获得长指甲的 5 个专家支持的技巧，不会破损
如果有人告诉你他们每天都有一个多步骤的护肤程序，你可能一点也不会感到震惊。但是当有人提到这些短语时 指甲保养 和 每天 在同一句话中，你可能有几个问题。
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人们忽视自己的指甲很常见，这可能是许多人难以长出长指甲的原因之一。在这里，美甲专家分享了 5 条最佳秘诀，可帮助您实现指甲的显着生长并保持强壮。是的，可能需要更多 T.L.C.比你习惯的多，但在你确定的那一天，一切都是值得的 DIY沙龙级美甲 .
1.使用角质层油。
“修指甲最重要的方面之一是如何护理角质层，”委员会认证的皮肤科医生和美甲专家 达纳斯特恩，医学博士 告诉 mbg。因此，虽然这一步似乎是偶尔的奢侈，但您可能希望将其作为日常生活的主要内容。
角质层护理不仅仅与外观有关——您的角质层也具有重要功能。这意味着当您的角质层处于不理想状态（干燥、脱皮等）时，该功能也会受到影响。 “如果角质层问题长期持续存在，指甲最终会不规则地生长（白色斑块、肿块、增厚、变色），”斯特恩解释道。
“这是因为角质层覆盖在指甲基质上，指甲基质是指甲的生成中心，”她继续说道。总结：角质层护理对于健康的指甲至关重要，包括生长。
如果你手边还没有，这里是 10 种不同的 A+ 油可供选择 .
2.
服用补充剂。
指甲的生长高度依赖于指甲的局部护理。但是，您可以考虑添加一个 生物素 补充你的日常生活。虽然需要更多的研究来证实生物素对指甲生长的具体功效，但已经有一些证据表明补充生物素可以支持整体健康的指甲。*如果你想长出不会碎裂的长指甲，你必须确保它们尽可能坚固。
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具体来说，生物素已被证明可以 支撑指甲的厚度和硬度 在几项人体研究中。*一项中等规模的人体研究发现，那些服用生物素补充剂的人有 甲床厚 25% 比安慰剂组。 *
如果你想了解更多关于 buzzy 补充的信息，这个 生物素分解 涵盖从福利到食物来源等所有内容。
此外，您可以考虑补充胶原蛋白。研究表明 胶原蛋白补充剂 可以支持健康的指甲生长。*这是因为胶原蛋白补充剂含有水解的胶原蛋白肽，它是一种短链氨基酸。这些氨基酸是角蛋白的基石——也就是你的指甲是由什么构成的。例如，一项研究发现，当人们连续 24 周每天服用胶原蛋白时，他们的 指甲健康得到更好的维护 ，包括更快的生长速度、减少破损和改善外观。*
3.用营养包装你的饮食。
乐聊美甲 教育家、美甲护理专家和阿拉巴马州美甲沙龙老板 Syreeta Aaron 向 mbg 讲述了她最喜欢的有助于健康指甲生长和强度的食物；其中一些也支持皮肤（你好，健康的角质层）。在这里，她的首选：
4.避免采摘或咬人。
这个应该不用多说，但剪指甲和角质层不会支持健康的指甲生长。更不用说，这会导致严重的角质层磨损，这会带来比尖端生长受阻更多的风险——请记住，您的角质层可以保护指甲。
如果您无法抑制抠或咬的冲动，您可能需要继续修指甲。这样你就不太可能弄乱你的指甲（因为新鲜的外观是阻止的另一个原因）。如果您喜欢咬人，您可以考虑穿一件防咬面漆，以提醒您不要用手触摸脸部。
这里还有8个 经皮肤批准的彻底改掉这个习惯的技巧 如果你在挣扎。
5.使用指甲强化剂。
在美甲系统、强化剂和“生长抛光剂”的世界中穿行可能有点不知所措。混合信息让人感到困惑，尤其是因为许多暂时强化指甲的产品，实际上会随着时间的推移而削弱它。
在这里，Dana 解释说，“许多所谓的‘指甲强化剂’含有 甲醛 或福尔马林。这些成分对指甲来说非常坚硬。甲醛最初会使指甲变硬，但随着时间的推移，指甲会变得异常脆弱，并有从甲床抬起或脱落的风险。”此外，甲醛会引起一些过敏反应，可能导致指甲周围发炎。
解决方案：选择天然的、有科学依据的成分。 Dana 自己创造了市场上最经典的成长产品之一： 指甲更新系统 .该套件包含 3 个步骤：乙醇酸去角质准备、打底棒和补水。该系统将为您的指甲提供健康成长支持，让您的指甲焕发光彩，让您以为自己涂了面漆。
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外卖。
正如您对皮肤的变化保持耐心一样，您也应该对指甲保持同样的优雅。如果您正在使用局部指甲和角质层护理，并从内部支持您的整体健康和水合作用，请知道您正在尽您所能，找到平静。如果你的指甲很脆，无论长短， 查看这些提示 从长远来看，让您的指甲更坚固。而且，如果您的尖端严重变色或以奇怪的方式生长，您可能需要咨询皮肤科医生以查明原因。
如果您怀孕、哺乳或服用药物，请在开始日常补充剂之前咨询您的医生。在考虑适合您的补充剂时，最好咨询医疗保健提供者。美容&肠道胶原蛋白+
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