如何根据自己的体型进食（根据古代习惯）

人体就像地球母亲。元素的完美协同作用不断发挥，以保持生化和体内平衡。通过这些内部元素的精妙平衡，我们实现了长寿与和谐。我们必须牢记宇宙的所有原型如何存在于我们的身心中。

5 月 26 日签署

我已经将基本的身体成分分解为三种主要的身体类型。每种身体类型都是多种传统的融合，包括 阿育吠陀 ， 中药 （TCM）和玛雅传统。我们都在某种程度上包含了每种体型。更多的是要了解我们在给定时间的位置以及如何通过饮食，补品，日常练习和情感唤醒来实现更大的平衡。切记在进行任何重大饮食更改或在日常工作中引入新的补充剂之前，务必与您的医生交谈。

地球身体

常见的渴望： 甜，咸，淀粉，油性食品

渴望平衡： 苦涩，辛辣

对不良饮食的反应： 嗜睡，精神不振，渴望不断

这种体型拥有耐力，力量和耐力。地球的身体类型是接地的和稳定的，不断寻求轻松，舒适和和谐的环境。当地球类型达到平衡时，它们是最甜蜜的人，有着柔和的先兆和稳定的存在。自然地，地球类型的新陈代谢较慢，并且具有较厚的构造，但是只有当失衡时，它们才会开始收集腹部脂肪。这种体型倾向于将所有重量都带到腹部，保持纤细的手臂和腿部。

如果他们失去了平衡，即使只是短暂的一刻，他们也必须牢记，这种能量使疾病很快得以实现。地球的身体心理倾向于非常耐心，镇定，宽容和宽容。但是，如果不对齐，它的确会变得迟钝，懒惰和昏昏欲睡。失去平衡时，拥有，依恋，贪婪和嫉妒的感觉可能会激增。

地球自然存储能量，因此，控制疾病势在必行是第一要务。地球内部的“水”原理允许某些气候条件表现出来，例如保水，鼻窦充血，粘膜发炎，脂肪组织内的毒性积累，糖尿病等。

治疗性食品

大量的绿叶蔬菜（羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，唐莴苣，菠菜，长叶莴苣），轻质蛋白质（豆类，海藻，鱼），并补充健康脂肪（鳄梨，坚果，种子，坚果黄油，椰子油，橄榄油，全脂奶酪，蛋）。极低剂量的生油（椰子油，亚麻籽，琉璃苣油）。低剂量的蜂蜜和Yacon作为甜味剂。

草药

苦药类，浓生啤酒！蒲公英叶和根，阔叶树皮，桔皮，俄勒冈州葡萄根，芥末叶和种子，艾蒿，子，水飞蓟，牛bur根，arrow草，小豆蔻，黄坞。

治疗补品

紫花苜蓿，黑莓叶，甘菊，肉桂，切肉刀，姜，山楂，牛膝草，柠檬，荨麻，欧芹种子和叶，黄cap，留兰香，百里香，野胡萝卜。

要限制的食物

每天吃一顿饭，摄入淀粉类碳水化合物和低血糖指数的水果（浆果）。

消除食物

含糖的精制碳水化合物（如运动饮料），密集食品（如商店购买的能量棒或“健康”饮料），具有类似酸奶般稠度的产品。远离乳制品！乳制品会在肠道中快速发酵，并且在低新陈代谢的情况下会产生很多发炎。

幸运的是：偶尔使用咖啡和其他刺激物以及偶尔喝杯葡萄酒，就可以摆脱主要地球类型的困扰。

火体

常见的渴望： 辣，辣，酸，咸

渴望均衡 ：甜，苦，涩

对不良饮食的反应： 焦虑，愤怒，低血糖，反酸

火灾类型是穿透性强，热而尖锐的人。他们的体型好，身材中等，皮肤呈铜质，身体保持温暖（也许甚至不断出汗）。由于它们燃烧的所有能量，它们的头发倾向于柔滑，有时比其他人的发白速度更快。火的身体类型很幸运，能够具有强大的新陈代谢，并具有良好的消化能力和食欲。他们往往会保持警惕，头脑敏锐，通常具有很好的理解能力。

