮勺，如果你喜欢工具），在眉毛之间做小圆圈，Chiu 说。
3. 反向螺旋： 你会想从一个小螺旋开始，逐渐变大，触及两个眉毛前部。制作三个较小的螺旋和三个较大的螺旋，然后反转方向。
4. 连接眉尖： 最后，使用刮痧工具的平边或两根手指，您需要从一个眉毛内侧点沿水平线穿过另一个眉毛点。之后，用你的工具或手指轻扫你要拉向的整个眉毛，然后向上移动到太阳穴。做这个动作一分钟，然后换另一边。

针对鱼尾纹。

接下来，我们有 鱼尾纹 .你知道，当你微笑时，那些细小的皱纹会出现在你的眼睛一侧。 Chiu 采用整体方法来缓解此类皱纹，作用于整个眼部区域，而不是 只是 皱纹点——她是这样做的。

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1. 准备： 你可以用眼部精华液准备这个区域， 眼霜 ，或您用于典型按摩目的的相同面油。你会想拿起你的刮痧工具并寻找圆形边缘，因为这部分会更容易编织进出眼睛下方区域。
2. 开始向泪管滑动： 正如 Chiu 所示范的那样，您需要从眼睛下方的外侧开始，轻轻地将刮痧向内眼角滑动。这样做三遍。
3. 撤销： 然后，从内眼角到眼睛下方的外边缘。同样，做这个动作三遍。
4. 眉毛下： 接下来，移动到眉毛区域。从眉毛的底部内角开始，向外尖滑动，在眉毛脱落处停止。小心不要用力按压眼睛或眉骨。
5. 重复： 对双眼进行此操作，如果您仍感到该区域紧张，则重复此操作。

对于笑纹。

“ 法令纹 Chiu 告诉 mbg，这种情况往往较少由慢性面部肌肉紧张引起，而更多是由面部中部体积减少引起的。然而，体积减少会随着年龄的增长而自然发生（由于缺乏 胶原蛋白生产 ).虽然您无法始终控制面部体积，但添加以下面部按摩技巧可以帮助提拉面部并缓解笑纹的出现——如果您坚持自己的做法，那就是：

1. 准备： 您知道该怎么做：使用保湿精华素、保湿霜或面油为您的皮肤做好准备。
2. 选择你的工具： 这个需要一个弯曲的刮痧工具，比如 Lanshin Pro Gua Sha Tool .你会把你的颧骨放在角落里，所以确保它有光滑的边缘。如果手边没有工具，可以将食指和中指放入指节内，一指放在颧骨上方，另一指放在颧骨下方。
3. 从口开始： 用你的工具或手指，从底部边缘开始接触你的外唇角， 正如 Chiu 在这里展示的那样 .
4. 向上滑动： 然后慢慢向上滑动，沿途抚摸您的颧骨。滑动直到到达发际线。
5. 摆动： 触摸发际线后，上下摆动工具（不要拿起它）。这种太阳穴按摩应该让人感到放松，而不是疼痛，所以如果您感到压力太大，请减轻压力。
6. 重复： 此步骤至少执行 3 次，如果需要，可以多执行几次。

外卖。

表情皱纹并没有什么问题，但给自己做一次放松的面部按摩可能有助于放松心情，释放面部的紧张感。虽然您的手当然是很好的工具，但您也可以投资刮痧—— 如果您在市场上，这是我们的首选列表 .