这位自然疗法医生如何克服微量营养素带来的疲劳感

在mbg，我们熟悉倦怠如何对身体产生物理影响。从极度疲惫的症状到心跳不规则等严重状况，倦怠都会使人衰弱。特别是对于自然疗法的医生和 纽约时报 畅销书作者 北卡罗来纳州新南威尔士州凯利安·彼得鲁奇（Kellyann Petrucci）， 谁都快耗尽了，以至于她在飞机上晕倒了。

她说：“我知道的第二件事是，当我进进出出意识时，我在飞机后部的地板上，得到一堆航空公司的帮助，在脖子上放了冰块。”播客。

正是在这个可怕的时刻，佩特鲁奇决定她要花些时间来缓解和评估她的倦怠。她意识到自己正在消耗能量的多种方式-过多的项目使自己过度劳累，周围的人都在浪费自己的能量。但她提到的一个特别有趣的组成部分是通过饮食-特别是缺乏微量营养素。

这是在她的饮食中添加微量营养素的方法，以清洁Petrucci的身体并帮助补充她的能量。如果可以的话，可以考虑将其视为排毒的现代版本。

抗氧化剂“疏通”她的身体。

'你想考虑一下你的身体像河一样流动。您不希望它像沼泽一样堵塞，” Petrucci说。她说，当您的身体被“堵塞”时，您可能会遇到脑部雾气，腹胀，当然还有倦怠感。

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那就是微量营养素的来源，因为它们提供了我们饮食中可能缺少的抗氧化剂。尽管她不喜欢快餐和甜食，但仍缺少必要的抗氧化剂。当她有意识地在盘子里添加更多的微量营养素时，她会感到更加精力充沛。

他们帮助治愈了她的内脏。

我们知道我们不必提醒您有关 肠脑连接 ，但据Petrucci称，这种联系对于缓解倦怠至关重要，因为微量营养素为肠道健康奠定了基础。彼得鲁奇解释说，微量元素“就像晒伤后的芦荟一样，它们可以舒缓，治愈和密封肠道”。

微量营养素可以治愈肠道，减轻从头到脚的炎症，并可以帮助您成为天然的燃脂者。她说，从字面上看，您会觉得自己已经插回电源了。

彼得鲁奇（Petrucci）最喜欢的富含微量营养素的食物。

就彼得鲁奇最喜欢的微量营养素而言，排骨汤首先是她：“骨汤给你带来了快速的成功，”她说。意思是，如果您感觉特别枯竭，骨汤可以使您很快振作起来。她注意到 骨汤中的胶原蛋白 帮助她补充了许多患者的能量水平。

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她还列出了益生元食品，例如洋葱，正如她所说，它为我们的身体提供了良好的“土壤”，使我们的微生物得以附着。佩特鲁奇说，每21天，我们的肠细胞就会再生一次。当这个过程发生时，我们希望确保这些微生物“着陆”的良好基础，可以说，这就是益生元食品的来源。

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最后，彼得鲁奇（Petrucci）爱她的浆果。她说，浆果中的微量营养素特别能抵抗氧化应激：“这完全与氧化应激有关，这种能力可以消除自由基。”这就是为什么它们对皮肤健康也是如此有益的原因，正如Petrucci提到的那样，浆果如何能够自然地抵御晒伤。

倦怠会影响我们的身心健康，微量营养素可以滋养两个系统。佩特鲁奇（Petrucci）讲的话，他解释了我们身体中的每个通道如何同时进行通信：“您具有贯穿身体的生物反馈机制和充满活力的途径，它们都必须像管弦乐队一样进行交流。”添加微量营养素是我们可以帮助促进这种沟通的一种方式，就好像我们需要另一个理由来储备骨汤一样。

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