根据研究，从分手中恢复需要多长时间
失去一段关系很难，这已经不是什么秘密了，但分手的一个方面经常被忽视，那就是它们如何影响我们的内部和外部控制感。在该杂志上发表的一项新研究中 PLOS ONE ，研究人员想知道如何 失去伴侣 影响了这种控制感——他们实际上发现了一些有趣的、充满希望的结果。
分手如何影响我们的控制感。
一个人的 控制感 研究人员在论文中写道，指的是他们确信自己有能力“通过自己的行为影响环境和未来”的程度。这与“发生在他们身上的事情很大程度上来自外部因素，例如强大的他人、运气、机会或命运”的信念相反，这表明他们的控制感较低。
在进行这项研究时，该团队希望在现有研究的基础上建立对一个人的生活、关系和关系丧失的感知控制感。他们指出，长期以来，拥有更强的控制感与更大的整体幸福感有关，包括更好的关系满意度。
那么，在分手甚至配偶去世后，这种控制感会发生什么变化？为了找出答案，研究人员对 2,000 多名与伴侣分居的人进行了一项长期研究的数据分析（其中 1,235 人与伴侣分居，423 人离婚，其中 437 人的伴侣过世离开）。
该研究包括三份年度问卷，询问与感知控制相关的问题，以衡量他们在短期和长期内如何受到关系丧失的影响。
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根据调查结果，与伴侣分居的人在分居后的第一年表现出对控制感的感知下降——但在那之后，他们的控制感慢慢开始回升。研究人员将此归因于一种“与压力相关的增长”。
“我们的研究结果表明，人们有时会从压力经历中成长，”研究人员在一篇文章中解释道。 新闻发布 . “在失去一个浪漫伴侣后的几年里，我们研究的参与者越来越相信他们有能力通过自己的行为影响自己的生活和未来。他们的经验使他们能够应对逆境并独立管理自己的生活，这使他们能够成长。”
对于正在经历分手的人来说，这是一个充满希望的消息。毕竟，失去一段关系会让一个人觉得自己的生活失去了控制，这是有道理的——你不仅失去了那个人，而且你也失去了自己的一部分。但随着时间的推移，当你学会在没有那个人的情况下生活时，你会重新获得看似失去的自主感。
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除了这些发现之外，该研究还表明，女性比男性更有可能在分居后立即体验到控制感的下降，与年长的参与者相比，与伴侣分居后，年轻人实际上有更强的控制感。
正如您可能想象的那样，某人正在处理的关系损失类型将极大地影响 这种损失如何影响他们 ：在伴侣去世后，人们实际上会立即体验到失去控制感的增强，因为悲伤往往是成长的催化剂。尽管有趣的是，在这些发现中，离婚（特别是）和感知控制感之间没有明确的联系。
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“对压力相关成长的研究表明，人类可能会从不利的经历中成长，并在失去关系后获得内在力量和成熟，”作者在论文中写道。 “根据这个想法，从长远来看，感知控制可能不仅会反弹，甚至会超过其损失前的水平。”
底线是，失去任何关系绝非易事。但这些发现指出了隧道尽头的一盏灯：虽然它可能 花点时间 ，人们具有从损失中恢复过来、重新获得控制感并因此而变得更强大的强大能力。
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