有纸浆吗？榨汁后使用纸浆的5种美味方式
根据美国饮食协会的说法，人们需要在 25和38克纤维 一天，但大多数美国人 远远没有达到这个数额 。这是因为大多数加工食品都不含纤维，并且富含糖，脂肪和面粉。
榨汁有益于健康，但您可能不愿意浪费农产品中的纤维。给水果和蔬菜榨汁时，会将液体与纤维分开，所以榨汁后剩下的果肉中充满了纤维。
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您可以通过多种方法来最大化蔬菜的价值，并将这种果肉掺入各种食谱中。
我更喜欢使用胡萝卜和甜菜浆，因为它用途广泛。我通常会丢弃羽衣甘蓝，卷心菜，芹菜和黄瓜汁浆，因为它们的味道不太好，尽管您也可以尝试一下。
这是我用胡萝卜和/或甜菜根果肉增加饮食中纤维含量的五种最喜欢的方法：
1。素食汉堡。
您需要做的就是将果肉与一些煮熟的鹰嘴豆或豆类，燕麦粉，亚麻或葵花籽混合，然后调味。在食品加工机中处理所有食物并形成汉堡。
您可以烘烤，脱水，烧烤或煎炸它们。
看看这些 素食汉堡食谱 。
广告二。饼干
混合果肉，磨碎的亚麻籽，调味料和水以形成可涂抹的面团。铺在烤盘上，在低温下烘烤30分钟，然后将其从烤箱中取出，翻转，再烘烤15分钟。
如果您有脱水机，甚至可以制作生饼干。
用你的饼干做一个 纯素食奶酪盘 。
3。生蛋糕
我绝对喜欢未加工的胡萝卜蛋糕，与许多其他未加工的食物食谱相比，它是如此轻巧。看看这个 生胡萝卜蛋糕食谱 ，其中不含油和精制糖。
您也可以使用甜菜浆制作未加工的红色天鹅绒蛋糕，或将苹果浆用作未加工的苹果派。
尝试这些 甜菜红丝绒布朗尼蛋糕 。
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四。沙拉
我更喜欢用胡萝卜浆而不是甜菜根做沙拉，因为甜菜根可能有点干。
您所要做的就是将胡萝卜浆放在一个搅拌碗中，然后加入一些酸橙或柠檬汁，盐，草药和黑胡椒。有时我还会放几汤匙椰奶，以补充水分。用它作为其他菜肴的装饰。
尝试将其添加到此 素饭碗 。
5，汤
当我第一次听到这个主意时，听起来并不吸引人，但实际上味道很好！
只需将您的果肉添加到您正在烹饪的任何咸汤中即可。它增加了令人愉悦的质感，当然还有纤维。
做这个 超级胡萝卜姜汁 第一的！
这些是我最喜欢的使用果汁浆的方法，但是我敢肯定，榨汁后剩下的东西还有更多的可能性。
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