治愈肠胃并增强能量的绿色奶昔
夏天在这里，这意味着终于是时候来换用早晨的燕麦片来换个新鲜的冰沙了。我喜欢冰沙，因为它们很容易随身携带，您可以在一个玻璃杯中装满这么多的营养。
这些年来，我已经 很多 冰沙，有些不错，有些让人讨厌。一路走来，我学到了两个关键秘诀，每次都能确保制作出完美的冰沙：
1.融合得很好。
我强烈建议使用大功率搅拌机。要有耐心，让它有时间完全液化。没有人喜欢他们的冰沙成团。
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2.保持简单。
不要过量使用成分。把事情简单化。添加的数量越多，味道和质地就越复杂。我喜欢采摘水果，蔬菜，脂肪和蛋白质，然后添加诸如水或杏仁奶之类的液体。
这是我今年夏天将通过我的用餐计划轮流使用的三种冰沙。这些食谱各做两份，多余的则放在冰箱里。
他们每个人只需要花费五分钟或更短的时间，就可以让您持续数小时充满活力。喝光！
肠道修复绿色奶昔
肠道健康对您的整体健康至关重要。这就是为什么我创建了最终的肠道修复冰沙的原因，其中的每种成分都将帮助使腹部感觉棒极了。
服务2
癌症女人处女座男人
原料
- 2½杯水
- 2杯羽衣甘蓝叶
- ½鳄梨
- 1个香蕉（冷冻的）
- 1汤匙奇亚籽
- 2汤匙亚麻籽
- 4汤匙大麻种子
准备
将所有成分添加到搅拌机中。高调混合直至光滑和乳脂状。分为眼镜享受！
排毒绿色奶昔
图片作者纳丁·格里夫（Nadine Greef）/麻木
这是在您只是渴望超级绿色和营养丰富的日子里的那一天。非常适合您度过一个深夜。
服务2
原料
- 4杯羽衣甘蓝叶
- 1个黄瓜（切碎）
- 1个柠檬（汁）
- 2个梨（去皮切碎）
- 1汤匙生姜（去皮和磨碎）
- 1汤匙亚麻籽
- 1½杯水或杏仁奶
- 5个冰块
准备
将所有成分添加到搅拌机中。高混合直至光滑。分为眼镜，享受。
锻炼后绿色奶昔
图片作者mbg广告素材
这是我经过一番辛苦工作后去的。这种冰沙将帮助您使用大量的蛋白质来恢复健康，并通过健康的脂肪来补充能量。鳄梨和香蕉组合非常美味可口！
9月27日星座
服务2
原料
- 2勺蛋白粉
- 2杯冷水或杏仁奶
- ½鳄梨
- 1个香蕉（冷冻的）
- 2杯菠菜
准备
将所有成分添加到搅拌机中。高调混合直至光滑和乳脂状。分为眼镜，享受。
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