关节吱吱作响？只需一种简单的补充剂即可保持最佳的行动能力

也许你今天早上醒来感觉浑身僵硬，或者当你爬楼梯时听到更多的噼啪声。关节吱吱作响是生活中很自然的一部分，随着年龄的增长，更是如此。但当谈到保持关节健康和快乐（顺便说一下，长寿的关键）时，灵活性就是关键。

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灵活性广泛地描述了我们通过力量和耐力“从这里到那里”的能力，但我们的关节可以发挥更具体的作用。关节灵活性是我们骨骼之间提供一系列运动的原因。保持关节健康是一种平衡行为：我们不希望关节太紧而感到僵硬，但我们也不希望它们太松。那么我们怎样才能找到完美的中间呢？

输入：Omega-3。

关节支持有多种形式——低冲击运动和力量训练是最常见的。但我们也可以通过优化 Omega-3 的摄入量，从内到外支持关节。* Omega-3 是我们身体所需的脂肪酸，但无法自行有效制造。需要寻找三种主要类型：ALA、DHA 和 EPA，获取更多此类物质通常从饮食和补充剂开始。

某些食物富含 omega-3，例如富含 ALA 的坚果和种子以及富含 DHA 和 EPA 的多脂鱼。虽然美国心脏协会建议每周吃两份油性鱼来实现 omega-3 的基线摄入目标，但这并不总是现实的，也不可持续。许多人发现补充剂是一种更简单的方法。北欧自然’ 终极欧米茄 例如， ® 由 100% 野生捕获的鱼制成，这些鱼来自可持续发展的海洋之友认证的渔业，每份（两粒软胶囊）提供 1100 毫克 omega-3 EPA 和 DHA。这是我们的关节喜欢的简单习惯。*但是为什么呢？

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omega-3 如何支持关节健康。

研究表明，omega-3 有助于减轻细胞压力并监督细胞信号传导，这意味着它们可以帮助我们的关节感到舒适和健康。*其他研究表明 omega-3 具有抗氧化能力，这是持续关节功能的关键。*超越细胞压力omega-3 脂肪酸具有调节和抗氧化活性，还有助于调节血压和健康循环。*对心脏来说是个好消息，对我们的关节来说也是个好消息，因为它们充满了营养和氧气。

事情是这样的——运动是自然的（甚至是预期的） 老化 随着时间的推移影响我们的关节。想想您一周内进行了多少次锻炼，或者您爬了多少次楼梯——我们对我们的身体提出了很多要求！但研究表明，在 omega-3 的帮助下，随着年龄的增长，我们可以支持我们的身体活动能力（从而延长寿命）。*

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简单的关节健康常规。

Omega-3 具有很多可提供的灵活性和 灵活性 ，但我们不要忘记它们还有益于我们的心脏、大脑、视力、荷尔蒙等。*（它们被称为健康的基石是有原因的！）我们都通过食物摄入 omega-3富含EPA和DHA——但是 终极欧米茄 可以帮助确保我们每天摄入足够的这些重要脂肪酸。 Ultimate Omega 每份中的 omega-3 含量比许多鱼油产品还要多，Ultimate Omega 是一种既有效又简单的日常饮食习惯。它经过专家配制并经过严格测试，是适合高标准人士的鱼油……而且没有鱼腥味！

流动性属于每个人。

无论是长途散步、瑜伽课，还是只是在起床时精神抖擞——活动能力都是影响日常幸福感和生活质量的一个因素。关节吱吱作响是身体衰老的必然现象（我们还没有长生不老）。但我们也可以采取一些简单的步骤来维持我们自己的舒适度，例如 omega-3。长期以来，流动性一直是运动员、活跃的成年人和老年人的话题，但流动性属于每个人。采取行动永远不会太早。

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