海洋蔬菜对您的肠道有益——但皮肤呢？

对肠道有益的东西并不总是对皮肤有益，但就海洋蔬菜而言，两者有相当多的重叠。 海菜 ——例如海带、藻类、小球藻和螺旋藻——被誉为营养方面的超级食品，因为它们富含抗氧化剂、矿物质、蛋白质和脂肪酸。这些植物中的许多成分在护肤配方中也很受欢迎，具有多种好处，包括改善屏障功能、更光滑的质地、淡化细纹和提亮肤色。

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警告：超级食品不是特定类别的食品，具有明确的参数。这与“清洁”、“低过敏性”甚至“经皮肤科医生测试”在美容领域中不受监管的词语非常相似。然而，许多人已经开始理解“超级食品”是指一种品质高于平均水平的成分——这就是我在这里使用它的方式。因为，真的，海 蔬菜超越皮肤 .在这里，了解和寻找什么。

关于海洋蔬菜和你的皮肤的知识。

关于藻类，首先要了解的是它们不是一块巨石——专家认为有超过 800,000 种藻类 1个 ，并非所有物种都具有相同的益处。此外，它们在产品中的配制方式将影响它们对皮肤的影响。

总的来说，它们用于护肤的主要原因是它们是非常有效的保湿剂——这就是为什么你最常在面霜、保湿精华液和润肤露中看到它们。 “在外用配方中，海藻被用作保湿剂和增稠剂，帮助皮肤感觉更舒适 滋润光滑 ，“ 认证资格 Naissan O. Wesley，医学博士 ，经过董事会认证的皮肤科医生向我们介绍了藻类。

事实上，某些类型的藻类——最著名的是褐海藻——被发现能够吸引和保持比其他藻类更多的水。 透明质酸 ，可以说是护肤领域最著名的保湿剂。保湿剂可以使皮肤充满水分，从而改善细纹和皱纹的出现。

他们也非常擅长恢复屏障和 皮肤微生物组。 大多数海洋蔬菜被认为是所谓的益生元。益生元滋养皮肤上的生态系统，帮助促进健康平衡的环境——这样做，减少炎症，改善肤色，并帮助处理过早衰老的迹象。例如， 小球藻 （一种特定类型的微型绿藻，发现于 mindbodygreen 后生元护手霜 和 身体乳液 ) 已被证明可以减少经表皮水分流失，缓解明显的压力迹象，抚平细纹，改善整体肤色（即：减少黑斑）。

最后，大多数都具有抗氧化特性，可以应对氧化应激以及随之而来的所有问题。例如，几种藻类具有美白肌肤的特性，有助于 减少黑斑的出现 2个 .他们也可以提供帮助 保护您宝贵的胶原蛋白 ：藻类会抑制您体内的机制， 分解胶原蛋白 3个 与紫外线引起的炎症有关。

外卖。

虽然营养和皮肤护理不是一对一的比较，但它们通常可以作为彼此灵感的素材。海洋植物就是一个很好的例子：这些皮肤超级食物可以为您的皮肤带来奇迹，就像它们可以为您的整体健康带来好处一样。