不含天堂的内Gui类日期布朗尼蛋糕（不含麸质）
告白：我爱吃甜食。我尝试过各种方法来驯服它，但是我对自己的身体和渴望了解得越多，我就越了解到这正是我编程的方式。
但是，在过去的几年中，我对糖果的想法发生了巨大变化。我要买一个100卡路里的饼干或蛋糕的日子已经一去不复返了。
2 月 19 日标志
自从学习成为认证的健康教练以来，我已经了解了什么是真正的健康饮食。我还了解到，偶尔我会吃点甜的东西-但通常是我为自己做的一些甜的东西。我不再需要填充人造甜味剂和调味剂且没有营养的食物。取而代之的是，我搜索美味的天然糖果（现在我认为是大自然的糖果）。
不加糖的黑巧克力富含抗氧化剂，对我来说属于“超级食品”和“好心情食品”类别，因为已知它会增加大脑中5-羟色胺的水平（5-羟色胺是我们“感觉良好”的激素之一） 。
因此，尽情享受其中一种无罪的布朗尼蛋糕吧！它们对您来说比任何低热量的零食包装盒都要健康得多。
前卫日期布朗尼蛋糕食谱
制作16个布朗尼蛋糕
9 月 23 日标志
图片提供者伊娜·彼得斯（Ina Peters）/粗鲁
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原料
- 1杯去核的Medjool日期
- 3/4杯热水
- 3/4杯杏仁粉
- 1/2杯不加糖的可可粉
- 1/2茶匙发酵粉
- 3汤匙。蜂蜜
- 2茶匙纯香草精
- 少量海盐
方法
- 烤箱预热到350度。
- 将红枣倒入碗中，静置10分钟。从枣中沥干水分，然后将枣放在食品加工机的碗中或搅拌机中。处理日期直到它们变得光滑，然后根据需要刮擦碗的侧面。
- 将杏仁粉，可可粉，蜂蜜，香草和海盐添加到食品加工机或搅拌机中。再次进行处理，直到光滑为止，并根据需要刮擦碗的侧面。
- 将混合物摊入一个8x8英寸的锅中，并用椰子油润滑。烘烤20分钟，然后冷却，然后再切割。
- 将布朗尼切成16块正方形。在冰箱的密闭容器中存放最多5天。
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