自然，火灾类型是好的领导者和计划者，他们一直渴望与社区合作并减轻周围的问题。无论是发烧，皮肤疾病还是任何器官的炎症性疾病，都需要注意火种的炎症。他们还必须注意不要在生活中陷入情绪低落或产生深深不适感。这往往会导致情绪失调或与之相关的炎症，例如溃疡和其他消化系统疾病。

治疗性食品

所有谷物（尤其是a菜，大麦，大米，燕麦），蔬菜和生食都能使火势平息。批发宏观饮食可以防止火灾。坚果和原油适度（尤其是椰子油，杏仁油，芝麻油和亚麻油）。由于油含量低，种子更有益。豆类（尤其是鹰嘴豆，绿豆，小豆和黑小扁豆）是轻质蛋白质的良好来源，易于消化而不会产生过多热量。深色的绿叶蔬菜通常是一种重要的凉爽选择（卡尔，羽衣甘蓝，甜菜，菠菜等）。

草药

清凉草药特别有益。应避免使用所有变暖的草药或保热的草药。

治疗补品

黑莓叶，甘菊，猫爪，香菜，菊苣，菊花，菊苣，香菜，金盏花，小茴香，蒲公英根和叶，茴香，哥图可乐，木槿，茉莉花，柠檬，香脂，柠檬草，菩提树，棉花糖，益母草，荨麻，薄荷，覆盆子，月季花，三叶草，红根，藏红花，黄skull，黄坞。

要限制的食物

巧克力，盐，肉，坚果，兴奋剂。

消除食物

香料，咖啡，酒精，烟草。

幸运的是：火尸体可以吃到美味的甜点！以火为基础的体质会比正常饮食吃得更多甜味，不会像其他类型的人那样受到影响。

10月4日生肖

空气/水体

常见的渴望： 生食，香脆，凉爽的食物

平衡的渴望： 温暖的熟食，磨碎，甜咸的风味

对不良饮食的反应： 不接地，易碎，疲劳

空气/水体的类型由运动决定。每年，空气/水体最重要的时间是在秋天和季节变化期间。空气/水是促使我们改变和转变的要素，它使常规脱离常规。那些体内空气和水占主导地位的人往往非常精神，灵活和富有创造力。这些类型往往很快并且在精神上敏捷，并且精力充沛。空气/水类型因其食欲不断波动而需要在其消化计划中采用常规方法。

他们天生渴望食用生冷食品，但由于它们缺乏变暖成分，因此可能损害其关节和肌肉，并降低免疫系统。失去平衡，它们往往显得枯竭，苍白，骨上肌肉稀薄，脆弱而瘦长。精力充沛的人很容易失去意志力，信心和勇气。他们长大后自然会成为主要的空气体质。他们开始经历内部和外部较干燥的风景，起皱和四肢缺乏水分，从而降低了他们的活动能力和敏捷性。

治疗性食品

最重要的组成部分是建立日常饮食。蔬菜，特别是根类蔬菜（甜菜，胡萝卜，丝兰，牛d，地瓜，芹菜等），谷物，燕麦，豆类和其他豆类，坚果和种子都是有益的。良好的油脂是空气/水饮食中的重要组成部分。最愈合的油是优质酥油，生椰子油，特级初榨橄榄油，鳄梨油和亚麻油。蒸的深绿色特别有益。甜，成熟，多汁（不涩）的水果特别好。任何类型的甜味剂都可以（精制糖除外）。

草药

许多凉茶对空气/水类型有益，但苦，涩和凉茶可能没有那么有益。最好将刺激性，研磨性和甜味草药结合使用。

治疗补品

当归根，月桂叶，豆蔻，芹菜种子和根，肉桂，丁香，红花菜，土木香根，茴香根，叶和种子，哥图可乐，烟熏草，姜，所有人参，sarsaparilla，所罗门海豹，野姜，耶尔巴圣诞老人。

要限制的食物

涩，刺激和凉爽的食物。

消除食物

含咖啡因的饮料，烟草，酒精，大量生食，冷冻和罐头食品。

幸运的是：您可以通过食用如此快速的新陈代谢来食用美味的脂肪和大量食物！全天多吃好脂肪和零食，以保持身体平衡。

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